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蜂蜜四種吃法滋陰潤(rùn)肺

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 04:29

蜂蜜四種吃法滋陰潤(rùn)肺

大家都知道蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分還是很多的，對(duì)人體的保健功效還是很大的，尤其是一些女士朋友平時(shí)經(jīng)常喝一些蜂蜜有助于美容養(yǎng)顏，也能過(guò)很好的通便的，蜂蜜是對(duì)人體十分有益的保健食品，喝蜂蜜水能美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便。下面讓我們一起看看蜂蜜四種吃法滋陰潤(rùn)肺。

目錄蜂蜜的作用與功效蜂蜜四種吃法滋陰潤(rùn)肺喝蜂蜜會(huì)胖嗎蜂蜜怎么美容孕婦喝蜂蜜有哪些好處

1蜂蜜的作用與功效

　　一、護(hù)膚美容

　　新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

　　用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。

　　二、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生

　　優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

　　用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

　　三、促進(jìn)消化

　　研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。

　　用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

　　四、提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

　　用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

　　五、促進(jìn)長(zhǎng)壽

　　前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。

2蜂蜜四種吃法滋陰潤(rùn)肺

　　蜂蜜雪梨水

　　取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開(kāi)水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用?？删徑饪诟?、口渴、咽干等癥。

　　蜜奶芝麻飲

　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。

　　香蕉蜂蜜粥

　　用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

　　蜂蜜蘿卜汁

　　取白蘿卜400克，洗凈、去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天3次，連服3-5天，對(duì)便秘者療效最佳。

3喝蜂蜜會(huì)胖嗎

　　蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者含量合計(jì)約占70%，還有少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠以及含氮化合物、有機(jī)酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物殘片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無(wú)機(jī)鹽等。

　　由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖，食用后經(jīng)過(guò)新陳代謝可以馬上轉(zhuǎn)換成能量，而很少轉(zhuǎn)化為積聚的脂肪，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸排毒的作用。

　　當(dāng)然，再好的食物都要適度食用，專家建議每天食用蜂蜜不宜超過(guò)200克，只要在這范圍內(nèi)喝蜂蜜一般不會(huì)造成發(fā)胖，如果實(shí)在不放心，那么再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝溫開(kāi)水，這樣就基本不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)了。

　　另外，由于蜂蜜所含熱量很低，而且其中的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量，因此也可用作減肥。

　　蜂蜜減肥法是一種比較著名的減肥方法，一般以3-5天為一個(gè)周期，用蜂蜜水替代早餐，午餐與晚餐只吃少量的粥和水煮青菜，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

4蜂蜜怎么美容

　　蜂蜜可按不同的花粉分成不同的蜂蜜，如茉莉花蜜，柚花蜜，桃花蜜，菊花蜜，荔枝蜜等等，再者按不同的季節(jié)產(chǎn)生的蜜蜂還可分成冬蜜，春蜜，秋蜜，夏蜜等等，但是毋庸置疑的是不管什么季節(jié)的蜂蜜，什么花的蜂蜜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常豐富的。

　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)非常全面，甚至可以說(shuō)富含了人類健康所需要的所有營(yíng)養(yǎng)成份，多吃蜂蜜可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，幫助排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化的作用，因此可預(yù)防衰老，使人保持青春的活力。蜂蜜還是公認(rèn)的可清除體內(nèi)自由基的一種保健品。眾所周知人體的多達(dá)80多種疾病都和自由基有著很大的關(guān)系，而清除了體內(nèi)的自由基，自然能促進(jìn)身體健康了。

　　當(dāng)然了對(duì)于當(dāng)下的女性來(lái)說(shuō)，利用蜂蜜美容，減肥是一個(gè)最直接給表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)點(diǎn)。

　　對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果可以堅(jiān)持每天早晚用溫開(kāi)水沖服蜂蜜20克到30克的話，由其是早上起來(lái)空腹的時(shí)候及準(zhǔn)備睡覺(jué)之前分別喝一杯的話，那么不僅具有促進(jìn)睡眠，排出體內(nèi)毒素的作用，同時(shí)還可增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，讓人保持最年輕的狀態(tài)。

