分享30個非常實用的健康養(yǎng)生小技巧（中篇）
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今天就和大家分享30個養(yǎng)生小技巧。
1.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量。
2.每日三餐，調(diào)劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
3.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
4.心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。
5.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
6.人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
7.動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)。
8.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
9.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。
10.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。

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