女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養(yǎng)護，同時注意預(yù)防骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病，做好日常體檢。

1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質(zhì)的食物有助于防治骨質(zhì)疏松。保證食物多樣，以全谷類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁煙、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導(dǎo)致的動脈粥樣硬化；

2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好，并保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。

相關(guān)知識

95歲老中醫(yī)的養(yǎng)生秘訣
世界10位百歲老人的養(yǎng)生秘訣
百歲老人的長壽秘訣
百歲老人活到百歲的秘訣
女人上了40歲 更要保養(yǎng)好氣血
長壽的秘訣 男要冷養(yǎng)女要熱養(yǎng)
讓老人年輕10歲的4個秘訣
孫思邈141歲的長壽秘訣
372歲老人談枸杞長壽秘訣
揭秘 延年益壽的養(yǎng)生秘訣

網(wǎng)址: 40歲女人保養(yǎng)的秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview68583.html