吃香蕉和酸奶能減肥嗎

2020-04-06 22:30:23 ?

吃香蕉和酸奶能減肥嗎

酸奶能清除腸道里堆積的垃圾，還能調(diào)節(jié)腸道菌群，增加益生菌，促進(jìn)消化和吸收。適當(dāng)?shù)爻运崮毯拖憬犊梢云鸬揭欢ǖ臏p肥作用，但過量則會(huì)適得其反。另外光靠吃香蕉和酸奶減肥也是不切實(shí)際的，還需要控制好飲食，同時(shí)適當(dāng)鍛煉。

2020-04-07 22:40:22

只吃這些東西，只要能堅(jiān)持，就能減重。但是，從健康角度來說，晚餐還是要吃一些碳水化合物，如果只吃香蕉和酸奶，對(duì)腸胃也不好，容易引起腹瀉和胃病。早晚吃少、中午吃飽、晚吃少的飲食規(guī)律再加上運(yùn)動(dòng)是最現(xiàn)實(shí)的減肥方法，如果你的減肥計(jì)劃你不能堅(jiān)持，一旦恢復(fù)正常飲食，就會(huì)馬上反彈。

2020-04-05 22:26:25

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