在崇尚綠色減肥的今天，拔罐減肥因其安全有效、副作用小而占有了一定的市場(chǎng)份額。很多正在進(jìn)行拔罐減肥的人士不禁會(huì)問，拔罐減肥食譜改如何制定。下面就讓專家來教你如何制定拔罐減肥食譜吧!

　　早餐：

　　推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

　　午餐：

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。其實(shí)，魚是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

　　晚餐：

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

　　拔罐減肥食譜對(duì)于成功瘦身作用非常大，以上食譜只是一個(gè)舉例，大家可作為參考!

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