核心提示：要有好皮膚，卸妝非常重要，面部、眼睛和唇部要分開進(jìn)行，如果白天外出我一定會涂上防曬產(chǎn)品，紫外線對皮膚傷害特別大，一定要防護(hù)。晚霜我會用不油膩但滋潤效果很好也就是水分很多的保養(yǎng)霜。

　　外用/肌膚保養(yǎng)步驟：

　　化妝水-眼霜-乳液

　　要有好皮膚，卸妝非常重要，面部、眼睛和唇部要分開進(jìn)行，如果白天外出我一定會涂上防曬產(chǎn)品，紫外線對皮膚傷害特別大，一定要防護(hù)。晚霜我會用不油膩但滋潤效果很好也就是水分很多的保養(yǎng)霜。

　　周護(hù)理/每周給皮膚做清潔營養(yǎng)護(hù)理

　　具體：磨砂膏一次

　　保濕面膜一次

　　深層清潔面膜一次

　　眼膜一次

　　養(yǎng)顏潤肺湯/拍戲時我會喝一種很養(yǎng)顏的湯：把紅棗、蓮子、蓮藕、枸杞子、銀耳、冰糖煲在一起，這些都有很好的潤肺養(yǎng)膚效果，煲起來也方便，半個小時或一個小時都行，可以帶到現(xiàn)場喝，很方便的。

　　烏雞湯/在家我?guī)缀趺恐芏己葹蹼u湯，女孩子喝這個湯非常好，里邊再放點(diǎn)枸杞、紅棗、桂圓之類的，對皮膚特別好。

　　自配補(bǔ)氣養(yǎng)顏茶/我很愛喝綠茶，綠茶含抗氧化物，拋開它的健康效用，就是看它在水中張開綠綠嫩葉的形狀就喜歡，味道就更不用說了。我還會把紅棗、桂圓、冰糖、枸杞配綠茶和菊花沖服，很養(yǎng)顏的。

　　注意：紅棗和桂圓光用開水泡味道是出不來的，應(yīng)先把紅棗和桂圓放在沸水里煮兩分鐘，再和茶泡在一起，味道一下就出來了，這是補(bǔ)氣的，很適合女孩子喝。

　　吃與不吃 >>

　　不吃豬肉、牛肉、羊肉，只吃魚肉和雞肉。

　　不吃任何油炸的東西，只吃水果、蔬菜、雞蛋、牛奶，打開我家的冰箱你會發(fā)現(xiàn)幾乎全是牛奶和橙汁(我媽媽是醫(yī)生，這些食物的吃與不吃都是她給我從小養(yǎng)成的習(xí)慣)，我的飲食習(xí)慣在很小的時候就固定了。所以我要感謝我媽媽給我養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。

　　維生素 >>

　　我堅持吃復(fù)合維生素和Ve，因?yàn)槲覀兣膽驎r一天三頓飯全是盒飯，盒飯的蔬菜量是很少的，水果也很少，有必要吃維生素補(bǔ)充身體營養(yǎng)需要，這對預(yù)防感冒，保持皮膚彈性，減少黑眼圈都有幫助。

　　水果 >>

　　最喜歡的水果是橙子、西瓜、木瓜。橙子的維生素很豐富，西瓜是清熱利尿的，木瓜是很美容的，這些水果口感都很好，而且很美容。

　　零食 >>

　　不太愛吃零食，唯一吃的是話梅，最近喜歡吃點(diǎn)松子，這個不是很好，但喜歡吃。

　　混合性皮膚，膚質(zhì)細(xì)致健康

　　肌膚會出現(xiàn)的問題 >>

　　有時隨著季節(jié)鼻子會脫皮，這我不管它，過陣子自然就好了，還有經(jīng)常熬夜拍戲，眼睛很容易有黑眼圈。

　　美容心得 >> 好皮膚離不開規(guī)律的生活，這點(diǎn)我深有體會，比如說我熬夜拍戲，第二天化妝會發(fā)現(xiàn)妝很難上，粉底和皮膚是脫離的，很難融合。還有就是堅持控制飲食，這和擁有充足的睡眠同樣重要，一定要少吃油炸食物，多吃清淡蔬菜，不要喝碳酸飲料，多喝茶、牛奶、白水。

　　我喜歡游泳，游泳有很好的修身作用，在家我每周游兩次，但是游泳時一定記得要戴泳帽，游泳池的水質(zhì)很傷頭發(fā)。

　　好身材最忌諱暴飲暴食，要從細(xì)節(jié)注意。

　　和小動物在一起/只要回家看到我的貓貓狗狗就會很開心，和它們在一起，心情就會一下子好起來，它們會把你從現(xiàn)實(shí)生活中完全抽離出來，只剩下開心了!

　　睡覺/拍戲的時候，我的最佳減壓方式就是睡覺，有時侯拍戲真的很累，壓力非常大;我一累脾氣就不好，就會很煩躁，但只要讓我好好地睡一覺，睡到自然醒，那什么壞心情都沒有了。

　　和好朋友去旅游/如果有大塊的時間，我會和好朋友一起去旅游，但從來沒有試過一個人去旅游，我覺得一個人背包旅游的境界是很高的(呵呵)，再說我的膽子比較小，和朋友在一起覺得什么事都能有個照應(yīng)，心里覺得安全。

（實(shí)習(xí)編輯：嘉瑤）

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網(wǎng)址: 李小冉 我的肌膚護(hù)理步驟 http://www.u1s5d6.cn/newsview67621.html