概述

有糖尿病的人要注意不要喝市面上零售的飲料，非常危險。一杯咖啡也是一種享受。低熱量的飲料喝出健康來，下面介紹下哪些飲料可以喝出健康喝出瘦身來，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1、功能飲料取代低卡路里和清爽的混合飲料。這類飲料不僅具有提神醒腦的作用，一些品牌的飲料也補充維生素，混合飲料中的咖啡因，可以幫你補充體能，和非常低的熱不加糖。有糖尿病的人要注意不要喝市面上零售的飲料，非常危險。

2、我們喝的茶對人體健康有很多好處，但如果你喝加糖，茶飲料熱量高，這將是一個不同的問題。你可以先嘗試每個茶還原糖含量，幾周后，你可以品嘗到茶的清香。喝茶對人體有很好的保健功效，但是不可以喝濃茶，及時喝濃茶加糖也不可以。

3、在飲用低熱量的飲料的同時要注意適當?shù)倪\動，增加自身的抵抗力和免疫力，同時注意多吃些新鮮的蔬菜和水果。

注意事項：

在熱酒精飲料也要小心，盡量不喝冰鎮(zhèn)的或混合飲料，因為這類的糖和香料含量最高的軟飲料。在飲用低熱量的飲料的同時要注意適當?shù)倪\動，增加自身的抵抗力和免疫力，同時注意多吃些新鮮的蔬菜和水果。

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