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心理健康自我認知(精選5篇)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 04:58

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心理健康自我認知

心理健康自我認知范文第1篇

文/宋佳

老王自從退休在家后，經(jīng)常和小區(qū)的其他老人一起打球、釣魚。但和他接觸的人逐漸感覺到，他太喜歡打聽別人的隱私了，以至于和他關(guān)系不錯的人也都紛紛地避開他，而他依然熱衷于過分“關(guān)心”別人的生活。

像老王這種對別人生活的關(guān)心超出了正常范圍，并樂此不疲打聽別人事兒的狀態(tài)，心理學(xué)上稱之為“窺視”，是一種缺乏心理邊界的表現(xiàn)。不僅容易引起別人的反感，對自己的心理健康更是有害無益。那么，總喜歡打探別人的隱私到底是什么心理在作怪呢?

1.好奇心理孩子們總是對什么都保持高度的好奇心，他們對陌生事物的了解也都源自于好奇。這種與生俱來的好奇心，會讓我們在與別人交往時，總想對別人的隱私一探究竟。但來自于社會、道德的約束力，會讓我們在窺視前止步，化解這種天生具有的好奇心。而有的人因為自身缺乏約束力，而扭曲了這種好奇。

2.發(fā)泄心理心理學(xué)家認為，人們對別人隱私的窺視欲望源于童年。孩子總想要窺視自己父母的隱私，這是一種正常的欲望。如果這種欲望在小時候沒有得到滿足，從理論上來說，這個孩子長大之后多少會有想窺視別人隱私的欲望。

3.炫耀心理希望自己受到更多人的關(guān)注是一種本能。就像班級里，那些調(diào)皮搗蛋的學(xué)生一樣，他們其實也是在尋求一種關(guān)注。窺探別人隱私的人，其實大部分人都是想炫耀自己比別人知道得多，從而獲得被別人關(guān)注的滿足，也顯示出自己的“能耐”。

4.控制心理每個人都有不想被別人知道的秘密，每個人也都有自我保護的本能。因此，有的人就會產(chǎn)生控制心理，希望盡可能多地知道別人的隱私，以便在受到別人威脅的時候來保護自己。

在人和人的交往中，保持適當?shù)木嚯x既是禮貌，也是保護自己的一種方式。對陌生的事物感到好奇是與生俱來的，但如果過分探究別人的隱私，就是一種心理疾病。這類人往往過度自我膨脹，在社會上不僅沒有遭到過大的挫折，反而被社會所稱許。長此以往，易使他們的自我認知出現(xiàn)偏差，總以為自己無所不能，最后會導(dǎo)致傷害別人，眾叛親離。想讓這類人有改變的動機，需要外界適當給他們一點挫折、一點拒絕，讓他們膨脹的自我冷卻，正確地認識到這是一種不正常的心理，從而進行自我調(diào)適。

健康老人性格結(jié)構(gòu)

現(xiàn)實態(tài)度一個心理健康的老人會面對現(xiàn)實，不管現(xiàn)實對他來說是否愉快。

獨立性辦事憑理智、穩(wěn)重，并且適當采納合理建議。

愛別人愛自己的配偶、孩子；愛親戚、朋友，并從中得到樂趣。

適當?shù)匾揽克?有健康性格的老人，不但可以愛他人，也樂于接受別人的愛和必要的幫助。

發(fā)怒能自控老人有時生氣是可以理解的，但是要能夠把握尺度，不至于失去理智。

有長遠打算會為了長遠利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益很誘人。

對他人寬容和諒解這種寬容和諒解是對性別不同的人。

不斷學(xué)習(xí)培養(yǎng)情趣不斷地增長學(xué)識和廣泛地培養(yǎng)情趣是具有健康個性老人的特點。

學(xué)會自我控制情緒

文/宋佳

《三國演義》中的周瑜，就是個愛生氣的人。他的氣是因心胸狹窄而起，最終被諸葛亮“三氣”而死。

心理健康自我認知范文第2篇

作者單位：北京市中醫(yī)學(xué)校

教育部2009年對中等職業(yè)教育教學(xué)大綱進行了修訂，將《心理健康》列入到中職課程體系中，進一步強調(diào)了在中職學(xué)校開展心理健康的重要性。這一課程是中職學(xué)校心理健康教育的重要載體和突破口，其教學(xué)效果直接影響到學(xué)校心理健康教育的工作質(zhì)量。雖然心理健康課已在中職學(xué)校得以實施，但是由于多方面原因，目前仍普遍存在一些問題。

