擠母乳，是每位新手媽媽必學(xué)的技能。在寶寶出生后的前兩個(gè)月，寶寶幾乎需要媽媽所有乳汁，而媽媽也會(huì)根據(jù)寶寶的需求來(lái)分泌母乳，所以在這個(gè)時(shí)候媽媽是基本不需要擠母乳的。但是，有時(shí)候媽媽漲奶比較嚴(yán)重，乳房發(fā)硬時(shí)，就需要擠奶了?？墒蔷唧w如何操作呢？

　　·將容器放在高度合適的平臺(tái)上，如果你彎得太低，可能引起背痛。

　　·將雙手洗凈，圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，輕輕擠壓乳房，重復(fù)按摩乳房外圍。

　　·手指輕輕移向乳暈處，重復(fù)按摩乳房，刺激乳汁分泌。

　　·將一只手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然后有節(jié)奏地向內(nèi)輕擠。兩側(cè)乳房交替進(jìn)行。

　　不過，莫說(shuō)小編沒提醒大家，徒手?jǐn)D母乳可不是件輕松事兒，不然就不會(huì)出現(xiàn)吸奶器了。吸奶器分為電動(dòng)型和手動(dòng)型，電動(dòng)型的很好理解，插上電源“嗡嗡嗡”，母乳就擠好了。唯一杯具就是價(jià)格略貴。手動(dòng)型呢？?jī)r(jià)格便宜可隨身攜帶，但自己就稍微要使點(diǎn)勁兒啦！但總得來(lái)說(shuō)，還是比徒手?jǐn)D母乳要輕松得多！

　　2.關(guān)于存母乳：“珍寶”需妥善保管

　　母乳擠完了就面臨著儲(chǔ)存的問題了。擠母乳不易，滴滴皆辛苦，如果在儲(chǔ)存過程中出了差錯(cuò)，導(dǎo)致辛苦擠出來(lái)的母乳通通報(bào)廢了，媽咪們會(huì)做何感想呢？反正小編是連想死的心都有了。所以，母乳儲(chǔ)存中要注意的小問題，咱可得好好學(xué)習(xí)啦！

　　·母乳儲(chǔ)存的時(shí)間

　　初乳：27-32℃可保存12小時(shí)

　　成熟母乳：15℃可保存24小時(shí)，19-22℃可保存10小時(shí)，25℃室溫內(nèi)保存6小時(shí)。

　　不過小編建議各位媽媽們就不要那么斤斤計(jì)較了，擠出來(lái)的母乳還是盡快放入冰箱內(nèi)比較穩(wěn)妥。在0-4℃的冰箱冷藏室中，母乳可保存8天左右，最好別放太久哦。

　　·母乳儲(chǔ)存小技巧

　　裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙，不要裝的太滿或把孩子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。不同時(shí)間擠出來(lái)的母乳，最好放在不同的容器中，并且貼上標(biāo)簽，記上日期和時(shí)間，按先后順序給寶寶解凍食用。

　　值得一提的是，目前市面上的儲(chǔ)奶用品分為儲(chǔ)奶袋和儲(chǔ)奶瓶?jī)煞N。儲(chǔ)奶瓶密封性好，不容易引起變質(zhì)，但每次使用后都要清洗和消毒，避免污染。而儲(chǔ)奶袋屬于一次性用品，使用方便衛(wèi)生，但密封性可能會(huì)相對(duì)較差，更適合臨時(shí)儲(chǔ)存使用。

　　3.關(guān)于溫母乳：“溫控”最為重要

　　當(dāng)媽咪們從冰箱中拿出一瓶母乳，要如何給寶寶喝呢？直接喝？太傷寶寶腸胃！微波爐加熱喝？太損母乳營(yíng)養(yǎng)！對(duì)待冷凍母乳，正確的方式應(yīng)該是這樣的：

　　首先用冷水讓母乳慢慢解凍退冰，然后用奶瓶隔水慢慢加入40-50℃的溫水，讓奶液逐漸升溫。注意，不能用高于50℃的水加熱，也不要用微波爐加熱，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分。加熱時(shí)，不要將奶瓶完全浸泡在溫水當(dāng)中，避免溫水進(jìn)入母乳的可能性。

　　對(duì)溫度把握不準(zhǔn)的媽咪們，還可以使用溫奶器來(lái)為母乳加溫。溫奶器可將水溫恒定控制在40℃，使用溫奶器的好處主要有兩點(diǎn)：一是溫奶過程更簡(jiǎn)單，即使在半夜也能輕松快速地幫寶寶溫好奶；二是對(duì)溫度的把控更精準(zhǔn)，可以避免母乳過燙或過涼。

