年夜飯盆菜熱量測(cè)評(píng) |哪款食材是熱量？

年三十團(tuán)聚的年夜飯，盆菜jue對(duì)是熱門(mén)選擇
滿(mǎn)滿(mǎn)一盆象征盆滿(mǎn)砵滿(mǎn)，新一年好兆頭！
盆菜中有超多款食材，大人、小孩的口味都兼顧得到
而且多人份量的盆菜更省卻了大煮一頓的麻煩
俗語(yǔ)有說(shuō)：過(guò)肥年
盆菜里有多少食材的隱藏的熱量呢？
常見(jiàn)的燒鴨、豬皮、鴨掌每件就超過(guò)了100大卡
枝竹、油雞、發(fā)菜也有妥妥的油分
每款食材吃一件，隨時(shí)超過(guò)了當(dāng)天的熱量標(biāo)準(zhǔn)啦！
想吃飽飽過(guò)肥年，柴柴送你幾個(gè)吃盆菜更健康的小貼士：
?選擇含多些蝦、元貝、鮑魚(yú)或海鮮的食材，這些食材脂肪含量相對(duì)較低
?吃切雞和燒鴨時(shí)，去掉雞皮、鴨皮，可減少幾十大卡的熱量
?近年流行的素盆菜也是不錯(cuò)的選擇，但需要注意是否選用過(guò)多的加工食材
?吃完盆菜第二天，可以輕斷食或減少總熱量攝取，多喝水，讓腸胃有適當(dāng)休息
祝大家新年快樂(lè)
關(guān)注柴柴飽著瘦、健康瘦！留言告訴我你想看的熱量測(cè)評(píng)吧

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