一、對中職校心理健康課存在問題的分析

（一）教學(xué)內(nèi)容不能滿足中職生心理需求

中職生由于學(xué)習(xí)生活由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)變，發(fā)展方向由升學(xué)向就業(yè)轉(zhuǎn)變，他們有著不同于普通高中生的心理特點和獨特個性。在大多數(shù)人眼中，“中職生”一詞經(jīng)常會與不求上進、不思進取、后進生這些貶義詞聯(lián)系起來。就讀中職校是多數(shù)學(xué)生的“無奈選擇”。作為教育者我們應(yīng)關(guān)注這一特殊群體的心理特點和需求。不同學(xué)者在不同地區(qū)的中職校所做的學(xué)生心理健康狀況研究都顯示：中職生的心理健康狀況不容樂觀，中職生的心理健康水平要低于高中生。他們普遍存在著自我評價消極、缺乏目標和學(xué)習(xí)興趣、人際關(guān)系緊張等問題。這就要求中職校的心理健康課在內(nèi)容選取上立足于中職生的實際，將中職學(xué)生在學(xué)習(xí)、日常生活、情緒情感、人際交往等方面遇到的具有普遍性、典型性的問題作為課程內(nèi)容，使心理健康課符合中職生這一特定群體對于心理健康教育的實際需要。但是，目前中職心理健康課在內(nèi)容上對中職生的心理把握不夠準確，有些內(nèi)容基本照搬普通中學(xué)生的心理健康教材，沒有考慮到中職生有別于普通中學(xué)生的特點；還有些心理健康教材的案例將中職生的形象描寫得比較消極，容易引起學(xué)生的抵觸情緒。此外，有部分體驗活動和案例或陳腐過時，或刻板說教，難以激發(fā)學(xué)生的興趣。

（二）教學(xué)設(shè)計存在一定偏差

在有些心理健康課的課堂上，教師過度重視活動設(shè)計，有關(guān)的知識或技能被淹沒在花哨的活動和任務(wù)當中，造成了“為了活動而活動”的情況。課堂氣氛固然熱鬧，但教師對學(xué)生的認知、領(lǐng)悟、情感體驗等心理品質(zhì)缺乏切實的引導(dǎo)措施，導(dǎo)致學(xué)生的反省、感悟、行動、自助難以真正展開，偏離了心理健康課程的培養(yǎng)目標。而另一種傾向則是，不少心理健康課教學(xué)內(nèi)容偏重于心理知識的傳授，教學(xué)時間由教師決定和控制，活動由教師發(fā)起，學(xué)生只是活動的回應(yīng)者，只需按照教師的期望回答出教師預(yù)期的理想答案。致使大多數(shù)學(xué)生缺乏體驗和感受，難以真正發(fā)揮主動性和能動性。這些現(xiàn)象說明我們對心理健康課的教學(xué)還缺乏深入的思考。

二、自我肯定訓(xùn)練簡介

自我肯定（Assertiveness）是指在不侵犯他人權(quán)利的情況下，表達自己觀點與情感的能力。自我肯定行為有著多層次的內(nèi)涵，有學(xué)者認為它包括四種反應(yīng)內(nèi)涵：（1）說不的能力———拒絕不合理要求；（2）請求的能力———堅持你的權(quán)利；（3）進行談話、維持交談和停止談話的能力；（4）表達正向和負向情感的能力。許多學(xué)者將自我肯定行為、非自我肯定行為以及攻擊行為一并作比較區(qū)分，以便更清晰地認識自我肯定行為。非自我肯定行為（Non-assertiveBehavio）r是對自我價值的否定，缺乏自信，壓抑內(nèi)心的感受，缺乏主見，羞怯、焦慮、畏縮，常有負面的反應(yīng)與情緒，即使被人侵犯了權(quán)益，也不敢表達出個人需求，只在心里覺得委屈或憤怒。攻擊行為（AggressiveBehavior）則是一種凡事“我第一”（mefirs）t，不考慮他人的權(quán)益、好支配他人、主觀固執(zhí)、自我防御性強的行為，為了達到自己的目的和滿足個人要求，往往出現(xiàn)侵犯而引起別人不悅。此三種行為放在同一數(shù)軸線上，能更直接地闡釋出三者的關(guān)系。

