下面就給大家列舉了10種女性必備的食材，趕緊來看看吧！

　　護(hù)發(fā)：小麥

　　小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕碓?，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

　　護(hù)腦：餅干

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

　　護(hù)眼：紅薯

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

　　護(hù)肺：番茄

　　英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　護(hù)心：豆腐

　　整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

　　護(hù)胃：大蒜

　　國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

　　護(hù)腿：香蕉

　　富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

　　護(hù)膚：南瓜

　　南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風(fēng)險。

　　護(hù)甲：牡蠣

　　牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。

　　護(hù)腳趾：腰果

　　腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

　　溫馨提示：女性養(yǎng)生保健不僅僅需要飲食方面的搭配，食材的選擇，還需要日常的護(hù)理，休息也是非常重要的一點哦！

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識

哪些食材有益女性保健
4月份養(yǎng)生吃什么 這些保健食材要多吃
煲湯食材 最適合秋季煲湯的13種食材
讓女性吃出好臉色補血食材
女性調(diào)理氣血的六大食材
豬肝補血好食材 食用前要先去毒
體內(nèi)濕氣重有這些表現(xiàn) 推薦8種祛濕食材
夏季有哪些清熱食材
有益女性健康的6種漿果
節(jié)日必備8大養(yǎng)生排毒食材

網(wǎng)址: 哪些食材有益女性保健 http://www.u1s5d6.cn/newsview6526.html