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臨產(chǎn)婦緩解分娩疼痛的六種方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:12

臨產(chǎn)婦緩解分娩疼痛的六種方法

很多準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)之前，因?yàn)閾?dān)心分娩特別地疼痛，從而總?cè)菀壮霈F(xiàn)心情煩躁或緊張焦慮的不良情緒，這該怎么辦好呢?婦產(chǎn)科醫(yī)生溫馨提醒，分娩前過(guò)度緊張可能會(huì)導(dǎo)致分娩過(guò)程的疼痛感，因此建議孕婦首先要學(xué)會(huì)放松心情，并在這里與各位準(zhǔn)媽媽分享一些可以幫助減輕分娩疼痛的方法。

目錄孕媽媽需正確看待分娩疼痛臨產(chǎn)婦緩解分娩疼痛的六種方法分娩疼痛是必須的要不要喊出來(lái)這5個(gè)原因讓分娩更痛分娩的過(guò)程有多疼

1孕媽媽需正確看待分娩疼痛

　　1.這種疼痛不是持續(xù)的，而是一陣一陣的，所以你有緩沖的時(shí)間。

　　2.你可以預(yù)測(cè)這種痛，知道它下一次還會(huì)出現(xiàn)。而且每次的疼痛都大同小異，既然你能忍過(guò)前一次，也一定會(huì)忍住下一次。

　　3.分娩的疼痛只是想要告訴你應(yīng)該采取哪種姿勢(shì)會(huì)對(duì)生出寶寶有利。

　　4.這種疼痛會(huì)結(jié)束的，而且一結(jié)束你就會(huì)得到世界上最好的補(bǔ)償，相信自己能夠戰(zhàn)勝它。

　　放輕松，減疼痛

　　1.音樂(lè)具有治療的效果，可以緩解焦慮，降低心率、血壓和呼吸頻率，減少去甲腎上腺素的釋放。分娩時(shí)，準(zhǔn)備好CD播放機(jī)，用音樂(lè)幫助孕媽媽放松心情，順利分娩。

　　2.想象及暗示：想象宮縮時(shí)宮口在慢慢開(kāi)放，陰道在擴(kuò)張，胎寶寶漸漸下降，同時(shí)自我暗示：“我很順利，很快就可以見(jiàn)到我的寶寶了?！?/p>

　　3.準(zhǔn)爸爸充滿愛(ài)意的溫柔觸摸和適度按摩，可以幫助孕媽媽緩解疼痛，身心舒爽。而分娩中晚期有力的擠壓或按摩都會(huì)使疼痛的信號(hào)在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。

　　4.待產(chǎn)前，進(jìn)行肌肉松弛、深呼吸，溫水浴、改變體位等方法的訓(xùn)練，豐富的知識(shí)會(huì)帶給你力量、自信和勇氣，從而順利分娩。

　　5.看自己最喜歡的照片或圖片、圖書(shū)，看電視、聽(tīng)音樂(lè)、聊天都可以分散注意力，減輕疼痛。

　　6.借助于Ⅱ亨、呻吟、嘆氣等微弱宣泄方法可以減輕疼痛。

2臨產(chǎn)婦緩解分娩疼痛的六種方法

　　(1)深呼吸止痛法。此法在開(kāi)始分娩時(shí)，即可使用。具體操作是，當(dāng)子宮收縮時(shí)，產(chǎn)婦先安靜地休息片刻，再用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢地用嘴呼出。一呼一吸大約需要6秒鐘，每分鐘做10次，宮縮間歇時(shí)暫停，待下次宮縮時(shí)再重復(fù)上述動(dòng)作。臨床實(shí)踐證明，深呼吸不僅可以增加氧氣的吸入，減少子宮肌肉的疲勞，而且還可以轉(zhuǎn)移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮得以協(xié)調(diào)進(jìn)行，促進(jìn)分娩。

　　(2)按摩止痛法。臨床實(shí)踐證明，在深呼吸的同時(shí)，輔以合理的按摩，效果會(huì)更好。具體操作方法用二：其一，在吸氣時(shí)，用兩零售從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩;其二，在呼氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕地按摩不舒服的部位，如腰部、恥骨聯(lián)合處。

　　(3)腰骶壓迫止痛法。分娩的過(guò)程中，在深呼吸的同時(shí)，用手或拳頭壓迫自己覺(jué)得最不舒服的部位，如腰部、骶部或恥骨部等處，效果較好。

　　(4)側(cè)臥位止痛法。在分娩的過(guò)程中，采用側(cè)臥位可以減輕一些不適感。

　　(5)憋氣止痛法。在分娩的過(guò)程中，當(dāng)子宮口開(kāi)全以后，宮縮時(shí)使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來(lái)，時(shí)間越長(zhǎng)越好。憋氣應(yīng)在腹部，不要在喉頭，類(lèi)似排便時(shí)向下憋氣的動(dòng)作。憋氣的作用主要是增加腹壓，隨著宮縮的規(guī)律向下用力，幫助胎兒克服在產(chǎn)道中遇到的內(nèi)阻力，順利生產(chǎn)。