由此圖可見，自我肯定行為位于中間，處于合適的位置。而非自我肯定行為和攻擊行為位于兩個極端位置，越向右側(cè)表現(xiàn)出的攻擊行為越多，越有可能引起他人的不快與敵意，越可能傷害他人；而越向左側(cè)則越被動，越傾向于表現(xiàn)出退縮的行為，容易產(chǎn)生內(nèi)心的焦慮并讓他人反感。而自我肯定訓(xùn)練意在將兩端的行為與認知方式向自我肯定的方向發(fā)展，形成更健康的交往方式與品格。自我肯定訓(xùn)練（AssertionTraining，簡稱AT），又譯為自我決斷訓(xùn)練。20世紀70年代，西方學(xué)者提出了系統(tǒng)的自我肯定訓(xùn)練理論并對其加以發(fā)展。自我肯定訓(xùn)練是一種教導(dǎo)個體在尊重別人的前提下，自在表達自身權(quán)益和意見的訓(xùn)練策略。訓(xùn)練的目的是幫助參與者做到開放而真誠的溝通。它能夠直接對人際互動產(chǎn)生影響，進而改善人際關(guān)系。國外和我國港臺地區(qū)有許多學(xué)者和教育工作者將自我肯定訓(xùn)練運用于教導(dǎo)青少年表達和自我情緒管理，因為青少年常用一些不當?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w，如對他人有身體或口語上的侵犯動作、消極的不言不語、轉(zhuǎn)移目標或責怪他人等。青少年通過訓(xùn)練學(xué)習(xí)自我肯定的技巧和如何表達情緒，并了解情緒的不當宣泄會如何影響他人及與他人的關(guān)系。

三、將自我肯定訓(xùn)練引入中職校心理健康課的優(yōu)勢

（一）自我肯定訓(xùn)練的內(nèi)容符合中職生心理需求

在學(xué)校的心理健康課和心理咨詢工作中，筆者經(jīng)常感受到：人際關(guān)系困擾是眾多中職生煩惱的來源。例如，有些人厭惡同屋室友的萬般使喚，可又不好意思拒絕，只能選擇生悶氣；有些人受不了同學(xué)的出言不遜，自尊受到侮辱可又不愿發(fā)生沖突，以默默遠離為解決方法；有些人則害羞、膽小，怨恨自己沒有出息，不敢與異往，甚至不敢與教師溝通；還有些人缺乏自控，出言不遜，常與他人發(fā)生沖突，甚至頂撞、辱罵教師。這些現(xiàn)象并非個別，可以說人際關(guān)系不良在中職生中是較為普遍的。而諸多人際關(guān)系中的問題或困擾都與當事人不能自我肯定有關(guān)。自我肯定訓(xùn)練可以改善個人的溝通，進而有助于建立自信。同時，自我肯定訓(xùn)練體現(xiàn)著積極正向的人性觀，有助于學(xué)生形成正向積極的思維觀念，引導(dǎo)學(xué)生以積極主動的態(tài)度對待人際交往。這將在很大程度上改變我們過分關(guān)注中職生心理的消極方面的傾向，轉(zhuǎn)而去關(guān)注他們積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，這也非常符合積極心理學(xué)的精神。

心理健康自我認知范文第3篇

摘要：中職心理健康教育課的課程特點要求我們必須改革傳統(tǒng)的教育教學(xué)方法，體驗式教學(xué)方法適應(yīng)了這一要求。此方法在中職生心理健康教育課中需要獨特技巧，并要求教師關(guān)注相關(guān)事項。本文通過分析中職生的心理健康特點，提出實施體驗式教育的具體方法。

關(guān)鍵詞：中職心理健康教育體驗式教學(xué)

