減肥期間，這5個(gè)癥狀的出現(xiàn)，意味著你正在瘦下來(lái)！

每個(gè)人都希望自己擁有好身材，沒(méi)有肥胖困擾。大多數(shù)肥胖的人都想過(guò)減肥，而在減肥的過(guò)程中，你可能會(huì)因?yàn)轶w重的波動(dòng)而影響心情。

但是，體重的變化并不是判斷減肥成效的唯一標(biāo)準(zhǔn)，我們可以從其他方面來(lái)驗(yàn)證身材的變化。

減肥期間，這5個(gè)癥狀的出現(xiàn)，意味著你正在瘦下來(lái)！

第一，如果你發(fā)現(xiàn)伸懶腰的次數(shù)減少了，白天也不容易犯困了，這可能是因?yàn)槟愕纳眢w正在變得更健康。身材肥胖的時(shí)候，體內(nèi)過(guò)量脂肪會(huì)提升你的耗氧量，讓你變得疲困，體重負(fù)擔(dān)也會(huì)讓你排斥運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)你慢慢瘦下來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精神變得充沛了起來(lái)，白天不會(huì)感到疲倦了，身體變得健康了，你在白天會(huì)更有活力。

第二，如果你開(kāi)始喜歡清淡飲食，不再追求重口味，這也意味著你的身體正在變得更加健康。

重口味的食物往往含有大量的鹽分和油脂，熱量高，還會(huì)刺激食欲，容易導(dǎo)致過(guò)量進(jìn)食。而習(xí)慣清淡飲食后，熱量攝入會(huì)明顯下降，則更有利于身體健康和減肥。

第三，如果你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)越來(lái)越得心應(yīng)手了，這也說(shuō)明你正在瘦下來(lái)。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能耐力比較差，很難堅(jiān)持下來(lái)。

但是，一段時(shí)間后，隨著體重的減輕和身體的適應(yīng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠更加輕松地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，意味著你正在瘦下來(lái)，這個(gè)時(shí)候你可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)一步提升卡路里消耗，將有助于你更快地達(dá)到減肥目標(biāo)。

第四，如果你開(kāi)始愛(ài)喝水了，飲料喝得少了，這也表明你的身體正在變得更加健康。飲料是有熱量跟糖分的，會(huì)讓你不知不覺(jué)攝入多余卡路里，還會(huì)影響自身健康，不利于減肥。而水是人體必需的物質(zhì)，沒(méi)有熱量，能夠幫助你保持身體的水平衡，加速脂肪分解，有助于減肥。

第五，如果你發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有下降，但是腰圍縮小了，這也意味著你正在瘦下來(lái)。在減肥的過(guò)程中，體重的下降并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你脂肪分解的同時(shí)，肌肉含量有所提升，體重不會(huì)發(fā)生明顯變化。

而脂肪的體積比肌肉大，在增肌減脂的同時(shí)，你的身材會(huì)慢慢變緊實(shí)起來(lái)，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腰圍的縮小了，也說(shuō)明了你的身體正在變得更加苗條。

這5個(gè)變瘦的癥狀，看看你占了幾個(gè)？返回搜狐，查看更多

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