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孕期水腫較為常見(jiàn)，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)緩解。飲食上宜選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)且有利尿作用的食物，如冬瓜、紅豆、鯽魚、芹菜、香蕉等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.冬瓜：冬瓜富含維生素 C 和鉀元素，有利尿消腫的作用。
2.紅豆：紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出。
3.鯽魚：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，具有健脾利濕的功效。
4.芹菜：芹菜富含膳食纖維和鉀，可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡。
5.香蕉：香蕉富含鉀元素，能幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減輕水腫。
孕期出現(xiàn)水腫，除了注意飲食，還應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免久站或久坐。若水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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