中等職業(yè)教育德育教學(xué)大綱關(guān)于心理健康教育的規(guī)定如下：學(xué)校要根據(jù)學(xué)生生理、心理特點，合理設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，針對學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和求職就業(yè)等方面可能遇到的心理問題，開展心理輔導(dǎo)或援助，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。要配置必要的心理健康教育專業(yè)人員以及心理健康教育和服務(wù)設(shè)施。

新課程倡導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的主動性，提倡探究式學(xué)習(xí)。中等職業(yè)教育著眼于學(xué)生的發(fā)展，針對中職德育課堂上普遍出現(xiàn)的缺乏體驗和與實踐脫節(jié)等問題，如何改變教師自我中心，關(guān)注學(xué)生需求，關(guān)注學(xué)生在德育課程中的體驗程度，關(guān)注課程目標的最終實現(xiàn)，一直是心理健康教育者關(guān)注的問題。

一、中職心理健康課的特點

1.心理健康課需重視應(yīng)用

心理健康教育是心靈的境遇，不同于與其他學(xué)科，不是單純的知識傳授，而在于關(guān)注中職生環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系管理、實施自我管理、職業(yè)選擇以及情緒調(diào)節(jié)等方面，提高學(xué)生自身的心理健康水平，促進中職生身心和諧發(fā)展。為此，教學(xué)的重點應(yīng)是知識的應(yīng)用，單純的知識講授在很多學(xué)科都可以奏效，對心理健康課卻不適用。知識沒有內(nèi)化和體驗實踐，是無法促進學(xué)生心理健康的。

2.心理健康是自我的教育

心理健康教育關(guān)注學(xué)生情緒和情感，即“助人自助”。教師應(yīng)該積極提高心理體驗情境，提供指導(dǎo)和協(xié)助，這也是教師主體地位的體現(xiàn)，即讓學(xué)生體驗生活中的各種心理情境，通過引導(dǎo)來使學(xué)生實現(xiàn)自我感悟，達到認知自我、悅納自我、完善自我的目的。

3.注重同齡人間的教育

學(xué)生對課程內(nèi)容感悟分享的過程也是同學(xué)間相互學(xué)習(xí)的重要方法。同齡人間生活閱歷和情感體驗相近，使這種教育方式更適合學(xué)生學(xué)習(xí)和解決相關(guān)的心理問題，讓學(xué)生多體驗、多感悟、多分享，相互學(xué)習(xí)，取長補短。

二、體驗式教學(xué)的實施

體驗的重點就是實踐。體驗式教學(xué)就是關(guān)注實踐，就是讓學(xué)生通過自身實踐和感受來認識、掌握知識或技能，要求通過喚起學(xué)生記憶表象來進行教學(xué)。筆者在心理健康教育實踐過程中，總結(jié)出以下環(huán)節(jié)。

1.心理創(chuàng)設(shè)情境是前提

新課程提出要倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，而體驗式教學(xué)就是通過團體情感互動而產(chǎn)生作用，在一定程度上符合新課改的要求。在心理健康教育中，教師要盡可能創(chuàng)設(shè)真實情境，讓學(xué)生在互動中獲得經(jīng)驗和感悟。

在實踐中，心理情境創(chuàng)設(shè)的首要因素是關(guān)注活動形式。相關(guān)情境的創(chuàng)設(shè)是極為重要的一環(huán)，學(xué)生在情境活動中是否自然地表現(xiàn)自我，是否能激發(fā)真實的心理體驗，取決于教師模擬的心理環(huán)境。教育工作者應(yīng)該通過各種途徑找到相應(yīng)的教育活動并加以創(chuàng)造，使之適合所用中職生。

2.感悟分享是關(guān)鍵

心理活動后的感悟分享環(huán)節(jié)是學(xué)生認知成長的重要過程，是心理活動課的點睛之筆，學(xué)生的體驗將感官經(jīng)驗升華為認知觀念，然后將活動課的影響擴展到中職生的日常生活中，強化新意識、新觀念。

