10月快結(jié)束了
水逆沒走，水腫來了
早上剛?cè)マk公室，小編就被羞辱：
“你臉腫得像剛打完3斤玻尿酸”
你們有沒有見到過這樣的女生
明明不到100斤的體重
偏偏長了一張130斤的臉
沒錯，這就是水腫本小編了
就因為，水腫體質(zhì)
讓小編錯過了多少
合照站C位的機會
最近明明瘦了5斤，臉卻比之前胖！
這些人最容易水腫了：
水腫容易瘦
真肥很難減
你是水腫還是真胖？
幾個簡單的依據(jù)和自測方法，
看看你有沒有水腫
★按肌膚有凹坑無法迅速彈起，肚子軟趴趴
★眼皮變得腫脹，褶皺不明顯
★臉變大了！葵瓜子臉瞬間變成南瓜子臉
★出油，照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩
★肌肉都很松軟，四肢無力，下肢虛浮水腫
如果以上任意一題你的回答是 “YES”！
辣么恭喜你，你跟小編一樣，可能只是水腫。
水腫族減肥，瘦起來簡單多啦。
方法是：
還是運動呀
健身日記
讓健身 遇見生活
教你在家享“瘦”的方法
劃重點
跪姿俯臥撐
目標肌肉：胸大肌
★俯身于瑜伽墊，雙手放于身體兩側(cè)；
★雙腳交叉屈膝；
★向上至手臂自然伸直；
★向下至大臂與地面平行；
★中肘關(guān)節(jié)不要超伸鎖死，不要使用爆發(fā)力；
★每個動作2至4組，每組12至16個。
側(cè)支撐頂髖
目標肌肉：腹外斜
★側(cè)支撐于瑜伽墊；
★另一側(cè)手自然伸直；
★向上頂髖緩慢還原；
★運動過程中保持均勻呼吸；
★每個動作2至4組，每組12至16個。
30分鐘計劃跑
★打開億健APP，選擇計劃跑。
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