一、孕晚期水腫有哪些注意事項(xiàng)呢

　　孕晚期的主要注意事項(xiàng)有哪些呢?其實(shí)，其中包含孕婦的睡姿，產(chǎn)檢，還有飲食等等事項(xiàng)。孕媽媽需要自己掌握懷孕期間的自我保健以及了解一下注意事項(xiàng)，直到成功的生產(chǎn)。

　　1、孕晚期睡姿

　　孕晚期建議孕媽媽最好選擇左側(cè)臥，靠著床那邊的腿呈彎曲狀。腹部貼著床，這樣會(huì)比較有安全感。腿部有經(jīng)常浮腫的孕媽媽?zhuān)瑐?cè)臥的話(huà)，腿下面可以放枕頭或者抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)回變好，有助于減輕疲勞。孕期要不免趴著或者平躺著。

　　2、肚子疼

　　在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。

　　3、拉肚子

　　準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀(guān)察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)的征兆。

　　4、孕晚期食譜

　　孕晚期了，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感會(huì)逐漸變小，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽們應(yīng)該十分注重增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃一下動(dòng)物蛋白質(zhì)以及一些大豆類(lèi)的食物。同時(shí)必要的脂肪酸是不可缺少的，一些動(dòng)物肝臟中含有的鐵元素也需要補(bǔ)充。

　　5、胎毒

　　中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來(lái)的，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類(lèi)新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。

　　6、胎動(dòng)

　　如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過(guò)于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。

　　7、水腫

　　孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

二、孕晚期水腫吃什么有效果呢

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食

　　每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。

　　這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。

　　2、進(jìn)食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　3、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(lèi)(如糙米)、黃豆、莢豆類(lèi)、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　4、攝取具利尿作用的食物

　　被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

三、孕晚期水腫如何調(diào)理

　　1.飲食調(diào)理

　　懷孕后的飲食需要吃的清淡一些，最好能夠控制鹽分的攝取，因?yàn)樵谀銘言兄笊眢w調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能就會(huì)下降，所以孕婦飲食所社區(qū)的鹽含量最好不要超過(guò)6克，對(duì)于一些腌制的咸菜、咸鴨蛋之類(lèi)的，孕媽媽們最好就不要再吃了。

　　另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見(jiàn)的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等);

　　2. 多點(diǎn)休息

　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致了水腫的癥狀，特別是長(zhǎng)久站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著不 動(dòng)，這種下肢的水腫會(huì)更加嚴(yán)重，因此，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了后要適當(dāng)坐下來(lái)休息下，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　3.正確的臥躺姿勢(shì)

　　睡覺(jué)的時(shí)候需要采取左側(cè)臥睡，這樣就可以避免會(huì)壓到下肢靜脈，會(huì)減少血液回流，如果你是在平躺床上的時(shí)候，不妨就把兩條腿翹高一點(diǎn)，會(huì)加速血液的流淌，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，這樣做也可以有效的避免孕期水中的現(xiàn)象。

　　4.適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>

　　散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，準(zhǔn)媽媽在散步的時(shí)候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效的方法。

　　5.給小腿做做按摩

　　吃完飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預(yù)防和消除水腫，同時(shí)也能增加雙方的感情。

四、孕晚期水腫不能吃什么呢

　　1、芒果

　　孕婦可以吃芒果嗎?回答這個(gè)問(wèn)題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對(duì)暈車(chē)暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對(duì)孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

　　但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。

　　2、西瓜

　　到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，很多孕媽也是饞的直流口水。西瓜是鮮果中含水分最高的品種之一，不僅生津止渴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有很高的藥用價(jià)值。

　　可是不少孕媽對(duì)能不能吃西瓜非常謹(jǐn)慎，對(duì)于“孕婦能不能西瓜嗎”這個(gè)問(wèn)題有不少爭(zhēng)議。

　　孕婦可以吃西瓜嗎?西瓜的含水量達(dá)94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋(píng)果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。

　　西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無(wú)限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會(huì)攝入過(guò)量糖分。

　　由于孕期女性?xún)?nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠......

　　3、榴蓮

　　孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會(huì)過(guò)重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。

　　所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限(100g)。

　　4、木瓜

　　孕婦可以吃木瓜嗎?木瓜甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益之果”、水果之皇”，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱，祛風(fēng)的功效。

相關(guān)知識(shí)

為什么會(huì)孕期妊娠水腫
晚上吃什么水果減肥？
【懷孕晚期】懷孕晚期十大癥狀
晚上吃什么水果減肥
【孕晚期食譜】孕晚期飲食
妊娠期水腫如何消腫 中醫(yī)辨證食療消腫
懷孕期間水腫怎么辦 7個(gè)小招來(lái)應(yīng)對(duì)
孕晚期的保健
孕婦晚餐吃什么比較好？孕婦晚餐食譜
說(shuō)說(shuō)減肥期間晚餐吃什么？怎么吃？

網(wǎng)址: 孕晚期水腫吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview69591.html