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　　冬天是補(bǔ)腎填精的最佳季節(jié)。從中醫(yī)講，冬季屬水，對(duì)應(yīng)的臟器是腎。因此，應(yīng)該抓緊冬天的寶貴時(shí)間補(bǔ)腎益氣，尤其是有性功能障礙方面困擾的男性。但是，補(bǔ)腎時(shí)也要因人而異，對(duì)癥下藥，適可而止。尤其要分清腎陽虛和腎陰虛。

　　腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別：

　　腎陰虛或者是肝腎陰虛，中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，癥狀也一起出現(xiàn)。臨床表現(xiàn)為陣陣潮熱，盜汗、手腳熱、五行煩熱，有的病人兩顴午后出現(xiàn)發(fā)紅，或頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等。而腎陽虛，臨床表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，汗冷，臉色發(fā)白。

　　病人的臉色偏嫩，手腳偏沉、沒有力氣，也感覺腰膝酸軟，但是更多的是偏冷、怕涼，男性會(huì)出現(xiàn)陽痿。由于陰虛和陽虛并不容易區(qū)別，有時(shí)候甚至合并出現(xiàn)，所以最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

　　補(bǔ)腎食物吃法有講究

　　1.羊肉。

　　功效：

　　羊肉性溫，是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇，尤以補(bǔ)腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品。

　　吃法：

　　羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補(bǔ)中益氣作用的同時(shí)降低它的燥補(bǔ)；

　　又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對(duì)羊肉的燥補(bǔ)起到一定的緩沖作用；陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時(shí)養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。

　　特殊體質(zhì)不宜多吃：

　　另外，醫(yī)生提醒大家，盡管羊肉對(duì)身體有益，但因?yàn)檠蛉鈱儆跓嵝缘氖澄?，人吃了比較容易上火，所以也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現(xiàn)明顯的口干、煩躁、大便干結(jié)等表現(xiàn)時(shí)，最好先別吃。急性感染性疾病的患者，如發(fā)熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就更要注意了。

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　　2.栗子。

　　功效：

　　栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼斗科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補(bǔ)藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。

　　可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也高度評(píng)價(jià)栗子的營養(yǎng)成分，栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。

　　特殊體質(zhì)不宜多吃：

　　脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；2.患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；3.產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子；4.因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止；5.無論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。

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　　補(bǔ)腎藥物務(wù)必要對(duì)癥服用

　　六味地黃丸

　　功效：

　　六味地黃丸主要適合于腎陰虛或者是肝腎陰虛。

　　使用誤區(qū)：

　　“六味地黃丸”是“補(bǔ)腎秘方”，但不可長期食用，不當(dāng)服用可使原有癥狀更加嚴(yán)重，有的甚至“補(bǔ)出”胃腸不適的毛病。據(jù)了解，前來醫(yī)院“投訴”六味地黃丸者，多數(shù)是自己在藥店購買作為家庭補(bǔ)品的。

　　六味地黃丸不能“瞎吃”，因?yàn)樗兄浅Ｃ鞔_的適應(yīng)癥，需要根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整和搭配，才能獲得最好效果。

　　并且要注意的是，脾胃虛弱的人可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)以后再服用，避免長期服用對(duì)胃腸造成的傷害。同時(shí)，服用應(yīng)該根據(jù)身體狀況的變化而變化。

　　六味地黃丸的適應(yīng)病癥：

　　一是慢性疲勞患者，比較符合肝腎陰虛的病癥，推薦服用六味地黃丸兩周到一個(gè)月；另一種是更年期綜合征患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸幾個(gè)月到半年時(shí)間，有時(shí)候還需要配合其他藥品進(jìn)行治療；對(duì)于有一些肝腎陰虛早期表現(xiàn)的亞健康狀態(tài)人群，比如失眠人群等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用。

　　冬季是補(bǔ)腎的黃金時(shí)節(jié)，但是務(wù)必辨別自身體質(zhì)，有針對(duì)性進(jìn)行補(bǔ)益，切記盲目補(bǔ)腎，以免得不償失，越補(bǔ)越虛。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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