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數(shù)字健康是一個(gè)方便但被忽視的功能 Android 智能手機(jī)。 您可以使用 Digital Wellbeing Android 減少手機(jī)上的干擾并提高工作效率。 作為 Google 解釋說(shuō)，該功能可幫助您管理和了解您如何使用技術(shù)并養(yǎng)成更好的習(xí)慣。 它還允許您設(shè)置家長(zhǎng)控制，以便您可以監(jiān)控和控制孩子的屏幕時(shí)間。 本指南詳細(xì)解釋了它的所有功能。 讓我們學(xué)習(xí)如何使用數(shù)字健康功能 Android 電話。

什么是數(shù)字健康儀表板

Digital Wellbeing Dashboard 顯示您使用智能手機(jī)所花費(fèi)的時(shí)間、最常使用的應(yīng)用程序以及手機(jī)解鎖的頻率。 它會(huì)跟蹤您在手機(jī)上的所有活動(dòng)，包括您收到的通知。 此外，它還提供了一系列工具來(lái)幫助您使用智能手機(jī)保持專注和高效。

以下是您訪問(wèn)儀表板和查看屏幕時(shí)間數(shù)據(jù)的方法。

1. 打開(kāi) 設(shè)置 應(yīng)用程序。

2. 向下滾動(dòng)并打開(kāi) 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制。

您可以在圓形圖中查看今天的屏幕時(shí)間，包括最常用的應(yīng)用程序。 點(diǎn)擊儀表盤 查看前幾天的詳細(xì)屏幕時(shí)間欄。

如何設(shè)置應(yīng)用程序的屏幕時(shí)間限制

如果您覺(jué)得某些應(yīng)用占用了太多時(shí)間，您可以設(shè)置每日限制。 以下是執(zhí)行此操作的步驟。

1. 發(fā)射 設(shè)置 然后去 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制。

2. 輕敲 儀表板.

3. 選擇一個(gè)應(yīng)用程序。

4. 輕敲 應(yīng)用定時(shí)器 并設(shè)置小時(shí)和分鐘。

5. 輕敲 好的 設(shè)置限制。

當(dāng)達(dá)到應(yīng)用程序限制時(shí)，將阻止使用該應(yīng)用程序。 您可以使用相同的設(shè)置取消限制或允許更多時(shí)間。

如何設(shè)置網(wǎng)站的屏幕時(shí)間限制

如果您傾向于在某些網(wǎng)站上花費(fèi)大量時(shí)間，則可以在 Digital Wellbeing 中為它們?cè)O(shè)置時(shí)間限制。

1. 訪問(wèn)相同 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制 設(shè)置。

2. 去 儀表板。

3. 向下滾動(dòng)到您使用的瀏覽器。

4. 輕敲 顯示您訪問(wèn)過(guò)的網(wǎng)站。

5. 輕敲 展示 在彈出窗口中。

6. 選擇一個(gè)網(wǎng)站并設(shè)置小時(shí)和分鐘。

期限屆滿后，該網(wǎng)站將被封鎖。 您可以訪問(wèn)相同的設(shè)置以允許更多時(shí)間或刪除限制。

如何在數(shù)字健康中使用焦點(diǎn)模式

在處理重要事情時(shí)，您不希望被應(yīng)用程序及其通知分心。 幸運(yùn)的是，專注模式可以幫助您解決這個(gè)問(wèn)題。 為了 example，如果某些社交媒體應(yīng)用程序打斷了您的工作，您可以在需要時(shí)暫停這些應(yīng)用程序及其通知一段時(shí)間。 以下是啟用焦點(diǎn)模式的步驟。

1. 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制設(shè)置。

2. 輕敲 對(duì)焦模式.

3. 選擇分散您注意力的應(yīng)用程序。

1. 選擇 設(shè)定時(shí)間表 在頂部。

2. 根據(jù)需要設(shè)置日期和時(shí)間并點(diǎn)擊 放.

