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我有點(diǎn)肥胖怎樣才能在不傷身體的情況下健康的減肥快速的

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 01:01

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我有點(diǎn)肥胖怎樣才能在不傷身體的情況下健康的減肥快速的

會(huì)員2536616女13-18已回復(fù)

我已經(jīng)十八歲了還想在長(zhǎng)高點(diǎn) 怎么辦呀用生長(zhǎng)激素有沒(méi)有副作用呀

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

陳杰波醫(yī)師威縣賀營(yíng)鄉(xiāng)陳莊村第一衛(wèi)生室內(nèi)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指腸潰瘍

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您好，建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。機(jī)不可失！

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關(guān)注

蔡志軍醫(yī)師中醫(yī)科

擅長(zhǎng)：

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建議不要用，可考慮多參加些有氧運(yùn)動(dòng)，比這玩意效果更好些。

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相關(guān)問(wèn)答

盡量可以停止繼續(xù)服用激素，然后限制食物熱量的攝入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃動(dòng)物脂肪和油炸油煎食品，每天堅(jiān)持一小的體育鍛煉，最好是以快走或慢跑為主，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

對(duì)于肥胖患者來(lái)說(shuō)，要想迅速減輕體重，最好的方法就是鍛煉。肥胖癥是一種普遍的代謝性疾病，患者需要注意飲食、少脂、少熱量、多用針刺、按摩，日常生活中要多食用含有豐富的粗纖維和豐富的蔬果，同時(shí)還要多食用一些高蛋白質(zhì)的食品，例如：牛肉，魚(yú)肉，雞肉等，多參加一些運(yùn)動(dòng)，以補(bǔ)充身體的活力，有助于迅速瘦身。如果癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

小孩肥胖想要減肥應(yīng)鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，合理飲食，忌食油膩性食物，忌大魚(yú)大肉，高蛋白，高脂肪，高糖的飲食。宜多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，多吃些高維生素，高蛋白的食物。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。尤其擅長(zhǎng)早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

肥胖人群沒(méi)有任何的快捷方法，也別聽(tīng)信那些關(guān)于減肥的廣告和虛假的廣告。想要減肥，只能是按部就班，嚴(yán)格的飲食和體育活動(dòng)。首先，患者要節(jié)制自己，并且要降低每日攝入的卡路里總量。以理想重量為基礎(chǔ)，以減少每日卡路里總量。在三種主要的營(yíng)養(yǎng)素的攝入中，最好是不能吃20%的。多食用富含膳食纖維的蔬菜和蔬菜，避免食用高脂肪的肉類，例如：油膩的肉類。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

肥胖癥兒童需保持合理的飲食和生活習(xí)慣，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)改善病癥。
養(yǎng)成科學(xué)的吃飯方式，一日三餐要注意，不要降低吃飯的頻率。要養(yǎng)成健康的生活方式。魚(yú)宜清煮，不宜用油炸或紅燒。多食用一些青菜，特別是冷菜，清淡，體積大，營(yíng)養(yǎng)流失少。烹調(diào)時(shí)盡量少油少鹽。養(yǎng)成吃得慢的習(xí)慣。超過(guò)20分鐘，就會(huì)出現(xiàn)飽腹感。肥胖兒童的午餐和晚餐時(shí)間最好不要超過(guò)20分鐘。減輕體重需要加大鍛煉，不要選擇短跑、跳繩等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要選擇慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等、持續(xù)時(shí)間較久的運(yùn)動(dòng)。兒童減肥，提倡攀巖鍛煉。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見(jiàn)病的診治。

通常情況下，兒童肥胖可以通過(guò)以下方式來(lái)幫助兒童減肥。
兒童肥胖，想要減肥，一定要注意飲食，合理把控每日的飲食總量，確?；镜纳眢w需求不會(huì)再添加多余的卡路里。三餐要合理的飲食，以素食、低熱量、低脂食物為宜，不要吃小食品、高糖飲料、西餐等輔助食品。另外，兒童可以適量進(jìn)行有氧鍛煉，可以減少體內(nèi)多余的油脂。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有跳繩、散步、登山、游泳等。