拔罐減肥食譜應(yīng)如何安排

發(fā)布于 2024-03-23 17:13:50 549 閱讀

拔罐減肥食譜如何安排：

早餐：無(wú)糖豆?jié){+燕麥片+雞蛋。

可以喝水代替無(wú)糖豆?jié){，但不要吃主食，這段時(shí)間不要亂吃東西哦。

午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類?？梢猿孕┯蜕僖恍┑娜?。要記得雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一種來(lái)吃。

晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌?？梢苑派僭S鹽和醋，但別放糖。

拔罐減肥餐其實(shí)挺苛刻的，但吃完正餐后覺(jué)得很餓，可以加餐，如吃個(gè)蘋果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。

拔罐減肥飲食注意事項(xiàng)：

①一定要天天上廁所，解決便秘的問(wèn)題。因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，因此要先調(diào)理便秘問(wèn)題再去拔罐。

②任何時(shí)候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你。

③睡前三小時(shí)不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺(jué)之間一定要間隔三小時(shí)。

④晚餐禁吃甜品、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

拔罐減肥食譜在對(duì)付拔罐之后的減肥平臺(tái)期有著超好的效果，所以減肥之時(shí)不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

（責(zé)編：陳曉 ）