活動是教學(xué)的一種手段，而非目的。分享環(huán)節(jié)需要教師的正確引導(dǎo)，有些學(xué)生不愿意開放自己，不愿意談自己，對在眾人面前表達自己心存顧慮，可能會出現(xiàn)欲言又止的情況。此時更需要教師機智地對學(xué)生進行引導(dǎo)，在不破壞規(guī)則和不暴露學(xué)生隱私的前提下，對學(xué)生進行積極引導(dǎo)。

3.課后反思反饋很重要

課后反思也很重要。學(xué)生在活動中作為主體所得到的感受可能會受到性格和環(huán)境的影響而不同，或者因為認知不全面而不同，課后反思在一定程度上解決了這個問題。學(xué)生可以更真切地審視自我，以更冷靜的態(tài)度對自我進行再認知，對自己在活動中的心理、行為認識更客觀，完善自我教育。另外，學(xué)生通過對自己在活動中的表現(xiàn)進行分析、歸納和總結(jié)，進一步深化自我認知，達到內(nèi)心成長和人格完善的目的。

學(xué)生通過寫日記、記錄活動感受或感想，可以發(fā)現(xiàn)新問題，也可以認知更多，形成價值觀，作出積極的選擇。如某學(xué)生在“認識自己”章節(jié)中的“戴高帽”活動感受里寫道：“一直以來，我覺得自己默默無聞，一無是處。我今天才發(fā)現(xiàn)，我還是有優(yōu)點的，沒想到我的同學(xué)們會認為我有那么多的優(yōu)點，看來我得重新規(guī)劃自己的人生，職教生涯只是我的另一個生活的起點而已。”

心理健康自我認知范文第4篇

論文摘要：為了探析大學(xué)生健康知識結(jié)構(gòu)與身心健康水平之間的相關(guān)性。采用心理量表測評、體質(zhì)測試和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對大學(xué)生的身心健康水平與健康知識結(jié)構(gòu)進行了比較研究。研究結(jié)果表明：大學(xué)生的健康知識結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價愈高。

清華大學(xué)學(xué)生劉海洋“硫酸傷熊”事件、云南大學(xué)學(xué)生馬加爵殘害同學(xué)事件…一件件讓人匪夷所思的事件引起了社會對高校大學(xué)生心理健康教育的普遍關(guān)注。加強大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)，E身心健康水平是時代進步和社會和鑿發(fā)展對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的迫切要求。為此，一些高校為增進、維護大學(xué)生的身心健康開展了相應(yīng)的教學(xué)與教研活動。目前，高校主要通過心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等途徑對大學(xué)，fi的身心健康進行分塊教育]，沒有注重發(fā)揮各種形式和途對學(xué)生身心健康發(fā)展的綜合作用；對于大學(xué)生心理健康問題的治療也多采取個別心理咨詢的方法j。所以，現(xiàn)行的大學(xué)生身心健康教育沒有形成合力，教育效果不盡人意。有鑒于此，本文從調(diào)查和測試當代大學(xué)生的心理健康水平、體質(zhì)和健康知識結(jié)構(gòu)人手，深入探討三者之間的相關(guān)性，旨在為深化大學(xué)生身心健康教育提供可資借鑒的依據(jù)。

1研究對象與方法

1．1研究對象

采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟學(xué)院華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、武漢理T大學(xué)、華中科技大學(xué)、宜昌三峽學(xué)院等5所高校的5O個體育教學(xué)班級，共1842人作為心理問卷調(diào)查和體質(zhì)測試對象，其中有效回答fl，理問卷并參加傘部體質(zhì)指標測試的學(xué)#為1715人，其中男生792人，女生923人。

1．2研究方法

1．2．1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCI一90)，測定大學(xué)牛的心理健康水平。據(jù)問卷統(tǒng)計結(jié)果，將調(diào)查對象區(qū)分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來，SCI90最表在內(nèi)心理衛(wèi)生問題調(diào)查以及臨床診斷中應(yīng)用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。

1．2．2體質(zhì)測試法

基于國家教育部規(guī)定的大學(xué)生體質(zhì)測試內(nèi)容，測試調(diào)查對象的身高、體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠和握力等6項數(shù)據(jù)，并通過中國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)中的在線體質(zhì)測試與評估指導(dǎo)導(dǎo)航欄對測試的原始數(shù)據(jù)進行在線評分，據(jù)此將測試對象劃分為體質(zhì)優(yōu)秀組、良好組、及格組和不及格組。

