首頁資訊早餐熱量大揭秘

早餐熱量大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 19:17

早餐熱量大揭秘！
早餐作為一天中最重要的一餐，其熱量含量可是關(guān)系到整天的能量供應(yīng)哦！今天就來給大家揭秘一下常見早餐的熱量吧！

包子類熱量測(cè)評(píng)：
- 菜包：87.4g，122kcal
- 叉燒包：128.4g，372kcal
- 芋泥包：62.3g，155kcal
- 核桃包：119.7g，464kcal
- 豆沙包：103g，243kcal
- 奶黃包：46.9g，108kcal
- 煎肉包：79.7g，212kcal

粥粉類熱量測(cè)評(píng)：
- 銀耳羹：一杯，96kcal
- 小米粥：一杯，147kcal
- 八寶粥：一杯，154kcal
- 黑米粥：一杯，158kcal
- 炒米粉（半份）：262kcal

餅類熱量測(cè)評(píng)：
- 紫薯酥餅：60g，271kcal
- 紅豆燒餅：84.2g，288kcal
- 老蛋糕（小）：44.4g，159kcal
- 老蛋糕（大）：24g，86kcal

其他美食熱量測(cè)評(píng)：
- 春卷：一個(gè)，39.2g，183kcal
- 玉米蒸餃：一個(gè)，18.4g，38kcal
- 干蒸：一個(gè)，25.5g，67kcal
- 韭菜煎餃：一個(gè)，36.1g，79kcal
- 紫菜卷：一個(gè)，33.4g，63kcal

注意哦，每個(gè)類別的重量都是不一樣的，所以不要只看熱量不看重量。同等重量下，叉燒包和核桃包的熱量比其他包子要高很多，而炒米粉的熱量也比粥類要高。所以呀，熱量高的美食我們可以適當(dāng)少吃點(diǎn)，熱量低的美食就可以適當(dāng)多吃點(diǎn)啦！