在剛過(guò)去的新年里，每天都是大魚大肉、美味珍饈，嘴巴是吃爽了，可腸胃卻受不了了。

肚子脹得難受，恨不得出去跑兩圈把食物趕緊消化掉。

別著急，小編這就給大家送上兩杯“消食茶”，有空就趕緊喝起來(lái)吧~

肉吃多了，腸胃難受？快喝這2杯茶！

1、大麥茶

大麥茶有消食導(dǎo)滯、推動(dòng)脾胃運(yùn)化的作用。

《本草綱目》認(rèn)為，大麥性咸、溫，微寒，無(wú)毒，主治食飽煩脹、燙火傷及小便不通等。

經(jīng)過(guò)焙炒后的大麥，性偏溫?zé)幔郴瘻淖饔靡哺鼜?qiáng)。

因此，大魚大肉吃多了、胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，不妨用焙炒后的大麥泡茶喝；如果有煩熱、口渴等上火癥狀，那么更適合用未炒過(guò)的大麥煮水喝。

圖源：壹圖網(wǎng)

暖暖的大麥茶，伴著焦焦的麥香味，既好喝又好聞，腸胃也舒服多了。

做法：把去皮的大麥仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，顏色焦黃即可。隨即取炒過(guò)的大麥，用水煮沸或者用沸水沖泡即可。

需要注意的是，大麥茶不能長(zhǎng)期飲用，以免導(dǎo)致脾胃氣虛。建議癥狀改善后，就不必堅(jiān)持喝下去。

2、山楂飲

山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。自古以來(lái)，它就是一味健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

山楂可用于各種食物積滯，最善于消化肉食積滯。

也就是說(shuō)，大魚大肉吃多了導(dǎo)致的消化不良、胃脹不適，可以吃些山楂來(lái)化解。

圖源：壹圖網(wǎng)

在這給大家推薦一種消食特厲害的飲品——焦三仙茶！

焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲的合稱。這三味藥均有良好的消積化滯、健脾和中之效，三劍合一自然能巧化食滯。

養(yǎng)生推薦：焦三仙茶

原料：焦山楂、焦神曲、焦麥芽各10克。

做法：將全部藥材煮水喝，每天一到兩次。

注意：服用后，當(dāng)看到因積食導(dǎo)致的厚膩舌苔開始消退，即可停服，不宜多服。

若是腹脹、腹痛難耐，最好及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤治療。

除了食療外，大家還可以常按揉這2個(gè)養(yǎng)脾胃的要穴——

沒(méi)事常按2個(gè)“養(yǎng)胃穴”，吃啥都香！

1、中脘穴

中醫(yī)認(rèn)為，中脘穴是胃經(jīng)的募穴（即經(jīng)絡(luò)中氣血最充足的地方），被認(rèn)為“一切脾胃之疾無(wú)所不療”，也是治療消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱的重要穴位。

對(duì)于胃痛、惡心、胃脹，刺激中脘穴可護(hù)胃、止胃痛；平時(shí)適當(dāng)按揉，還能養(yǎng)胃、改善食欲不振。

取穴：位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處）。

圖源：家醫(yī)自制

方法：可直接用拇指按壓中脘穴，每次持續(xù)3~5分鐘，以疼痛感緩解為度。

2、神闕穴

臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、收降濁氣、防治疾病之功效，常用于腹痛、虛寒性腹瀉、便秘等證，同時(shí)對(duì)胃腸道功能調(diào)節(jié)有顯著效果。

取穴：在臍部。

圖源：家醫(yī)自制

方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定后，先順時(shí)針?lè)较蛉嗄毑?，再逆時(shí)針?lè)较蛉嗄毑浚?0次。

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