天行健君子以自強(qiáng)不息，從古自今大家都在追求形體美，誰都渴望雕塑般的立體魁梧身姿。天生要強(qiáng)是每一個(gè)健身的小伙伴共有的個(gè)性，大家都為了不斷變強(qiáng)而花時(shí)間努力健身運(yùn)動(dòng)。

然而在運(yùn)動(dòng)過程中，人體會(huì)流失大量的鉀、鈉離子，而牛奶富含身體必需的營(yíng)養(yǎng)素，特別是牛奶中的乳蛋白和鈣。在運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，不僅能緩解肌肉疲勞，緩解饑餓，還能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉比例上升，加速體內(nèi)新陳代謝，為你塑造更加強(qiáng)壯緊實(shí)的體型。

首先，打造健康的身體，蛋白質(zhì)必不可少。而含在牛奶等乳制品里的蛋白質(zhì)特別適合運(yùn)動(dòng)后的身體，那是因?yàn)榕Ｄ讨泻羞\(yùn)動(dòng)后肌肉修復(fù)所必需的氨基酸，起到很好的平衡作用。

在跑步等運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，肌肉容易受損，受損的肌肉需要修復(fù)，所以運(yùn)動(dòng)后要盡早攝取乳蛋白質(zhì)和糖質(zhì)，乳蛋白質(zhì)的一部分會(huì)變成“必需氨基酸”，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和增大。

“必需氨基酸”只能通過飲食來補(bǔ)充，如果體內(nèi)“必需氨基酸”不足，那么損傷的肌肉得不到修復(fù)，肌力只會(huì)下降，不管多拼命鍛煉也都只是徒勞。所以在運(yùn)動(dòng)后，記得來一盒牛奶補(bǔ)充能量。

蒙牛低脂高鈣牛奶，選自精細(xì)管理的集約化牧場(chǎng)，每一滴牛奶都經(jīng)過100多項(xiàng)嚴(yán)苛篩選，保證牛奶的健康安全。牛奶鈣含量是125mg/100ml，高于高鈣奶標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。同時(shí)脂肪含量低于1.5g／100ml，很適合想要健身或者正在健身的各位。

攝入體內(nèi)的乳蛋白還有其他功效：促進(jìn)血漿蛋白的合成、調(diào)整血管中的血液量和體內(nèi)的水分量，維持滲透壓。在運(yùn)動(dòng)后30-60分鐘后，肝臟合成血漿蛋白的能力會(huì)提高，要補(bǔ)就要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)。

這時(shí)候攝取乳蛋白質(zhì)和糖質(zhì)的話，可以增加血漿蛋白，把水分帶入血液，增加血液量，改善血液循環(huán)，當(dāng)然體溫調(diào)節(jié)機(jī)能、基礎(chǔ)代謝能力、氧氣搬運(yùn)能力也就都提高了。

新養(yǎng)道零乳糖低脂牛奶采用創(chuàng)優(yōu)EHT酶水解技術(shù)，將乳糖深度水解為葡萄糖和半乳糖，乳糖不耐的人不用再為不敢喝牛奶而憂愁。同時(shí)脂肪含量比普通牛奶減少50%以上，特別添加了膳食纖維，適合注意膳食搭配和有保持身材需求的人群。

為了提高乳蛋白的功效，建議各位小伙伴，運(yùn)動(dòng)后設(shè)立飲用牛奶的時(shí)間。通過養(yǎng)成新的訓(xùn)練習(xí)慣，打造健美的身材指日可待。不過需要注意的是，不宜在運(yùn)動(dòng)后立即喝牛奶，會(huì)影響牛奶營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，建議可以先喝溫開水或淡鹽水，休息半小時(shí)之后再喝牛奶。

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