首先，營(yíng)養(yǎng)充足是乳汁分泌的保證。媽媽們要保證自己營(yíng)養(yǎng)的充分和全面。充足的睡眠和休息也有助于乳汁的分泌。其次，有些民間方法也是很有效的，比如鯽魚(yú)湯、豬腳黃豆湯都有下奶的功效，有些中藥也有催奶的作用。最后，乳汁是越吸越多，多給寶寶哺乳也能促進(jìn)乳汁的分泌。

　　給寶寶哺乳時(shí)有幾個(gè)小技巧要提醒您。首先哺乳時(shí)一邊讓寶寶吸吮，一邊輕拍寶寶的背，有助于防止寶寶嗆奶，哺乳完后將寶寶抱著立起一會(huì)兒并輕拍背部，有助于防止寶寶吐奶；其次，哺乳時(shí)應(yīng)該吸空一側(cè)乳房再吸吮另一側(cè)乳房，雙側(cè)輪流交替哺乳；再次，哺乳前后應(yīng)該用清水清洗乳頭，可以防止感染；最后，有的媽媽可能發(fā)現(xiàn)哺乳過(guò)程中乳頭有些小的皸裂或者破潰，這時(shí)可以用乳汁直接涂抹在局部，過(guò)幾天自然就好了。

　　母乳喂養(yǎng)中有很多的技巧和學(xué)問(wèn)，媽媽們平時(shí)多加摸索，一定能夠喂養(yǎng)一個(gè)健康快樂(lè)的寶寶！

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