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大學生生理健康教育(精選5篇)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 13:24

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大學生生理健康教育

大學生生理健康教育范文第1篇

關(guān)鍵詞：高職大學生；心理健康；新思路

一、高職大學生心理問題現(xiàn)狀

1.自信心不足

許多高職學生入校后發(fā)現(xiàn)高職院校無論是校園環(huán)境還是辦學條件，都比不上許多歷史悠久的高等院校，那種盲目的自豪感、自信感、優(yōu)越感也就隨之消失，從而產(chǎn)生失落感和抵觸情緒，引起學習主動性下降，成績下跌。這種困惑和受打擊的心態(tài)調(diào)整不好，就容易導(dǎo)致自信心不足，自卑感增強。

2.嚴重焦慮

高職教育以培養(yǎng)專業(yè)實踐技能強，具有一定創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力的生產(chǎn)、建設(shè)和管理第一線的高級應(yīng)用人才為目標。高職教學的教學目的、教學內(nèi)容、教學方法、教學要求等方面都不同于中學，學習上要求學生必須學會自主學習，重實踐、重技能。每學期，每個專業(yè)除了安排理論課程學習外，還有實驗、實訓(xùn)等教學活動，要求學生有更快、更強的學習適應(yīng)能力。很多高職生自視與普通本科生相比競爭力弱，沒有足夠的信心坦然面對，由此對未來產(chǎn)生焦慮和不安情緒，誘發(fā)了就業(yè)焦慮癥。

3.經(jīng)濟困難產(chǎn)生的心理壓力

高職院校貧困學生占了較大比例，生活困難給這些學生的心理造成了極大的壓力。有的學生擔心學習不好對不起家人，思想負擔過重，嚴重影響生活和學習，甚至想退學；有的不敢面對貧困，總覺得窮是沒面子的事，產(chǎn)生自卑或焦慮；有的無力面對經(jīng)濟困難，從而喪失了克服困難的勇氣和信心。

4.交往障礙

高職學生處于青少年時期，大多數(shù)都渴望友誼，迫切希望有良好的人際關(guān)系。但由于來自不同地方，受到區(qū)域傳統(tǒng)習慣的影響，缺乏社會生活閱歷和人際交往的經(jīng)驗，加上個性差異，使得部分學生在人際交往上存在很多煩惱和憂慮。

5.戀愛困擾

高職學生生理發(fā)育已進入成熟期，加上社會文化的影響，他們的性心理發(fā)展很快，開始追求異往。但是他們的戀愛觀尚未成熟，不能正確對待和處理與異性之間的關(guān)系。

二、高職心理健康教育的現(xiàn)實意義

隨著國家大力推進職業(yè)教育發(fā)展，高職人才培養(yǎng)模式和招生模式的不斷改革創(chuàng)新，高職教育得到了快速發(fā)展，年均招生人數(shù)已經(jīng)超過普通本科院校，但也存在高職學生錄取分數(shù)相對較低、生源成分相對復(fù)雜、擇業(yè)觀較為傳統(tǒng)、缺乏自信及綜合素質(zhì)不突出等心理健康狀況相對不夠穩(wěn)定的現(xiàn)實問題。對高職院校而言，傳統(tǒng)的心理教學重理論、輕實訓(xùn)，缺乏高職特色，也影響著高職大學生心理健康教育功能和作用的發(fā)揮。理清高職大學生心理健康教育的現(xiàn)實意義，才能教育指導(dǎo)學生在觀念、知識、能力、心理素質(zhì)等方面獲得更好的提升。

重視和加強高職大學生心理健康教育，是當前高職院校培養(yǎng)優(yōu)秀人才的必經(jīng)之路，在高職院校中開展心理健康教育，關(guān)注和重視學生的心理健康，可以幫助學生形成良好的心態(tài)，妥善處理面臨的心理困惑，全面提高心理素質(zhì)。對高職院校而言，加強對高職大學生的心理健康教育，幫助大學生疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)、解決心理健康問題，符合高職大學生健康成長的客觀需要。為滿足高職大學生健康成長的客觀需要，開展心理健康教育是促進大學生素質(zhì)全面成長的有效方式。

