飲食對(duì)于身體的重要性是非常明顯的，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，為了寶寶和自己的健康，更是需要重視飲食禁忌的相關(guān)知識(shí)。那么對(duì)于孕婦飲食來(lái)說(shuō)，都有哪些需要注意的地方呢？下面就一起了解下孕婦必知的五大飲食誤區(qū)吧！

誤區(qū)一：多吃蘋果少吃西瓜

不少孕婦對(duì)蘋果情有獨(dú)鐘，認(rèn)為只要孕婦多吃蘋果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn)、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。

事實(shí)上，不能吃水果，甚至更嚴(yán)重的可能會(huì)連蔬菜都不能吃的說(shuō)法，一個(gè)科學(xué)依據(jù)都沒有。不管對(duì)于什么水果，孕婦在食用的時(shí)候都應(yīng)該注意控制量，那么就能保證這些水果發(fā)揮出積極的作用，否則就必然會(huì)損傷孕婦的身體哦！

專家提醒

孕婦食用蔬菜水果時(shí)，新鮮是最重要的原則。同時(shí)，應(yīng)該多吃時(shí)鮮瓜果。不過(guò)，食用水果也不宜過(guò)量，不能一次性“惡補(bǔ)”，否則容易拉稀。應(yīng)根據(jù)“一天一個(gè)蘋果、一個(gè)橙子和一塊西瓜”的基本量予以增減。

誤區(qū)二：補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

懷孕時(shí)“一人食、兩人用”，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人們的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。

專家提醒

骨頭湯的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是很難吸收的。而且骨頭湯這道傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食譜，其實(shí)并不能起到多好的補(bǔ)鈣作用，一是因?yàn)楣穷^中鈣不易融于湯中，其次是因?yàn)楣穷^湯中的鈣，腸胃不能很好的吸收。而鈣片等補(bǔ)鈣產(chǎn)品就沒有這樣的問題了。

其實(shí)，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過(guò)食物攝取。而喝了過(guò)多骨頭湯，也可能因?yàn)橛湍伒?，引起孕婦不適。

誤區(qū)三：多吃動(dòng)物胎盤好安胎

有的孕婦平時(shí)稍有點(diǎn)磕磕碰碰，就覺得身體不適，便要醫(yī)生給她打安胎針，還有的信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理，四處搜羅動(dòng)物胎盤來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

專家提醒

安胎針補(bǔ)充的是孕酮，動(dòng)物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí)，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過(guò)量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。

誤區(qū)四：妊娠期吃糖易患糖尿病

有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實(shí)，這是出于對(duì)妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。

正常人攝入的碳水化合物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會(huì)通過(guò)胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲(chǔ)存在肝臟或變?yōu)橹尽６谌焉锲陂g，胎盤可以分泌物質(zhì)對(duì)胰島素進(jìn)行抵抗，以保護(hù)胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。

如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，而遭遇胎盤分泌物質(zhì)的“抵抗”也就越多，直至不堪負(fù)荷，就可能出現(xiàn)糖尿病癥狀。

專家提醒

正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對(duì)糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點(diǎn)糖都不碰。

誤區(qū)五：嘔吐厲害就要多吃零食

很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)，而此時(shí)通過(guò)零食能夠幫助緩解這個(gè)問題。所以很多孕婦就覺得只要吃零食就能夠滿足自身的需要了。然后就頓頓吃零食，但是這么做真的正確嗎？下面就來(lái)了解下吧！

溫馨提示

這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調(diào)才會(huì)出現(xiàn)的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長(zhǎng)期大量食用，終究可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，并進(jìn)行治療才能緩解癥狀。

結(jié)語(yǔ)：孕婦的保健關(guān)系到媽媽和寶寶兩者的健康，所以一定要保持警惕。對(duì)于上述小編介紹的這些孕婦飲食的禁忌，更是要注意避免，這樣才能保證孕婦的身體不出現(xiàn)健康問題。事實(shí)上，孕婦保健更好的方式是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行哦！

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