隨著天氣漸漸地變熱，夏天已經(jīng)悄悄地到來。很多人都想穿上清涼的夏裝，向大家展示完美的身材。但是，很多人卻因為冬天沒有運動身上長了很多肉肉，所以不敢秀身材。那么，如何才能盡快減掉身上的肉肉呢?下面小編向大家推薦，夏天減肥必吃的10種水果，一起來試試吧。

1.獼猴桃

獼猴桃可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。

2.草莓

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

3.橘子

橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。

4.檸檬

檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

5.葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

健康日報

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