三、高職大學生心理健康教育新思路

1.增強心理健康教育教學的意識

高職院校應(yīng)切實將心理健康教育納入整體教學體系，增強心理健康教育教學的意識。應(yīng)結(jié)合高職大學生的專業(yè)特點和生源情況，關(guān)注學生的接受能力、社會的發(fā)展變化和需求，注重培養(yǎng)具備健康心理素質(zhì)的高職大學生。另外，進行高職大學生心理健康教育，還應(yīng)設(shè)置不同的教學模塊，在教學過程中應(yīng)突出知識的應(yīng)用性和實用性。

2.提高心理健康教育教學的實效

高職大學生心理健康教育的內(nèi)容主要包括生活心理教育、學習心理教育和職業(yè)心理教育。提高心理健康教育教學的實效，應(yīng)注重這幾個方面的內(nèi)容。

3.優(yōu)化心理健康教育教學的課程

優(yōu)化心理健康教育教學的課程要把握好兩個方面的內(nèi)容，一方面應(yīng)重視活動課和心理訓(xùn)練課。以實踐教學和體驗性學習為主，重視心理指導(dǎo)的操作性。另一方面應(yīng)重視課堂內(nèi)的實踐教學，注重訓(xùn)練一些心理實用技術(shù)，以優(yōu)化心理健康教育教學的操作性。

4.完善心理健康教育的服務(wù)機構(gòu)

大學生生理健康教育范文第2篇

關(guān)鍵詞：多元化；大學生心理健康；教育模式；創(chuàng)新研究

根據(jù)最新有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國大學生都存在著或多或少的心理健康問題，其中15%到25%的大學生存在著心理障礙，而因心理問題導(dǎo)致不能進行正常學習與生活的人數(shù)也在逐年遞增。同時引發(fā)的相關(guān)社會問題也不斷增加，逐漸引起了人們的思考與關(guān)注，而如何進行大學生的心理健康教育，就成為了目前大學教學亟待解決的首要問題，從而為大學生們健康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。

一、大學生心理健康問題的主要表現(xiàn)

由于大學階段正是學生們心理變化最明顯的時期，如果大學生的心理發(fā)展不穩(wěn)定，情緒波動較大，就會導(dǎo)致一系列心理問題出現(xiàn)，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1、角色轉(zhuǎn)換不適應(yīng)

對于大學新生來說，均需面臨角色轉(zhuǎn)換的問題。首先許多大學新生對所選學校及所選專業(yè)并不滿意，逐漸表現(xiàn)出嚴重的心理不平衡。其次就是部分學生對新的環(huán)境、新的同學及新的教育方式不適應(yīng)，逐漸產(chǎn)生困惑與迷茫，進而出現(xiàn)心理問題。除此之外還有部分大學生自我存在價值逐漸喪失，由于其在中學時期都是班級乃至學校的優(yōu)秀學生，而步入大學生活后學習優(yōu)勢的失去，使其逐漸成為了普通學生，一系列榮譽的消失讓他們感到了無助與壓迫，從而逐漸產(chǎn)生了一種悲觀心態(tài)，對自身的存在意義嚴重懷疑。

2、生活及學習帶來的壓力

由于長期以來為應(yīng)對考試而學習帶來的影響，導(dǎo)致大學期間對學生們的主要評價方式仍然是通過學習成績，而許多大學生對本專業(yè)并的不感興趣，直接導(dǎo)致學習積極性不高，成績并不理想，并且部分專業(yè)課程較多為學生們帶來了較大的學習壓力，有的學生因考一系列證和考研為自己的生活帶來了嚴重的心理壓力，如果長期生活在這種狀態(tài)下，就會逐漸引發(fā)學生們的心理疾病。除此之外還有部分大學生家庭條件并不是很好，甚至交學費和生活都存在著一定問題，逐漸導(dǎo)致其內(nèi)心極其脆弱與敏感，不敢與同學們交流溝通，從而發(fā)展成內(nèi)心自閉或是抑郁癥，最終不得不退學。

