減肥瘦身，應該注意改善飲食習慣，建議參考下

2023-01-17 20:59 來源：明珠號 小肆說健康

影響睡眠

人一生中需要拿出1/3的時間來在睡眠當中度過，由此可見，優(yōu)質(zhì)的睡眠對于呵護身體健康是至關(guān)重要的。

不吃晚餐會導致肚子饑餓，從而影響到睡眠質(zhì)量，也會讓人出現(xiàn)失眠的情況，所以這一點一定要改正。

擾亂腸胃功能

我們的腸胃是非常有規(guī)律的，也會遵循三餐的生活中，如果不吃晚餐的話，晚餐期間胃部沒有食物，但是腸胃仍然會蠕動。

所以很容易導致腸胃功能發(fā)生紊亂，并且大量的胃酸分泌也會損傷胃部健康，因此希望你能夠放在心上。

營養(yǎng)不良

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