　　補(bǔ)充一句，冰凍過的母乳會(huì)出現(xiàn)分層的現(xiàn)象，這是因?yàn)槟溉橹泻泻芏嘤椭?，加熱時(shí)可以輕輕搖晃，使其混合均勻再即可。注意不要太用力搖晃。#p#副標(biāo)題#e#

　　另外，對(duì)于母乳喂養(yǎng)存在很多不可相信的謠言，很多媽媽聽了之后就對(duì)母乳喂養(yǎng)避而遠(yuǎn)之，犧牲了小寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康成長(zhǎng)，什么乳房變形、過分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等等，都是媽媽經(jīng)常會(huì)誤解的小錯(cuò)誤。那么都有哪些呢？

　　1、 哺乳會(huì)導(dǎo)致乳房變形

　　對(duì)于這個(gè)說(shuō)法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期。乳房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的，由孕激素影響。所以無(wú)論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，媽媽都應(yīng)該好好地呵護(hù)自己的乳房。

　　如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)防治因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?/p>

　　2、 哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來(lái)保持奶量

　　這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎。

　　其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。

　　3、 除了日常飲食，額外還需多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品

　　很多人都會(huì)覺得哺乳期媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來(lái)可以促進(jìn)奶水，二來(lái)對(duì)媽媽身體好。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，唯一需要補(bǔ)充的就是混合維生素。這也是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。

　　4、 哺乳期媽媽需要補(bǔ)充大量水分

　　有的人會(huì)誤認(rèn)為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，最好的無(wú)熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺口渴就喝，但也要注意不要喝得過量，適量最好。

　　5、 媽媽的飲食會(huì)對(duì)寶寶造成影響

　　通常寶寶不會(huì)對(duì)媽媽吃的食物有任何異常反應(yīng)，但是有些敏感的寶寶會(huì)有過敏反應(yīng)，大部分的食物在媽媽進(jìn)食后2個(gè)小時(shí)便會(huì)進(jìn)入乳汁，也許會(huì)造成寶寶不舒服，所以媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有異常反應(yīng)就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。

　　易造成過敏的食物有乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅(jiān)果、辛辣食物等。不過，這些食物大多不會(huì)造成寶寶過敏，當(dāng)媽媽吃過這些食物，再喂養(yǎng)寶寶，寶寶沒有任何異常反應(yīng)的話，就可以正常食用，注意攝取量就可以了。如果寶寶有異常反應(yīng)，就要提醒注意自己吃過什么，下次注意點(diǎn)。

　　6、 哺乳期生病不可以喂養(yǎng)寶寶

　　沒有什么可以輕易阻止媽媽母乳喂養(yǎng)寶寶，如果媽媽生病了，例如發(fā)燒，當(dāng)媽媽病得難受的時(shí)候，是可以服用藥物，但要注意選擇一種哺乳期安全藥，而且是比較不易滲入乳汁的藥物。如果媽媽們不放心，可以去看醫(yī)生，詢問醫(yī)生的建議，按照醫(yī)生囑咐的去做。

　　7、 哺乳期媽媽不可以減肥

　　其實(shí)哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅(jiān)持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺著也瘦身。

　　所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來(lái)，如果加上適量的運(yùn)動(dòng)就更好了，運(yùn)動(dòng)不影響母乳的味道。

　　8、 哺乳期來(lái)例假奶水沒營(yíng)養(yǎng)

　　這個(gè)謠言最為不正確，而且毫無(wú)科學(xué)依據(jù)可言。媽媽在哺乳期有可能會(huì)來(lái)例假，不過這是不會(huì)影響媽媽母乳的質(zhì)量的。媽媽應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。也許例假期間母乳靚會(huì)受到影響，但是只要堅(jiān)持親喂，勤喂。奶量很快就會(huì)恢復(fù)的。

相關(guān)知識(shí)

科普MG動(dòng)畫母乳喂養(yǎng)健康知識(shí)，2014母乳喂養(yǎng)宣教片母乳喂養(yǎng)技巧母乳喂養(yǎng)健康寶寶
新生兒護(hù)理技巧實(shí)際操作和母乳喂養(yǎng)技巧課件
新生兒母乳喂養(yǎng)技巧
寶媽必看！母乳喂養(yǎng)小技巧，這些事情要知道……
母乳喂養(yǎng)的方法與技巧
關(guān)于母乳喂養(yǎng)正確的是（）
關(guān)于母乳喂養(yǎng)正確的指導(dǎo)是：
母乳喂養(yǎng)常規(guī)
【母乳喂養(yǎng)知識(shí)】母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)，母乳喂養(yǎng)技巧，母乳喂養(yǎng)方法，大便，注意事項(xiàng)
關(guān)于印發(fā)母乳喂養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃（2021

網(wǎng)址: 超實(shí)用 關(guān)于母乳喂養(yǎng)小技巧分享 http://www.u1s5d6.cn/newsview78603.html