女性到了40歲，身體機(jī)能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，同時(shí)注意預(yù)防骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病，做好日常體檢。

1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質(zhì)的食物有助于防治骨質(zhì)疏松。保證食物多樣，以全谷類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁煙、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。避免攝入過(guò)多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化；

2、生活方式：長(zhǎng)期適宜的體育活動(dòng)，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強(qiáng)肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時(shí)要保持精神愉快，增加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，并保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。

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