3、情感困惑

大學生階段正是處于青春期的發(fā)展過程，基本上生理上已經(jīng)發(fā)展成熟，而對于異性的渴望與關(guān)注是一個現(xiàn)實存在的問題，導(dǎo)致大學戀愛關(guān)系的確定已成為大學生生活中重要的一部分。但許多的大學生卻沒有處理好個人的情感問題，再加上大學戀愛具有一定的不穩(wěn)定性，進而導(dǎo)致失戀，而失戀帶來的后遺癥是嚴重的，輕則一蹶不振，無心學習，嚴重的甚至會產(chǎn)生自殺的想法，從而對社會發(fā)展產(chǎn)生一定的消極影響。

二、構(gòu)建多元化的大學生心理健康教育創(chuàng)新模式

1、自身方面

首先大學生自己要樹立正確的人生觀及價值觀，培養(yǎng)良好的思想道德觀念，其次是對一些健康的心理知識進行學習，逐漸提高自身的自信心，也可以多參加一些感興趣的學?；顒?、社會實踐及心理素質(zhì)培養(yǎng)專題講座等，嘗試與多種不同的人進行交流溝通，遇到不開心的事情經(jīng)常與熟悉信賴的朋友家人進行傾訴、宣泄。由于人在遇到心理問題時總是難以通過理性思考進行分析判斷，最終導(dǎo)致走向極端，這就要求培養(yǎng)大學生的心理素質(zhì)，使其在面對困難挫折時可以理性的分析，發(fā)現(xiàn)自身存在的問題并進行及時的解決改正，從而促進自身的全面發(fā)展。

2、學校方面

為提高大學生心理發(fā)展的綜合水平，學校可以營造良好的學習氛圍，從而激發(fā)學生們的學習興趣與學習熱情，達到心理健康教育的最佳目的，并且也可以定期開展心理健康知識講授課程，邀請一些心理方面的權(quán)威人士，來對學生們進行專題講座，從而使大學生逐漸形成健康的心理觀念。同時還可以設(shè)置心理咨詢室，便于老師對學生們的心理特點進行深入的了解，從而采取針對性的措施進行解決，提高教學質(zhì)量與效果。除此之外學校也可以鼓勵支持學生參加一些有益身心的團隊活動，使其在活動中能夠更加客觀的認識自己，從而實現(xiàn)自我完善。

3、家庭方面

由于家庭是學生的避風港灣，而家長又是孩子的第一任老師。因此在家庭教育方面家長要積極配合學校，提高學生的綜合素質(zhì)，并且對子女的期待值不要制定的太高，要適當給子女放松的空間，如果家長的期待值過高，子女就會長期生活在前途渺茫無措的狀態(tài)下，而對家長的愛也附加了條件，進而導(dǎo)致學生們逐漸失去安全感，產(chǎn)生焦慮、不安等一些負面的心理問題。

三、結(jié)束語

在目前的大學教育中，大學生的心理健康教育逐漸成為人們關(guān)注的熱門話題，而大學生在步入大學后產(chǎn)生的一系列問題，如適應(yīng)障礙、學習及生活壓力及情感困惑等，都對大學生們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展帶來了極其不利的影響。因此如果想有效解決上述問題，就要從大學生自身、學校及家庭等方面進行綜合分析，整合出多元化的大學生心理健康教育問題解決方案，從而促進大學生們的全面發(fā)展。

作者:馮晨晨單位:湖南交通職業(yè)技術(shù)學院

參考文獻：

[1]柳為易.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下創(chuàng)新大學生心理健康教育模式＊[J].學園,2015(16):146-147.

