進(jìn)入夏季，有些病人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血壓、血糖會(huì)降低，以為是好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)，但是中醫(yī)指出，心腦血管病人夏季更要注意。

　　人體排汗量大，特別是老年人血管狹窄、血流緩慢，血管內(nèi)的水分排出后血液更為黏稠，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，血管內(nèi)容易形成血栓，有可能引發(fā)腦血栓，因此老年糖尿病患者要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。高血壓合并糖尿病患者適宜喝些鮮榨果汁補(bǔ)充鉀。不要喝大量冰鎮(zhèn)飲品，因?yàn)楸?zhèn)食品經(jīng)食道到胃，心血管遇冷收縮，容易升高血壓、誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。

　　飲食上要控制每日總熱量，減少動(dòng)物脂肪的攝入，并將低脂、低鹽、多蔬菜作為飲食的“主旋律”。據(jù)研究，肥胖者減重10公斤，收縮壓可降低5—20毫米汞柱;而合理的飲食可降低縮壓8—14毫米汞柱。有氧運(yùn)動(dòng)既能降低血糖，也可以使血壓下降6—7毫米汞柱。運(yùn)動(dòng)可以減輕體重，增強(qiáng)體力，減輕胰島素抵抗。患者可以選擇快步走、慢跑、太極拳、氣功等方式，每周進(jìn)行3—5次運(yùn)動(dòng)，每次20—60分鐘。

　　此外，夏季天氣炎熱，易導(dǎo)致情緒激動(dòng)、精神緊張，要保持健康的心理狀態(tài)，可以避免血壓、血糖波動(dòng)。

　　知道了心腦血管病人夏季更要注意，但如果不注意，夏天也是心梗、腦梗的高發(fā)期。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

心腦血管病人夏季怎么養(yǎng)生
夏季如何養(yǎng)生 這些訣竅要注意
夏季怎么自然養(yǎng)生方法
夏季老人養(yǎng)生 消暑降溫很重要
夏季怎么食用銀耳養(yǎng)生方法
夏季養(yǎng)生要多吃瓜 推薦三種常見(jiàn)“瓜”
三高的病人冬季可以吃火鍋嗎
老人在夏季要四補(bǔ) 老人夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏季如何養(yǎng)生提高免疫力
夏季水果要怎么吃最健康

網(wǎng)址: 心腦血管病人夏季怎么養(yǎng)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview6918.html