隨著生活水平的提高，如今在我們生活中水果是避免不了的，大多數(shù)人都知道吃水果對(duì)我們身體有很多好處，那你們知道吃水果也能瘦身么？那夏季減肥可以吃什么水果？

　　1、蘋果

　　大多數(shù)美美都知道蘋果內(nèi)含有一種果膠，果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個(gè)蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命c(diǎn)，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命c(diǎn)最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

　　3、蕃茄

　　嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜才正確吧！ 所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

　　4、菠蘿

　　菠蘿具有強(qiáng)效果的脂肪分解功效，能夠加快脂肪燃燒，是快速減肥的理想選擇，但吃菠蘿減肥一定要在飯后食用，不然菠蘿中所含有的果酸易使你的胃壁受到傷害。

　　5、香蕉

　　便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！ 因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命a，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

　　6、開心果

　　在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因?yàn)槭澄锢w維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時(shí)食用。30粒約100kal的低熱量很令人開心。

　　7、檸檬

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命c(diǎn)含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

　　8、葡萄

　　葡萄不但可以幫助減肥瘦身，還可維持心血管的健康，是很健康的減肥食品，經(jīng)研究證實(shí)，新鮮的葡萄中含有豐富的可助于減肥的維生素和纖維素，不但可以幫助促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，還能增快燃脂速度。

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