大學生生理健康教育范文第3篇

關(guān)鍵詞: 大學生心理健康教育引導(dǎo)

一、心理健康的重要性

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。

(一)心理健康可以促進大學生全面發(fā)展。

健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是大學生走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

(二)心理健康可以使大學生克服依賴心理,增強獨立性。

大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學前,大學生想象大學是“天堂”一般,浪漫奇特,美妙無比;上大學后,緊張的學習,嚴格的紀律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強獨立性,積極主動地適應(yīng)大學生活,展開充實而有意義的大學生活。

(三)心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。

目前我國大學畢業(yè)生的工作已發(fā)生了很大變化,大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競爭必然使大學生產(chǎn)生困惑和不安定感,驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因此,面對新形勢,大學生要注意保持心理健康,培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質(zhì),鍛煉自己的社會交往能力,使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中,作出適宜自己角色的正確抉擇,敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn),追求更加完美的人格,為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎(chǔ)。

(四)心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。

大學生的個性心理特征是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。

二、目前大學生中普遍存在的心理健康問題

(一)大學生常見的心理問題。

大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),另一方面與他們所處的社會環(huán)境分不開。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起,極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。主要表現(xiàn)為:

1.人際關(guān)系問題。

良好的人際關(guān)系是學生成長與社會化過程中的重要組成部分。然而,由于人際關(guān)系、社會的復(fù)雜性與學生心理的單純性,大學生常常在人際交往中受挫。相當一部分大學生缺乏人際交往經(jīng)驗,缺乏在公眾場合表達自己與他人交往的能力和勇氣,面對各種各樣的活動,既充滿興趣又擔心失敗,久而久之便回避參與,妨礙良好的人際交往圈的形成。

2.情緒起伏問題。

大學生處于青春發(fā)育的“暴風雨時期”,生理發(fā)育極為迅速,已基本趨于成熟,但由于閱歷較淺,社會經(jīng)驗不足,對人生和社會問題的認識往往膚淺,加之青年特有的任性和理想的困惑,極易出現(xiàn)各式各樣的心理矛盾,很容易受外界各種因素的干擾和影響,還會因一點小小的勝利而沾沾自喜,也易為一次小考失利而一蹶不振,自我控制和自我調(diào)適能力較低,并由此導(dǎo)致其心理偏差和行為怪僻。

3.學業(yè)成就問題。

大學生的主要任務(wù)是學習,他們最關(guān)心的莫過于學業(yè)成就問題,而環(huán)境與地位的變化錯位給大學生們帶來了不少的心理負擔。高中時期的佼佼者,進入大學生活后,一部分學生發(fā)現(xiàn)自己在高中時的那種優(yōu)勢不復(fù)存在,面臨的是一種重新分化組合的嚴峻局面,幾乎每一個學生都有一種失寵感。一些學生在進入大學后因未能掌握大學學習的方法而導(dǎo)致考試不及格,從而產(chǎn)生厭學、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有的學生甚至得了考試恐懼癥,每次考試都生病或不敢考。如何加強對大學生的心理健康教育,就成為高校教育工作者需要關(guān)注的問題。

(二)引起當代大學生心理問題的主要原因。

1.因為應(yīng)試教育導(dǎo)致家長、學校的過度保護。

學生缺乏應(yīng)對困難及心理承受力等鍛煉,除了學習外,其他事情家長一手包辦,導(dǎo)致許多學生的心理發(fā)育不健全,雖然上了大學,但生活能力還停留在小學水平。這樣當大學生面對社會的時候,便有了許多不適應(yīng)和不順心,而他們又缺乏良好的心理素質(zhì),這便出現(xiàn)大學生輕生現(xiàn)象。

