枸杞子(寧夏最佳，果長(zhǎng)、大) 當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對(duì)眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏(熟，藥店售) 燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。

　　杜仲(藥店售) 泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。

　　紅參(熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物) 燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長(zhǎng)陽氣。每次沒人不得超干品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻(生熟均可，超市有賣) 當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣，羊肉或骨頭) 小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽。

　　牡蠣(南方人叫生蠔) 生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃!不過很難買。

　　靈芝(紫色為佳) 增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜(棗花為佳) 增長(zhǎng)精力

　　母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳) 增長(zhǎng)精力

　　干紅棗(金絲棗佳) 增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。

　　海參(指刺參而非其他廉價(jià)參) 神奇!吃吧，陰陽全補(bǔ)，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好!

　　核桃 當(dāng)做零食吃，長(zhǎng)智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對(duì)了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點(diǎn)啊!!

　　黑豆 補(bǔ)腎陽。

　　狗肉 補(bǔ)腎陽，長(zhǎng)精力。

　　山藥 煮熟當(dāng)做點(diǎn)心吃。

　　蓮子 煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦!

　　松子 補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰力。

　　生大蝦 補(bǔ)腎陽。

　　韭菜 補(bǔ)腎陽。

　　豬蹄 補(bǔ)腎陰。

　　注意 以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。

　　陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱 陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無力。前者可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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