　　直接用蜂蜜涂臉也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。據(jù)說(shuō)英國(guó)的80多歲的美容達(dá)人，50多年來(lái)都堅(jiān)持用蜂蜜洗臉，所以雖然80歲高齡了，但是人家的皮膚還依然如30多歲的少婦一樣有風(fēng)韻，不僅皺紋比同齡人少，而且其皮膚更有彈性。這是因?yàn)楹胸S富的果糖，蛋白質(zhì)，氨基酸，葡萄糖，各種維生素，礦物質(zhì)，等這些物質(zhì)都是可以直接作用于人的皮膚的，可以為皮膚提供一個(gè)更好的營(yíng)養(yǎng)成份，可以幫助皮膚補(bǔ)充水分，為皮膚提供活力，可讓皮膚的細(xì)胞排列更加的緊密，因此也就可以起到一個(gè)美容的作用了。

　　如果想利用涂抹蜂蜜的方法達(dá)到一個(gè)美容的效果的話，那么日常可選擇用浸了蜂蜜的紗布輕輕的擦臉，并輕按摩，促進(jìn)其吸收，直到皮膚感覺(jué)到有點(diǎn)熱熱的感覺(jué)之后，休息一下，然后用清水洗干凈就可。通常如果可以堅(jiān)持一個(gè)月的話，你的皮膚人變得有彈性，美白，臉上的細(xì)紋也會(huì)變少的。

　　或者可用蜂蜜加2倍的水進(jìn)行稀釋之后，然后同面膜一起敷人，等其變干之后，把面膜撕干，會(huì)有一種粘粘的感覺(jué)，此時(shí)如果不急著出門的話，就不用清了，讓其自然風(fēng)干，你的皮膚會(huì)變得又甜又美的。

　　用蜂蜜洗浴是美容的最高境界，當(dāng)然了這個(gè)方法成本有點(diǎn)貴。

　　將1%的蜂蜜加入溫水中，然后進(jìn)行洗臉或者洗澡，當(dāng)然了如果條件好點(diǎn) 的話，多放點(diǎn)蜂蜜，進(jìn)行泡澡的話，更能促進(jìn)全身肌膚的光潔柔嬾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚又白又嫩，同時(shí)研究稱“蜂蜜浴”還具有消除疲勞的作用，所以經(jīng)常加班的熬夜一族不防償試一下。

　　其實(shí)市面上有很多利用蜂蜜的提取物制成的美容化妝品，美容護(hù)膚的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，所以愛(ài)美的女性也可以針對(duì)的選擇適合自己的護(hù)膚品。

5孕婦喝蜂蜜有哪些好處

　　無(wú)論是孕婦，還是普通人，只要方法得當(dāng)，吃蜂蜜都是有百利而無(wú)一害的。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢。

　　常喝蜂蜜的人一般長(zhǎng)壽，因?yàn)槊壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能;對(duì)于肺結(jié)核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。此外，還可直接用蜂蜜外敷或涂抹來(lái)治療刀傷、創(chuàng)傷和燒燙傷、凍瘡。

　　蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑。因?yàn)樵谒械奶烊皇称分?，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。蜜蜂的食物是花粉?；ǚ凼怯谢ㄖ参锏男坌云鞴?，即雄花花蕊中的生殖細(xì)胞，呈很小的粉末狀?；ǚ凼怯蓪⒔?00種物質(zhì)組成的天然產(chǎn)物。由于蜜蜂所采的植物品種多，所以，蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營(yíng)養(yǎng)和生物效應(yīng)作用。故蜂蜜素有“長(zhǎng)壽食品”之美稱。

　　孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香。冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個(gè)，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上，還有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏美容之功效。

　　所以蜂蜜對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)屬于健康食品食品，具有清熱，潤(rùn)腸，安神，補(bǔ)氣等多種功效，孕婦適當(dāng)喝蜂蜜，對(duì)預(yù)防便秘，清胎毒都很有效果的，所以孕婦是可以吃蜂蜜的，但是孕婦在食用蜂蜜時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)，比如兌蜂蜜以不超過(guò)60℃溫開(kāi)水沖服，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。

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