1．2．3身體自尊量表

《大學(xué)牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國文化背景下用來測量個體對自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標準化工具?；诒狙芯康哪康?，筆者利用本量表的調(diào)查結(jié)果來分析大學(xué)生的身體認知結(jié)構(gòu)對其體質(zhì)狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。

1．2．4數(shù)理統(tǒng)計法

將心理癥狀自評量表得分和體質(zhì)測試評分的數(shù)據(jù)錄入計算機，運用Excel和SPSS11．0軟件對2項評分進行描述統(tǒng)計和比較分析。

2結(jié)果與分析

2．1大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查的總體情況分析

SCL一90總分是9O個單項分相加之和，說明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報道中的類似標準規(guī)定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分

2．2大學(xué)生體質(zhì)狀況與其心理健康水平的相關(guān)性分析

依據(jù)大學(xué)生體質(zhì)測試的等級標準，將體質(zhì)總體評價、肺活量體重指數(shù)分數(shù)、握力體重指數(shù)分數(shù)、臺階試驗分數(shù)和立定跳遠成績劃分為4個等級：優(yōu)秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營養(yǎng)不良4個級別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優(yōu)秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營養(yǎng)不良者歸為不及格組。將所測得的6項原始成績經(jīng)過在線評分后，得到6項指標的評分和等級，按體質(zhì)等級統(tǒng)計得到如表4的結(jié)果。從體質(zhì)總體評價等級來看，96．97％的大學(xué)生體質(zhì)等級達到及格及以上水平，說明當代大學(xué)生的體質(zhì)狀況整體較好；然而，從另外5項指標的具體分布情況來看，大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，有些指標整體偏低，如立定跳遠和肺活昔體重指數(shù)不及格的比例分別高達44．O2％和24．9O％。由此說明，深化高校體育教學(xué)改革，促進大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展已勢在必行。

大學(xué)生體質(zhì)健康總評分采用百分制評分，身高標準體暈、臺階試驗、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠、握力體重指數(shù)在總評分巾所占的權(quán)分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗不同心理健康水平大學(xué)生的6項體質(zhì)指標間是否存在差異件，現(xiàn)分別以各項體質(zhì)指標得分和心理健康水平為因素進行單因素方差分析，同時對不同心理健康水平大學(xué)生的各項體質(zhì)指標得分進行描述統(tǒng)計，經(jīng)整理得到如表2所示的結(jié)果。由表2可知，不同心理健康水平大學(xué)生除在身高標準體重指標上沒有差異外(Sig~0．05)，其余5項體質(zhì)指標的得分均存在差異性(Sig

2．3大學(xué)生健康知識結(jié)構(gòu)對其身心健康狀況的影響分析

2．3．1大學(xué)生健康知識結(jié)構(gòu)對其身心健康狀況的影響分析

健康知識結(jié)構(gòu)是大學(xué)生進行心理健康教育、體育教學(xué)活動和健康自我監(jiān)控的心理基礎(chǔ)，有關(guān)資料把青少年的健康知識結(jié)構(gòu)分為3個方面：1)本體性知識，即青少年對整個健康學(xué)的理解與掌握；2)條件性知識，即青少年所具有的心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等知識；3)實踐性知識，指青少年在健康促進的實踐情景時所具有的知識與經(jīng)驗積累。為考察青少年的健康知識水平與其健康評價的關(guān)系，楊劍博士運用訪談法和健康知識評價法，對青少年的3方面的知識水平進行了5級評定，結(jié)果見表3。

由表3可知：大學(xué)生的健康知識水平與健康評價存在顯著的正相關(guān)，從相關(guān)系數(shù)高低排序看，本體性知識與健康關(guān)系密切程度較高，其次為條件性知識、實踐性知識，都達到顯著性水平。筆者在與調(diào)查對象的訪談中也發(fā)現(xiàn)，對健康自我評價較高的大學(xué)生掌握的健康知識比較全面，而那些對健康知識知之甚少的大學(xué)生則對自己的健康評價不高，由此說明：大學(xué)生的健康知識結(jié)構(gòu)與健康自我評價之間存在著密切的相關(guān)關(guān)系，即健康知識結(jié)構(gòu)越高，健康自我評價就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對大學(xué)生進行健康知識教育，豐富和完善大學(xué)生的健康知識結(jié)構(gòu)。

