日常生活中瘦小腿應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、不要跑步：很多人以為跑步可以瘦腿，其實(shí)跑步之后會(huì)使腿上的肌肉變得更加粗壯，達(dá)不到瘦腿效果；

2、不要穿高跟鞋：高跟鞋可謂是美腿佳品，但是經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)使小腿的肌肉進(jìn)入緊繃狀態(tài)，使它們看上去很壯實(shí)；

3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)：不要經(jīng)常做爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，比如短跑、球類(lèi)、游泳等等，會(huì)使腿部的肌肉變得更加發(fā)達(dá)；

4、不要翹二郎腿：會(huì)使腿部浮腫不美觀，同時(shí)還會(huì)引起椎間盤(pán)的突出；

5、按摩：要經(jīng)常按摩腿部，常見(jiàn)按摩腿部的方式有很多，比如敲打小腿肚，摩擦兩腿，晃動(dòng)腿部同樣能夠減輕小腿的負(fù)擔(dān)；

6、做柔和的運(yùn)動(dòng)：每天都做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，如踮腳、壓腿、屈膝貼地、交替前傾，可以達(dá)到瘦小腿的作用。但是要堅(jiān)持每天做；

7、飲食：少吃油膩的食品，油炸類(lèi)的食品和膨化類(lèi)的食品。

如果通過(guò)以上辦法都不能達(dá)到效果的時(shí)候，可以使用醫(yī)美的方法，比如局部的吸脂或者注射肉毒素，這兩種分別針對(duì)的是脂肪性的肥大和肌肉性的肥大。

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