核心提示：如果成年人的大腦開(kāi)發(fā)不完全的話一般是沒(méi)辦法做開(kāi)發(fā)了。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲩_(kāi)發(fā)訓(xùn)練。大腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練顧名思義就是開(kāi)發(fā)大腦潛能的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法要保證充足的睡眠，只有在睡眠充足的情況下，大腦才能集中注意力去學(xué)習(xí)、記憶和解決問(wèn)題。

大人怎樣才能讓智商變高？智力的提高，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)顯得特別重要。如果在工作中發(fā)揮出自己的智力優(yōu)勢(shì)，將會(huì)在處理事情上如魚(yú)得水。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的具有促進(jìn)作用是所有神經(jīng)科學(xué)家都認(rèn)同的觀點(diǎn)。每周至少三次，每次快走或慢跑45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，能夠刺激大腦中神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的產(chǎn)生。當(dāng)你積極學(xué)習(xí)新事物時(shí)，這些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子可以幫助腦細(xì)胞形成新的突觸連接;功能性核磁共振成像也證實(shí)，運(yùn)動(dòng)增加了皮質(zhì)厚度和活動(dòng)，尤其是海馬區(qū)。它能夠處理，整理接收到的新信息，從而形成復(fù)雜的記憶。

2、培養(yǎng)興趣

比如跳舞、唱歌、聽(tīng)古典音樂(lè)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)，甚至寫(xiě)一本書(shū)或任何你覺(jué)得有趣的東西等等。

3、下午休息

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午餐后小睡半小時(shí)后，有助于記憶一些新知識(shí)，尤其是識(shí)別新面孔的能力明顯強(qiáng)于沒(méi)有午睡的人。整天工作和學(xué)習(xí)的人在下午會(huì)感到效率低下。腦電圖記錄了午睡者的光睡眠波形。神經(jīng)生理學(xué)家認(rèn)為，這些光睡眠波形有助于將海馬體中收集到的信息轉(zhuǎn)移到大腦皮層中進(jìn)行永久存儲(chǔ)。這就像將數(shù)據(jù)從USB驅(qū)動(dòng)器傳輸?shù)接?jì)算機(jī)并永久存儲(chǔ)它一樣。

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