香蕉酸奶是很多年輕的朋友都非常喜歡喝的一款飲品，可是有些朋友卻擔(dān)心這兩者在一起吃會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)。那么香蕉和酸奶可以一起吃嗎?其實(shí)香蕉和酸奶不但可以一起吃，而且這兩種食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，二者在營(yíng)養(yǎng)上互補(bǔ)，對(duì)我們的身體健康大有益處。

　　香蕉當(dāng)中含有豐富的果膠，以及很多微量元素和多種酶類物質(zhì)。而酸奶當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，以及維生素等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都非常豐富。香蕉和牛奶一起吃，不但會(huì)產(chǎn)生非常好的口感，二者的營(yíng)養(yǎng)成分互補(bǔ)，能夠全面的幫助我們的身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。蕉可以潤(rùn)腸通便，而酸奶當(dāng)中不僅保留了鮮奶的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含乳酸菌，乳酸菌也能夠起到調(diào)節(jié)腸道菌群，保護(hù)腸道健康的作用。

　　香蕉和酸奶一起吃，讓我們的腸胃功能，促進(jìn)腸道排出廢物。同時(shí)對(duì)于很多愛美的女性朋友來說，經(jīng)常喝香蕉酸奶還能夠起到減肥瘦身的作用。香蕉當(dāng)中膳食纖維的含量非常的豐富，在這些膳食纖維當(dāng)中，有很多會(huì)存在于糞便當(dāng)中，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止便秘。而酸奶當(dāng)中所含有的活性菌可以幫助我們的身體排毒。而且酸奶當(dāng)中含有非常豐富的維生素b族系列，會(huì)幫助我們的身體快速的燃燒和消耗多余的脂肪。而且酸奶當(dāng)中的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸可以加快腸道這些活動(dòng)，有利于腸道健康。

　　所以說香蕉和酸奶可以一起吃的，對(duì)于想要保持身材苗條和健康的朋友來說，香蕉酸奶是一種非常不錯(cuò)的選擇。而且香蕉酸奶的制作方法非常的簡(jiǎn)單，我們想喝香蕉酸奶的時(shí)候，不必專門跑到外面去買，直接在家里面就可以做，方便又快捷而且還很實(shí)惠。

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