與其設(shè)定時(shí)間表，不如選擇 立即開(kāi)啟 如果您希望此模式立即開(kāi)始運(yùn)行。 當(dāng)焦點(diǎn)模式打開(kāi)時(shí)，您選擇的應(yīng)用程序會(huì)變成灰色，阻止訪問(wèn)。

您還可以在“快速設(shè)置”面板中添加此模式以加快訪問(wèn)速度。 為此，請(qǐng)點(diǎn)擊右上角的三點(diǎn)菜單并選擇 添加快速設(shè)置快捷方式.

如何使用就寢模式

就寢模式會(huì)將您的手機(jī)屏幕變成黑色和白色，并在您躺在床上時(shí)將其靜音。 以下是如何在手機(jī)上使用它。

1. 打開(kāi) 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制 設(shè)置。

2. 輕敲 就寢模式。

3. 輕敲 根據(jù)時(shí)間表。

4. 根據(jù)需要設(shè)置時(shí)間和日期。

或者，您可以選擇 睡前充電時(shí) 如果您希望它僅在您的手機(jī)在晚上充電時(shí)運(yùn)行。 此外，您可以自定義此功能，不讓您的手機(jī)變成黑白屏幕或靜音。

輕敲 定制 在相同的就寢模式設(shè)置中 把關(guān)掉 請(qǐng)勿打擾 和 灰階.

如何為您的孩子設(shè)置家長(zhǎng)控制

如果您的孩子最近在智能手機(jī)上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，您可以在您的 Digital Wellbeing 中設(shè)置家長(zhǎng)控制 Android. 它將允許您監(jiān)控他們的屏幕時(shí)間并控制他們最常使用的應(yīng)用程序和服務(wù)。

1. 打開(kāi) 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制 設(shè)置。

2. 輕敲 設(shè)置家長(zhǎng)控制 在屏幕底部。

3. 輕敲 開(kāi)始 在下一步中。

4. 選擇 家長(zhǎng) 從選項(xiàng)中，然后點(diǎn)擊 獲取家庭鏈接.

您將被重定向到 Play 商店進(jìn)行下載 Google 家庭鏈接。 下載并安裝它，然后在相同的家長(zhǎng)控制設(shè)置中按照屏幕上的說(shuō)明進(jìn)行操作。

如何在應(yīng)用列表中顯示數(shù)字健康應(yīng)用

將 Digital Wellbeing 應(yīng)用程序添加到您的應(yīng)用程序列表后，您只需輕點(diǎn)幾下即可訪問(wèn)儀表板。

1. 打開(kāi)一樣 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制 設(shè)置。

2. 向下滾動(dòng)并打開(kāi) 在應(yīng)用列表中顯示圖標(biāo).

Digital Wellbeing 應(yīng)用程序可以在應(yīng)用程序抽屜/列表中找到，您甚至可以稍后將其添加到主屏幕。

如何禁用數(shù)字健康儀表板

如果您不希望 Digital Wellbeing Dashboard 跨應(yīng)用程序和網(wǎng)站跟蹤您，您可以禁用它。 以下是您如何使用 Digital Wellbeing 管理您的數(shù)據(jù)。

1. 發(fā)射 數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制 設(shè)置.

2. 點(diǎn)擊右上角的三點(diǎn)菜單。

3. 輕敲 管理您的數(shù)據(jù).

1. 關(guān) 日常設(shè)備使用情況.

2. 打 在設(shè)置中關(guān)閉 確認(rèn)這一點(diǎn)。

關(guān)閉它后，請(qǐng)確保您的所有數(shù)字健康數(shù)據(jù)將在 24 小時(shí)內(nèi)擦除。 如果您重新打開(kāi)它，儀表板將僅顯示設(shè)備存儲(chǔ)中最近十天的數(shù)據(jù)。

數(shù)字健康工具旨在幫助您掌控您的數(shù)字生活并掌握您的技術(shù)使用情況。 Google 正在研究一個(gè) 數(shù)字健康小部件 這將在您的主屏幕上顯示屏幕時(shí)間和最常用的應(yīng)用程序。 你花太多時(shí)間在你的 iPhone？ 查看管理屏幕時(shí)間的 12 個(gè)最佳技巧 iPhone.