2.學習、生活、工作、人際關(guān)系處理不當也是引起大學生心理障礙的一個主要原因。

(1)學習的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。中學學的是基礎(chǔ)知識,目的是為今后繼續(xù)深造或就業(yè)做準備;大學學的是專業(yè)知識,目的是把學生塑造成建設(shè)祖國的高級專門人才。中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程,中學有老師天天輔導(dǎo),日日相隨;大學要有較強的自學能力,獨立地思考和解決問題。大學新生往往不適應(yīng)這種學習生活,不知道如何適應(yīng)和支配時間。

(2)生活環(huán)境發(fā)生了變化。雖然部分大學新生在中學有寄讀經(jīng)歷,但多數(shù)大學生仍然是上學到學校,放學同家人居住在一起。進入大學后,班集體成為主要生活環(huán)境,宿舍成了主要的生活區(qū),日常生活全要自理,這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的大學生來說,確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。

(3)人際關(guān)系較中學時代要復(fù)雜。大部分大學新生在中學時期居住得比較集中,從小學到中學,都有一些從小在一塊兒的伙伴;班主任一任數(shù)年,天天相見,熟悉的面孔,相似的語言、習俗,構(gòu)成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學,周圍的人來自不同地區(qū),素昧平生,語言、習俗各不相同;同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生,有想法也難以啟齒。這對年齡僅有十七八歲的新大學生來說,極不習慣,因此,每逢節(jié)假日都會想家、想同學,產(chǎn)生孤獨感。

3.家庭經(jīng)濟困難。

一些大學生最大的困難是在經(jīng)濟上,他們過早地承擔生活的壓力,這使得他們相對其他的大學生更加容易憂心忡忡,有些經(jīng)濟困難的學生徘徊在欲學不能、欲罷不忍的痛苦邊緣。一方面他們遠離家人精神上沒有依托感,另一方面他們社交能力不強、心理閉鎖、缺乏主動性和自信心等,常常不易尋找到能傾吐心聲的知己,心中的郁悶不滿和不安得不到宣泄,思想得不到交流,長期下去就容易形成心理障礙。

4.戀愛失敗。因為戀愛問題處理不當,導(dǎo)致當事人心理痛楚、人格扭曲,甚至引發(fā)精神失常的事例在大學校園里時有發(fā)生。

三、對大學生心理問題的教育措施

人的心理素質(zhì)不是天賦的,而是取決于后天的教育與訓(xùn)練,教育對心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學生心理素質(zhì)教育方面進行了許多探索和嘗試,開展了一系列工作,并取得了良好的效果,但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是我校的一些行之有效的教育措施:

(一)充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。

學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認和接受,越來越多的大專院校,甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,挖掘身心潛能,還可以幫助學生正確認識自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來,心理咨詢機構(gòu)不斷完善,增設(shè)了多種形式的服務(wù),已成為大學生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。

(二)開展大一新生心理健康調(diào)查,做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。

開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學生心理素質(zhì)的狀態(tài),從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查,采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生,主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷,每年約有10%的新生被約請面談,根據(jù)面談分析,區(qū)別不同的問題類型與程度,采取不同的應(yīng)對措施,防患于未然,做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù),使學生在入學之初就得到了具體的心理健康指導(dǎo)。

(三)把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學之中。

通過各科教學進行素質(zhì)教育既是學校心理教育實施的途徑,又是各科教學自身發(fā)展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素,因為教學過程是經(jīng)社會歷史積淀的,以文化知識、道德規(guī)范、思想價值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識過程中,只要注重考慮學生的心理需求,激發(fā)學生學習的興趣,并深入挖掘知識內(nèi)在的教育意義,就能把人類歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財富,即內(nèi)化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質(zhì),并在他們身上持久扎根。我校規(guī)定每位上課教師都必須做到課前10分鐘教育,規(guī)定班主任、輔導(dǎo)員每周對全班做一次全面的思想教育。

(四)開設(shè)心理教育必修課,增強自我教育能力。

心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識的掌握。系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識,有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律,掌握心理調(diào)節(jié)方法,增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性,取決于學生的自我教育能力。因此,心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。

