本期專(zhuān)家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師 于夢(mèng)蕓

每年的伏天是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，被稱(chēng)為“長(zhǎng)夏”，也是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。此時(shí)，人體新陳代謝加快，是養(yǎng)生的最佳時(shí)期。對(duì)于需要減肥的兒童來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間更是不可多得的黃金期。通過(guò)針灸療法，可以調(diào)節(jié)體質(zhì)、促進(jìn)健康，從而幫助兒童健康減肥。

· 伏天的特殊意義

伏天是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，人體的毛孔張開(kāi)，新陳代謝加快，體內(nèi)寒濕之氣容易排出，是調(diào)整體質(zhì)、祛除寒濕、增強(qiáng)抵抗力的最佳時(shí)機(jī)。對(duì)于肥胖兒童來(lái)說(shuō)，伏天是減肥的理想時(shí)段。

兒童肥胖不僅僅是體重超標(biāo)的問(wèn)題，還容易引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如高血壓、高血脂、糖尿病等。因此，家長(zhǎng)在關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)的同時(shí)，也要重視他們的身體健康，特別是體重問(wèn)題。在伏天采取有效的減肥措施，可以幫助孩子建立健康的生活習(xí)慣，預(yù)防成年后肥胖及相關(guān)疾病。

· 伏天針灸減肥的優(yōu)勢(shì)

伏天的高溫有利于毛孔張開(kāi)，汗液排出，增強(qiáng)針灸療效。此外，伏天人體新陳代謝加快，更有利于脂肪的分解和排出。具體而言，伏天針灸減肥具有以下優(yōu)勢(shì)：

1. 療效顯著：在伏天進(jìn)行針灸減肥，效果更為顯著。此時(shí)人體代謝率高，脂肪更容易被分解和排出。

2. 調(diào)節(jié)體質(zhì)：伏天也是調(diào)節(jié)體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。通過(guò)針灸，可以增強(qiáng)兒童免疫力，提高抗病能力，促進(jìn)身體健康。

3. 長(zhǎng)期效果好：通過(guò)伏天針灸減肥，可以幫助兒童養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期保持體重，防止反彈。

· 針灸減肥都有哪些好方法呢？

針灸減肥的操作包括針刺、艾灸等方法，針對(duì)不同肥胖類(lèi)型，采用不同穴位組合。

1. 針刺：針刺是最常用的針灸方法。通過(guò)針刺特定穴位，如天樞、足三里、三陰交等，可以調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積。

2. 艾灸：艾灸利用艾草燃燒熱力刺激穴位，調(diào)節(jié)體質(zhì)。伏天艾灸可以溫陽(yáng)補(bǔ)氣，增強(qiáng)減肥效果。

3. 耳針：耳針通過(guò)刺激耳部穴位，調(diào)節(jié)全身功能。耳針可以有效抑制食欲，減少進(jìn)食量，幫助減肥。

4. 撳針：對(duì)于怕痛、不能保證到院治療的小朋友們，也可以選擇撳針進(jìn)行留針延伸治療，增加累積刺激量，以時(shí)效積累量效，從而起到持續(xù)治療和強(qiáng)化治療的作用。

5. 拔罐：拔罐是一項(xiàng)老少皆宜的治療方式。通過(guò)閃罐或留罐可以刺激穴位、祛除濕氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脂肪分解和代謝。配合我科特色中藥制劑“化濁消滿”膏，將中藥與玻璃罐的作用結(jié)合，更有助于減脂束形的功效。

· 家長(zhǎng)的配合與支持也很重要

兒童減肥需要家長(zhǎng)的全力支持與配合。在伏天進(jìn)行針灸減肥的同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立健康飲食習(xí)慣和生活方式。具體措施包括：

1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪食品攝入，多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

2. 增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，增強(qiáng)體質(zhì)，增加能量消耗。

3. 保持良好作息：幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

4. 心理支持：關(guān)注孩子心理健康，幫助他們樹(shù)立正確減肥觀念，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。

伏天是兒童減肥的黃金時(shí)節(jié)，通過(guò)針灸減肥，可以在調(diào)節(jié)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，達(dá)到健康減肥的目的。家長(zhǎng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，科學(xué)合理安排孩子的減肥計(jì)劃，幫助他們健康成長(zhǎng)。讓我們共同努力，讓孩子們?cè)谶@個(gè)炎熱夏季，健康減肥，快樂(lè)成長(zhǎng)！

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