早醒可以按摩哪些穴位

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

中醫(yī)認(rèn)為早醒屬于不寐范疇，可按摩一些穴位來緩解。以下是幾個(gè)常用的穴位和它們的功效：

1. 神門：此穴位位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。按摩神門穴可以起到清心泄熱、寧神開竅、涼血止血的功效，可幫助治療早醒癥狀以及失眠、心煩、健忘等癥狀。

2. 大陵：此穴位位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋中，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩大陵穴可以幫助清心寧神、鎮(zhèn)驚止痙，可治療早醒、心悸、胸脅滿痛、嘔吐、癲狂癇等癥狀。

3. 內(nèi)關(guān)：此穴位位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可以起到寧心安神、鎮(zhèn)驚止痙、和胃降逆的功效，可治療早醒、心痛、失眠、郁證、癲狂癇等癥狀。

需要注意的是，按摩穴位應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且按摩力度要適中，不可過度用力。同時(shí)，穴位按摩應(yīng)結(jié)合整體調(diào)理，如合理作息、飲食等方面，以達(dá)到更好的效果。

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