人生，有一種修行，叫善待自己的身體！

愛默生說，“健康是人生第一財富”。人這一生，只有擁有了身體健康，才能奢談其他一切，所以，有人才說，人生，有一種修行，叫善待自己的身體！那么，我們又該如何善待自己的身體，做好這一場人生的修行呢？以下這七點或許能幫到你，來看看吧。

一、讓健康從“心”開始，每天都有好心情

好的心情會給我們以積極、有益的刺激，十分有利于身心健康；而壞的心情則會給我們帶來較大的負面影響，會導致心理出現(xiàn)種種問題，還會引發(fā)各種身體上的疾病。所以，要想善待自己的身體，使自己的身心得以安寧和平衡，首先要關(guān)注自己的心理健康，重視心靈的修行。

二、每天都要讓自己笑一笑

笑具有神奇的作用，能有效消除精神緊張，使大腦得到舒緩和休息，使身體肌肉得到放松。每天都讓自己笑一笑，可以笑出心情的快樂，也有助于身體的健康。事實上，假如能讓笑聲伴隨我們的生命，的確是一件難得的美事，會讓我們的身體由始至終，煥發(fā)生機和活力。

三、身體要健康，生活就不能太奢侈

做人，要善待自己的身體，那么，對一切不切實際的東西，就不能奢求；對超出自己能力范圍的事情，就要謹慎行事，萬不可勉強自己，要做就做自己勝任的。所謂魚與熊掌不可兼得，有所得必有所失，奢求太多反受其害，是很不值得的。生活中，有的人過于看重名利，為了達到目的而不擇手段，結(jié)果迷失了自我。有的人好高騖遠，眼高手低，于得失之間亂了方寸，心態(tài)失衡，時間一久，心智難免不出問題，而身體也難免不會因此受損。

四、學會在獨處中善待自己的身體

許多人以為獨處就是一種孤獨落寞的處境，其實并不是。獨處并不是拒絕外界，并不是一味不與他人接觸。獨處所強調(diào)的是靜心的智慧，靜心以深入觀察外物與自我。一個要做到善待自己身體，獨處就是最好的時機，在獨處時保持靜心，我們就不會被外界紛雜和浮躁所干擾，或者被對未來的思慮所吞沒。

五、千萬別忽視了身體健康的預警

一個善待自己身體的人，一定不會忽視身體健康的預警。他能夠心平氣和地“聆聽”自己身體的聲音，會接受這種預警。在身體感到不適時，無須恐懼，因為生病是十分正常的事。這時，進行必要的調(diào)整就可以了；相反，假如我們的身體從來不生病，那可能才是需要特別注意的。

六、學會忙里偷閑

人生，要學會忙里偷閑，這是善待自己身體最重要的修行。忙，有利于充實自我、創(chuàng)造生活；閑，有利于放松自我、調(diào)劑生活。在生活中，學會培養(yǎng)一種忙里偷閑的寬松心境，將忙與閑有機結(jié)合起來，才是真正有利于身心健康的，也是有利于工作的，假如顧此失彼，那就會影響工作的效率，也會影響身體的健康。

七、走進大自然，擁抱健康

放下現(xiàn)實的種種壓力，走進大自然，徹底放松身心，是現(xiàn)代人都應該做、都想做、都能做卻往往又不去做的事情。其實，大自然是離我們最近的“景點”，每個人無論又多忙，如果真的想親近大自然，都一定是可以做到的。走進大自然，將身心沉浸在大自然的懷抱中，就能擁抱健康，獲得免費的健康充電。（百家號獨家內(nèi)容）

相關(guān)知識

身體的超能力：如何自我修復
深蹲減肥效果那么好，一類人卻不宜！別勉強自己
如何選擇適合自己的瘦身美體導師？
老年人身體健康的標準來了，對照一下自己
從150到95斤，我深刻地體會到：減肥，就是一場自己和自己的戰(zhàn)斗
揭秘人體奇跡：我們的身體是如何自愈的
減肥，說白了就是一場自我修行
每個人是自己健康第一責任人
紅昱健康養(yǎng)生之道：貴人相助，修行在己，共筑健康人生路
體重管理，如何科學管理自己的體重

網(wǎng)址: 人生，有一種修行，叫善待自己的身體！（深度好文） http://www.u1s5d6.cn/newsview65083.html