2．3．2大學(xué)生身體認知結(jié)構(gòu)對其身心健康狀況的影響分析

大學(xué)生對自我身體的認知是基于對健康知識的掌握和理解之的。為分析身體認知結(jié)構(gòu)對大學(xué)生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調(diào)查數(shù)據(jù)，從大學(xué)生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個方面的認知情況進行比較分析。據(jù)該量表的評分規(guī)定，除運動能力分量表的評分是越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表4、5可知，隨著體質(zhì)狀況或心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其它3個方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評分中的標準差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說明，大學(xué)生對自我身體認知結(jié)構(gòu)越高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價愈高。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，個體的身心健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺；所以，在今后的大學(xué)生心理教育中，有必要增強健康知識傳授力度，改善大學(xué)生的自我身體認知結(jié)構(gòu)。

3結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

1)在調(diào)查和測試的對象中，有24．20的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，心理問題陽性檢出率為1O．1，說明大學(xué)生心理健康問題嚴。

2)大學(xué)生心理健康狀況與其體質(zhì)之間有同向變化的趨勢，即隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)呈逐漸下降的趨勢。

3)大學(xué)生的健康知識結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高。

3．2建議

1)建立和諧的健康知識教育系統(tǒng)，全方位地開展大學(xué)生身心健康教育。首先，把大學(xué)生身心健康教育作為一個有機系統(tǒng)，做好大學(xué)生身心健康教育的統(tǒng)籌規(guī)劃工作；其次，充分發(fā)揮心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等課程的相對學(xué)科優(yōu)勢，有重點地開展大學(xué)生身心健康教育工作；再次，通過專題報告、充分利用學(xué)校廣播、電視、校園網(wǎng)及?？榷鄺l途徑，宣傳普及身心健康知識。

一、情緒調(diào)節(jié)的理論模型

日前國外對于情緒調(diào)節(jié)的動態(tài)過程以及相應(yīng)調(diào)節(jié)策略的研究，形成了許多不同的理論模型，其中主要有Gross 的情緒調(diào)節(jié)過程模型和Bonanno情緒自我調(diào)節(jié)順序模型。同時關(guān)于兒童情緒調(diào)節(jié)策略的研究也是相當受關(guān)注的，不少研究者為此嘔心瀝血，讓更多的人認識到兒童情緒調(diào)節(jié)策略的研究價值不容小覷。

1. Gross 的情緒調(diào)節(jié)過程模型

Gross認為情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過程中展開的，在情緒發(fā)生的不同階段，會產(chǎn)生不同的情緒調(diào)節(jié)。據(jù)此，他提出了情緒調(diào)節(jié)的過程模型。在該模型中，Gross把情緒的發(fā)生過程分為五個階段，每個階段都會產(chǎn)生相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)，即：情景選擇、情景修正、注意分配、認知改變和反應(yīng)調(diào)整。情景選擇、情景修正、注意分配、認知改變是在情緒反應(yīng)趨勢形成之前進行，屬于先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)；反應(yīng)調(diào)整是在情緒反應(yīng)趨勢形成之后進行，屬于反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。

2. Bonanno情緒自我調(diào)節(jié)順序模型

Bonanno認為有機體是一個處于動態(tài)平衡過程的組織，要不斷調(diào)整自己使其處于一個平衡狀態(tài)，不僅生理系統(tǒng)是這樣，心理系統(tǒng)（認知系統(tǒng)與情緒系統(tǒng)）也是如此。要保持心理系統(tǒng)的動態(tài)平衡就需要不斷調(diào)節(jié)自己內(nèi)部的認知與情緒過程，這種調(diào)節(jié)是一種漸進式的展開過程，是一個自我調(diào)節(jié)的過程，包括控制調(diào)節(jié)、預(yù)期調(diào)節(jié)和探索調(diào)節(jié)三個階段。