(五)加強校園文化建設(shè),為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。

大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境,大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質(zhì),如團結(jié)友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤,有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系,促進生生之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此,學校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè),開展形式多樣的文體活動和學術(shù)活動,形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,有助于學生深化自我認識,充分發(fā)展個性,改善適應(yīng)能力。

四、大學生的自我心理健康培養(yǎng)和自我調(diào)適

(一)培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我,樹立悅納自我的態(tài)度,揚長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。要提高挫折承受能力,學生應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學的人生觀,積極參加各類實踐活動,豐富人生經(jīng)驗。

(二)養(yǎng)成科學的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記憶能力減退。

(三)積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,挖掘潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。

(四)求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),獲得心理咨詢知識。

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗,對學生所面臨的心理問題就會有良好的解答方式和處理技巧。大學生要在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。

(五)努力學習。

學習是一項艱苦的腦力勞動,在學習過程中會遇到許多困難和挫折,所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績,掌握更多的科學文化知識,沒有意志,沒有不屈不撓的向上精神是不行的。大學生以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心,并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來,樹立遠大理想,“以天下為己任”,從而產(chǎn)生強大的學習內(nèi)驅(qū)力,推動自己努力完成學業(yè),自覺攀登科學高峰。

總之,心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態(tài),大學生不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。心理健康教育不僅是提高大學生整體素質(zhì)的要求,而且是大學生全面發(fā)展,成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

參考文獻:

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[5]梅傳強.大學生心理健康教育.中國法制出版社,2005,(8).

大學生生理健康教育范文第4篇

【關(guān)鍵詞】積極心理學；大學生；心理健康教育；運用

積極心理學是心理學學科領(lǐng)域的一個新的理論，是由當今美國著名心理學家馬丁?塞利格曼于2000年1月份在其發(fā)表的《積極心理學導(dǎo)論》中提出的。積極心理學理論倡導(dǎo)“以人為本”，用積極的眼光看待人類心理或行為的發(fā)展，通過有效地、不斷地激發(fā)人的自身積極性從而塑造良好品質(zhì)，從而使人們形成積極向上的樂觀生活態(tài)度。

1 積極心理學理論的核心理念解析

積極心理學將心理學研究的悲觀人性觀轉(zhuǎn)為重視并培養(yǎng)人性的積極觀，它并不是以解決和去除人們心理或行為上的問題為主，而是致力于幫助人們養(yǎng)成或形成良好的心理品質(zhì)和行為模式。[2]具體來講，積極心理學的核心理念可分為以下三個方面：

1.1 提倡人的主觀層面上的積極情緒體驗

積極情緒主張個體主觀上以滿意的態(tài)度去回憶過去，用快樂的心態(tài)面對現(xiàn)在并樂觀的展望未來的一個積極的心理狀態(tài)。個體主觀上采取這種積極的情緒體驗，往往能舒暢心情，排除焦郁，從而易于獲得生理和心理方面的健康，使個體在現(xiàn)實生活中更有耐心和對未來充滿希望，同時也更容易獲得良好的、融洽的人際關(guān)系交往，從而促進個體在某一方面的成功。

1.2 通過對個體自我能力和潛力的挖掘來塑造積極的人格特質(zhì)

積極人格特質(zhì)是積極心理學理論得以形成和發(fā)展的基礎(chǔ)，它倡導(dǎo)通過對個體自我能力和潛力的挖掘來塑造積極人格特質(zhì)。具體來說，即在個體自我認識、管理和對生活目標的追求的過程中，來提高個體自身的對外能力和充分挖掘自身潛力，以此來形成積極向上的人格特質(zhì)，去面對來自生活中外界的各種壓力和挑戰(zhàn)。

