洗浴什么樣的溫度最適合
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月20日 08:05
熱?。合丛囟仍?0℃左右最為常用,適合于各類病人及正常人。一般來說體質(zhì)好,可溫度高些,體質(zhì)弱則溫度低些。熱浴不但有藥物作用的療法。熱量本身的物理效應(yīng)即可起到許多治療作用。熱浴對體力有一定消耗,洗后應(yīng)休息并補充水分及適量食物,或于睡前洗浴,洗后即睡眠。
溫?。合丛囟仍?0~40℃,適合于年老體弱,各類慢性病及皮膚等。一般水溫與人體接近、容易接受。開始進行浴療時可使用溫浴,待適應(yīng)后逐漸升溫或降溫。
冷浴:洗浴溫度在20℃以下,一般不要低于5℃,冷浴適合于年青、體壯者。一般來說體質(zhì)愈好,則可溫度愈低。開始進行時溫度高些,以后漸漸降低。但溫度愈低,時間應(yīng)愈短。
冷熱交替浴:調(diào)節(jié)水溫,使冷熱變化,先熱后冷,或先冷后熱,或冷熱交替。此法又稱血管操,適合于體質(zhì)強者。開始時最好每次洗浴只進行一次冷熱交換,先冷后熱或先熱后冷應(yīng)隨個人愛好、洗浴目的的不同而定;適應(yīng)后可在一次洗浴時進行多次交替。
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