減肥瘦身，應(yīng)該注意改善飲食習(xí)慣，建議參考下

2023-01-17 20:59 來(lái)源：明珠號(hào) 小肆說(shuō)健康

影響睡眠

人一生中需要拿出1/3的時(shí)間來(lái)在睡眠當(dāng)中度過(guò)，由此可見(jiàn)，優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于呵護(hù)身體健康是至關(guān)重要的。

不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致肚子饑餓，從而影響到睡眠質(zhì)量，也會(huì)讓人出現(xiàn)失眠的情況，所以這一點(diǎn)一定要改正。

擾亂腸胃功能

我們的腸胃是非常有規(guī)律的，也會(huì)遵循三餐的生活中，如果不吃晚餐的話，晚餐期間胃部沒(méi)有食物，但是腸胃仍然會(huì)蠕動(dòng)。

所以很容易導(dǎo)致腸胃功能發(fā)生紊亂，并且大量的胃酸分泌也會(huì)損傷胃部健康，因此希望你能夠放在心上。

營(yíng)養(yǎng)不良

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