　　(6)適當(dāng)走動(dòng)止痛法。在分娩的過(guò)程中，經(jīng)醫(yī)生同意以后，產(chǎn)婦可以適當(dāng)走動(dòng)一下，或靠在椅子上休息一會(huì)兒，或站立一會(huì)兒，也可以緩解疼痛。

3分娩疼痛是必須的要不要喊出來(lái)

　　分娩疼痛可以喊出聲嗎?——不可以

　　很多產(chǎn)婦在分娩時(shí)由于宮縮陣痛而大喊大叫，覺(jué)得自己喊叫出來(lái)會(huì)更舒服。其實(shí)，分娩時(shí)最好不要喊出聲來(lái)。為什么呢?

　　分娩疼痛為什么不能喊出聲?

　　1、浪費(fèi)體力

　　因?yàn)橐话汴囃措x孩子出世還有一段時(shí)間。每一次的宮縮疼痛都是為了把孩子推向陰道口。如果在前期因?yàn)樘弁创蠛按蠼?，這會(huì)導(dǎo)致后期醫(yī)生需要你用力時(shí)而使不出力氣了，這對(duì)寶寶的娩出是沒(méi)有益處的。

　　2、腸子脹氣

　　疼痛時(shí)大喊大叫會(huì)使腸子脹氣，不利于宮口的擴(kuò)張，宮口不擴(kuò)張，也就意味著寶寶不會(huì)下降。

　　3、影響宮口擴(kuò)張

　　其實(shí)，媽媽的子宮就像一個(gè)口袋，把寶寶裝在里面。這個(gè)袋子的袋口扎了一根繩子，這繩子就是媽媽的子宮頸口。平時(shí)這些器官都是緊緊關(guān)閉著，而且也比較堅(jiān)硬。隨著寶寶的即將出世，這些組織和器官在宮縮和激素的作用下慢慢變得又松又軟，以便寶寶安全的通過(guò)產(chǎn)道。如果在宮縮時(shí)亂喊亂叫，不僅會(huì)擾亂你的正常呼吸，還會(huì)影響到宮頸口的軟化和擴(kuò)張。

　　分娩疼痛該怎么做?

　　第一招：孕婦自我緩解

　　增強(qiáng)分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對(duì)疼痛的耐受性。

　　想象及暗示：想象宮縮時(shí)宮口在慢慢開(kāi)放，陰道在擴(kuò)張，胎兒漸漸下降，同時(shí)自我暗示：我很順利，很快就可以見(jiàn)到我的寶寶了。

　　有助于放松的方法：如肌肉松弛訓(xùn)練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位，在孕期就應(yīng)該學(xué)習(xí)，為分娩做準(zhǔn)備。

　　分散注意力：與產(chǎn)婦交談、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、或讓她看最喜歡的照片或圖片，看書(shū)、看電視等，尤其是聽(tīng)音樂(lè)，美國(guó)的產(chǎn)科專(zhuān)家表示，分娩時(shí)讓產(chǎn)婦聆聽(tīng)音樂(lè)可以幫助她們減輕產(chǎn)痛，并且促進(jìn)分娩。

　　微弱宣泄：如借助于哼、呻吟、嘆氣等減輕分娩疼痛。

　　第二招：分娩球幫助鎮(zhèn)痛

　　分娩球也是鎮(zhèn)痛的一個(gè)好工具。分娩球是一個(gè)直徑1米的彩色橡膠球，固定在有扶手的座椅上，產(chǎn)婦在規(guī)律宮縮的間歇騎坐上去，可以放松盆腔肌肉，感到柔軟舒適，減輕疼痛。

　　第三招：提供導(dǎo)樂(lè)(DOULA)或其他分娩陪伴者

　　導(dǎo)樂(lè)是指一個(gè)有生育經(jīng)驗(yàn)的婦女在產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后給產(chǎn)婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵(lì)。她們不僅有生育經(jīng)驗(yàn)，而且能給產(chǎn)婦安全感和依賴(lài)感。因此，提供導(dǎo)樂(lè)是一種減輕分娩疼痛和消除產(chǎn)婦緊張情緒的很好的方法。在專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)醫(yī)院，導(dǎo)樂(lè)由多年的接生經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)知識(shí)的產(chǎn)科的助產(chǎn)士擔(dān)任。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提示，宮縮陣痛使產(chǎn)婦產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)——腦啡肽，這種東西，對(duì)寶寶的智力發(fā)育非常有益。而且，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)宮縮疼痛生產(chǎn)出來(lái)的寶寶比沒(méi)經(jīng)過(guò)宮縮的剖腹產(chǎn)寶寶更聰明。所以孕媽媽要盡可能的選擇順產(chǎn)。