1.3 以積極社會環(huán)境來培養(yǎng)個體的積極情感和行為

積極心理學還認為，積極的、良好的社會環(huán)境有利于個體心理的健康發(fā)育，例如，當人們遭遇某方面的挫折時，如果父母、教師、同學或朋友能對此提供支持，營造出良好的社會（相對個體的外界）環(huán)境時，將大大有利于個體的積極情感和行為的健康發(fā)展。

2 積極心理學理論在大學生心理健康教育中的運用

從積極心理學的核心理念出發(fā)，在對大學生進行心理健康教育時，應(yīng)著重培養(yǎng)大學生良好的處世心態(tài)和增加大學生對現(xiàn)實生活的積極體驗以增強大學生的積極情緒，充分挖掘大學生自我管理、導(dǎo)向和對環(huán)境的適應(yīng)能力以及自身潛力，以培育其形成積極的、優(yōu)秀的心理品質(zhì)，特別對于心理健康素養(yǎng)較差的大學生，要致力營造良好的成長氛圍和優(yōu)化發(fā)展環(huán)境。具體運用應(yīng)從以下幾個方面做起：

2.1 深入學生生活，鼓勵學生采用積極心態(tài)體驗生活

在進行大學生心理健康教育時，應(yīng)深入大學生實際生活中，感同身受，合理運用積極心理學理論來引導(dǎo)和鼓勵大學生采用積極的心態(tài)來體驗生活、感受生活，從而啟發(fā)于生活，以培植并養(yǎng)成其積極情緒心理和行為模式。

2.2 注重學生個體能力的提高和自身潛力的挖掘，培養(yǎng)其積極人格特質(zhì)

注重學生自身能力的提高，包括自我管理能力、自我導(dǎo)向能力和適應(yīng)能力等方面的提高，在強化提高自身能力的同時，會伴隨的激發(fā)自身潛力。因此在對大學生進行心理健康教育時應(yīng)注重學生個體能力的提高，從而進一步挖掘大學生自身潛力，而當強化大學生自身某種現(xiàn)實能力和激發(fā)潛力使之成為一種習慣性的生活、學習方式時，就自然而然的形成了積極人格特質(zhì)。

2.3 營造積極的教育氛圍和社會環(huán)境，幫助大學生形成積極情感和行為

根據(jù)馬斯洛、羅杰斯的研究結(jié)果我們可以得到這樣的啟發(fā)：當大學生所處的社會環(huán)境能在其遭遇挫折或人生低谷時直接的或簡介的給予同情并幫助或支持時，學生就最有可能獲得積極情感和產(chǎn)生積極行為，從而易于健康成長和實現(xiàn)自我。[3]因此，在進行大學生心理健康教育過程中，應(yīng)注意營造一種積極向上的教育氛圍，打造積極的社會環(huán)境，時刻關(guān)注大學生的生活滿意度，適時接受并及時處理大學生在日常生活、學習中所反饋的隱性的或顯性的心理健康信息，以幫助大學生形成積極的情感和行為。

3 結(jié)語

積極心理學理論作為一種新的研究理論，為大學生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。然而由于其理論基礎(chǔ)較為單薄，理論體系尚不完整，其應(yīng)用也有很大局限性。因此，在大學生心理健康教育中如何合理、科學地去運用，需要實踐的驗證。

【參考文獻】

[1][2]艾倫?卡爾.積極心理學（第二版）[M].丁丹，等，譯.北京：中國輕工業(yè)出版社，2013：31，47-48.

[3]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006（1）：217-219.