二、情緒調(diào)節(jié)與心理健康

以情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系為切入口，對情緒調(diào)節(jié)理論分別進行闡述。早期精神分析理論，把情緒調(diào)節(jié)看作被動防御機制，情緒調(diào)節(jié)困難導(dǎo)致心理問題；情境觀則把情緒調(diào)節(jié)看作為應(yīng)對情緒情境即時的心理反應(yīng)，策略使用情況與心理健康相關(guān)；而過程觀則認為情緒調(diào)節(jié)在情緒發(fā)生過程中展開，不同階段所采用的調(diào)節(jié)策略與心理健康相關(guān)，后又把調(diào)節(jié)過程擴展到情緒恢復(fù)到正常狀態(tài)所持續(xù)時間，時間與心理健康相關(guān)；同時結(jié)構(gòu)觀認為情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)的差異影響心理健康。

Gross（1998）通過不斷的實驗發(fā)現(xiàn)良好的情緒調(diào)節(jié)可以減少表情行為，降低相關(guān)的情感體驗，從而減輕如焦慮等的負性情緒對個體的不良影響，也就是說它有利于身心健康。而 Cynthia A. Stifter等（2002）研究發(fā)現(xiàn)，過度哭的嬰兒顯示出高水平的消極活動，他們表現(xiàn)出更低水平的自我情緒調(diào)節(jié)。因此，可以看到，只有適當?shù)那榫w調(diào)節(jié)才有益于人們的身心健康。國內(nèi)的研究也表明，情緒調(diào)節(jié)對心理健康的影響較大，積極的情緒調(diào)節(jié)能提高個體心理健康水平，而消極的情緒調(diào)節(jié)會降低個體的心理健康水平。如魏義梅等（2007）以 Gross的觀點作為其研究的理論基礎(chǔ)，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的認知重評策略與心理問題、焦慮及憂郁呈顯著的負相關(guān)，與自我肯定因子呈顯著的正相關(guān)。認知重評策略水平越高，自我肯定性越強，負性情感（憂郁、焦慮）越少，心理健康水平越高，反之亦然。

三、情緒調(diào)節(jié)研究存在的不足

1. 情緒調(diào)節(jié)概念的界定問題

對于什么是情緒調(diào)節(jié)的問題，目前還沒有一個為大家公認的界定方式。情緒調(diào)節(jié)的研究僅僅是近幾十年才興起的，因此，存在這樣的問題也再所難免。但是，由于概念界定不清楚，容易讓人對情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生誤解，甚至出現(xiàn)一些人把情緒調(diào)節(jié)等同于情緒管理、情緒控制的情況。因此，某種程度上來說，它不利于情緒調(diào)節(jié)相關(guān)研究的發(fā)展。在以后的理論研究中，找到一個能被學(xué)術(shù)界都接受的定義是很重要的，有利于情緒調(diào)節(jié)的研究在一個統(tǒng)一有序的環(huán)境中向前發(fā)展，并得到各個學(xué)者在各個領(lǐng)域的證實和支持，形成屬于中國本土化的情緒調(diào)節(jié)的理論體系。

2. 情緒調(diào)節(jié)的實證性及應(yīng)用性

國外關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的研究大多是實證性質(zhì)的，而且是從多方面（如飲食、心理健康、社會交往等）對情緒調(diào)節(jié)進行研究。而國內(nèi)關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的研究大多都是理論方面的，如探討情緒調(diào)節(jié)的各種策略理論、對國外的情緒調(diào)節(jié)模型進行解析等，而實證的研究還比較少，這算是一個缺口，以后的研究可以朝著這個方向發(fā)展。同時，由于經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，研究者可以借助一些先進的技術(shù) （如 ERP等）來進行研究，以豐富情緒調(diào)節(jié)的研究并推動這個領(lǐng)域從單一的學(xué)術(shù)性向應(yīng)用和學(xué)術(shù)性雙向互動協(xié)調(diào)向前發(fā)展。

參考文獻

網(wǎng)址: 心理健康自我認知(精選5篇) http://www.u1s5d6.cn/newsview664392.html