1.應注意性生活衛(wèi)生

　　性生活衛(wèi)生是保證身體健康及正常生育的需要。無論男女要保持性器官的清潔，尤其是在性生活時，更要注意衛(wèi)生問題。為此應注意以下幾點：

　　(1)要掌握了解一些性知識。包括兩性解剖如生殖器官的構造、形態(tài)、正常位置和某些異常，以及性生理、性生活中男女差異等知識。

　　(2)要保持性器官的清潔衛(wèi)生。夫婦在性生活前應清洗外陰和外生殖器，以免把陰莖上、陰道口的污物帶到女性陰道內而造成感染。

　　(3)要嚴格遵守女性各生理期性生活禁忌。月經期，子宮內膜脫落出血、盆腔充血、陰道酸堿度改變、子宮口微擴張和全身體液方面的改變，是細菌繁殖的有利條件，所以性交會增加生殖器感染的機會，故性生活應禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后雖可性交，但女性生殖器官由于哺乳而處于暫時萎縮狀態(tài)，組織較脆弱，性生活會造成組織創(chuàng)傷而出血，故男方應注意動作勿粗暴。

　　2.性生活預防中暑

　　夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關得緊緊的，密不透風，又沒有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應停止性生活。因此，夫妻性生活時應注意室內通風透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

　　自測方法：全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。

　　3.控制性生活頻率

　　性事是一項劇烈活動，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應適當控制性生活的頻率。當然，如何掌握性生活的頻率，應因人而異。

　　自測方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合適。

　　4.中老年夫妻應注意自身條件

　　中老年夫妻如果有高血壓、動脈硬化、心臟病等疾病，應當衡量是否能承受性生活活動對機體帶來的負荷，以免加重原本夏暑已對機體造成的耗氣傷津。建議此類人進行非性生活的性行為，以達到身心的歡愉。

　　自測方法：性生活后出現(xiàn)心率加速、氣喘吁吁、神疲力乏等，應注意節(jié)制。

（責任編輯：醉筆）

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