保養(yǎng)皮膚，首先，應做好基礎護膚工作，主要包括清潔、保濕、防曬。其次，應主要養(yǎng)成良好的生活習慣，包括科學作息、合理飲食、調(diào)節(jié)情志等，通過調(diào)整機體整體健康狀態(tài)來達到保養(yǎng)皮膚的目的。

1、清潔：人的皮膚每天會分泌和排出皮脂、代謝廢物，另外，部分人群還會人為地把一些色素、毒素（比如含有防腐劑、乳化劑等添加劑的護膚品和美化皮膚的彩妝）強加在皮膚上，導致皮膚表面污染嚴重，嚴重時可堵塞毛孔，繼發(fā)痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。因此，做好皮膚的清潔工作，將皮膚上的污垢清洗干凈，并徹底卸妝，對于維持皮膚健康至關重要。

2、保濕：水對于人的皮膚來說，是一種不可多得的營養(yǎng)素。當皮膚含水量大時，皮膚則顯得飽滿滋潤，反之則顯得干燥、蒼老、沒有彈性。因此，可以通過敷面膜以及涂抹具有補水保濕作用的面霜、乳液等護膚品，以補充皮膚表皮層的含水量，有效鎖住水分并持續(xù)為肌膚提供滋潤修護，從而達到保養(yǎng)皮膚的效果。

3、防曬：陽光中的紫外線可以穿透表面皮膚至皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚干癟、松弛、失去彈性，加速老化。因此，建議在日常外出時，注意通過打遮陽傘、戴帽子、涂防曬霜、穿長袖衣物等方式遮擋陽光；在陽光強烈時，應盡量減少外出時間，避免長時間暴露在陽光直射下，以減少紫外線對皮膚的傷害，從而達到保養(yǎng)皮膚的目的。

4、科學作息：經(jīng)常熬夜會對身體造成很大損害，使人看起來疲憊，加速皮膚衰老。因此，求美者應保證充足的睡眠，讓皮膚得到充分的休息，減少氧自由基的形成，修復皮膚在白天受到的損害，以維持皮膚彈性，改善皮膚光澤度與含水量，從而達到保養(yǎng)皮膚的效果。

5、合理飲食：皮膚和機體其他器官一樣，均需要均衡的營養(yǎng)才能健康地生長，以維持其生理功能。建議均衡飲食，每天的膳食應包括平衡膳食寶塔中的各類食物，如糧谷類、魚禽蛋類、蔬菜和水果類、豆類及其制品、奶類及奶制品等，以保證皮膚營養(yǎng)元素的供應，從而達到保養(yǎng)皮膚的效果。

6、調(diào)節(jié)情志：如果長期處于躁怒、恐懼、焦急、痛苦、驚慌、嫉妒等心理狀態(tài)下，會使交感神經(jīng)過于興奮，導致心肺功能受損，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。在這種情況下，皮膚很難得到充分的血液供應，從而引起皮膚細胞更新變慢、皮膚老化加速、皺紋增多等皮膚問題。因此，應保持良好的心態(tài)，促進皮膚新陳代謝，從而達到保養(yǎng)皮膚的效果。

綜上，保養(yǎng)皮膚需要從多個方面同時進行，相輔相成，才能達到更好的護膚效果。此外，還應持之以恒，不可斷斷續(xù)續(xù)或中途放棄。

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