一、自媒體環(huán)境下大學生的心理狀況

1.失落心理。有些學生在大學階段遭遇了巨大的學習壓力，如果無法及時得到緩解，就有可以有在“理想自我”與“現(xiàn)實自我”之間打不到合適的定位，從而產(chǎn)生失落心理，他們就會在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里尋求安慰。2.好奇心理。當代大學生的人生面、價值觀還沒有完全定型，容易受到周圍環(huán)境的影響。作為信息量巨大的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境來說，他們有著強烈的好奇心，認為網(wǎng)絡(luò)是一種有趣的東西，在網(wǎng)絡(luò)中獲得更多的新事物，而網(wǎng)絡(luò)環(huán)境里存大許多不良的信息，大學生的辨別能力和自制力還不夠，因此，容易受到虛擬網(wǎng)絡(luò)世界的不良影響。3.情感需求，大學生正處在人生的旺盛時期，他們的生理和心理都有強烈的情感需求，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境正好提供了一個情感安慰的平臺，如果網(wǎng)絡(luò)使用者出現(xiàn)角色錯位、人格障礙、自我迷失與沖突、道德失范等問題，就會出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問題。

二、自媒體環(huán)境下大學生心理健康教育的重要性和必要性

根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)信息中心2014年數(shù)據(jù)顯示，截止2014年6月，中國網(wǎng)民規(guī)模達6.32億，其中學生是中國網(wǎng)民中最大的群體，占25.1%學生生活尤其大學生活已經(jīng)“網(wǎng)絡(luò)化”，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學生心理健康教育的重要性也日益凸顯，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下心理教育面臨著巨大的挑戰(zhàn)。

三、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下心理健康存在的突出問題

缺乏對網(wǎng)絡(luò)心理環(huán)境健康教育進行針對性研究，部分高校目前只提供了一些簡單的心理知識、心理測試以及心理障礙等方面的教育內(nèi)容，而沒有與大學生進行及時有效的溝通。這種方式在一定和程度上存在不足，這種方式只是將心理健康教育垢載體延伸到網(wǎng)絡(luò)上，教育理念和教育方式有待創(chuàng)新。

四、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學生心理健康教育的有效措施

1.大學生自我教育。大學生心理健康問題除了網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和社會環(huán)境等因素的影響之外，還包括自身因素。一是高校應(yīng)該轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)的心理健康教育理念和模式，可以通過直接考評以及他人評價的方式引導(dǎo)學生進行正確、科學、有效的自我認識和自我評價。二是高校應(yīng)該大力開展和完善心理健康教育組織，并且鼓勵大學生開展自我教育活動，團委和學生外應(yīng)組織多方面的活動，讓大學生積極參與進來，讓他們減少在網(wǎng)絡(luò)上耗費時間。2.豐富網(wǎng)絡(luò)教育內(nèi)容。豐富網(wǎng)絡(luò)教育內(nèi)容首先應(yīng)該加強網(wǎng)絡(luò)法律、法規(guī)的教育。讓學生了解一些應(yīng)該注意的事項，能自覺遵守上網(wǎng)行為規(guī)范。加強優(yōu)秀傳統(tǒng)文件的教育，對大學生進行心理健康教育的面積分可以結(jié)合中華優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，加強大學生道德修養(yǎng)教育、價值觀教育以及學習觀教育。促使大學生思想素質(zhì)和行為規(guī)范的提高。3.開展網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。開展網(wǎng)絡(luò)咨詢的方式可以降低來訪者的心理負擔，可以在網(wǎng)頁區(qū)設(shè)置心理學學習區(qū)，通過多種方式加強對大學生心理健康教育，幫助大學生建立積極健康的思想觀念。也可以利用電子郵件咨詢，學?？砷_通公用心理郵箱，對咨詢者進行回復(fù)，這樣不僅擴大了咨詢對象的范圍，而且還促進高校心理輔導(dǎo)工作的推廣。也可以進行網(wǎng)上在線咨詢，通過語音、文字的形式進行。4.建立完善的心理健康網(wǎng)絡(luò)。學校應(yīng)該重視心理健康網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)，對校園心理網(wǎng)絡(luò)信息進行定時、定期更新，加強網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管水平，對不良的信息要及時給予攔截和懲處地。加強包括國家、省、高校在內(nèi)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，對咨詢平臺以及服務(wù)功能還需要進一步加強。加強建設(shè)家庭、學校、社會一體化的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)平臺。

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