五臟是指心、肝、脾、肺、腎。六腑是指膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。具體的調(diào)理方法如下：

1、平時(shí)生活和工作中保持心情舒暢，保持一顆平常心，心情不能大起大落，不可五臟六腑造成壓力。

2、根據(jù)四時(shí)季節(jié)變化來調(diào)養(yǎng)生息，春捂秋凍，夏天不能吃過多的冷飲，少吃西瓜等寒性水果，冬天適當(dāng)添加衣服，注意保暖，不能著涼。

3、根據(jù)日出而作，日落而息來調(diào)理五臟六腑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量在早上太陽升起來之后活動(dòng)，促使陽氣生發(fā)。

4、不長時(shí)間的坐著或者過度勞累，注意休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，同時(shí)不能暴飲暴食，可以少吃多餐，久坐和過勞和過飽都易損五臟六腑。

5、飲食均衡，少吃辛辣刺激和寒涼的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，勤鍛煉身體，減少發(fā)病的機(jī)率，少吃藥物，減少對(duì)五臟六腑的傷害。

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