4這5個(gè)原因讓分娩更痛

　　1、過(guò)度疲勞

　　過(guò)度的疲勞，精力不濟(jì)，也會(huì)讓你的分娩更不順心。分娩是需要消耗很多的能量和力氣的，過(guò)度的疲勞只會(huì)讓你力不從心，阻礙分娩的順利進(jìn)行。因此，孕媽媽在產(chǎn)前不要忙東忙西，要盡量休息好，維持足夠的體力。

　　2、孤單害怕

　　如果在分娩時(shí)，老公和家人都不在你身邊，這可能會(huì)讓你感到孤單害怕。這會(huì)讓你對(duì)接下來(lái)的分娩更加不自信，倍感無(wú)助。因此，在預(yù)產(chǎn)期臨近的時(shí)候，一定要有老公或家人陪伴在你身邊。

　　3、恐懼疼痛

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人越是害怕和恐懼某種事物，你對(duì)那個(gè)事物的敏感度也就更強(qiáng)。也就是說(shuō)，你越是害怕疼痛，精神會(huì)越緊張，你對(duì)疼痛的感受就會(huì)越強(qiáng)烈。那么，何不想想，沒(méi)有經(jīng)歷宮縮的疼痛，怎能體會(huì)到生孩子后的美好和欣慰呢?沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)分娩的疼痛，怎能體會(huì)到做母親的偉大呢?

　　4、心情緊張

　　心情緊張、焦躁對(duì)分娩只是有害無(wú)益的。因此，當(dāng)宮縮來(lái)臨時(shí)，先要學(xué)會(huì)讓自己淡定下來(lái)。練習(xí)慢而緩的呼吸，保持冷靜。想一想，哪一個(gè)媽媽在生孩子時(shí)沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢?你還可以撫摸子宮，輕輕的按摩腹部，適當(dāng)減輕你的疼痛感。

　　5、準(zhǔn)備不足

　　如果產(chǎn)前對(duì)分娩一無(wú)所知，這肯定會(huì)讓你在分娩時(shí)更感無(wú)助。因此，在孕期你就應(yīng)該多看看分娩方面的知識(shí)，或者參加產(chǎn)前培訓(xùn)班。這樣，至少心里對(duì)分娩有了一定的正確認(rèn)識(shí)，才不會(huì)心里沒(méi)底導(dǎo)致慌亂。

5分娩的過(guò)程有多疼

　　1. 不引人注意的痛，如蚊蟲(chóng)叮咬。

　　2. 剛剛注意到的疼痛，如打麻藥后準(zhǔn)備做手術(shù)。

　　3. 很弱的痛，被小刀劃傷。

　　4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

　　5. 輕度痛，如撞門(mén)上，或被門(mén)夾了一下。

　　6. 中度痛，如飲食不潔引發(fā)的腸胃炎、肚子痛。

　　7. 強(qiáng)痛，如被棍棒毆打。

　　8. 劇烈痛，如女性痛經(jīng)。

　　9. 很強(qiáng)烈的痛，如頸肩腰腿痛、神經(jīng)痛。

　　10. 嚴(yán)重痛，如手指被割斷。

　　11. 極劇烈的痛，如闌尾炎痛等內(nèi)臟痛。

　　12. 難以忍受的痛，如分娩時(shí)疼痛。

　　但是以上沒(méi)有相應(yīng)的科學(xué)研究依據(jù)。那么，孕婦生產(chǎn)時(shí)到底有多疼呢?這依然是個(gè)因人而異的問(wèn)題。一般說(shuō)來(lái)，在孕婦生產(chǎn)過(guò)程中，最開(kāi)始是輕度的宮縮不適，猶如經(jīng)期子宮痙攣一般，在隨后的第一產(chǎn)程直至生產(chǎn)完畢時(shí)，疼痛的強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)。就整體而言，初產(chǎn)婦分娩時(shí)疼痛程度顯著高于再產(chǎn)婦。也有不少孕婦反映，就她們所經(jīng)歷的疼痛烈度而言，膽結(jié)石等所引起的膽絞痛比分娩痛要厲害許多。當(dāng)然，作為一名男性來(lái)縱談女性的分娩痛，總有些憑空抓瞎的感覺(jué)。每個(gè)人對(duì)疼痛的敏感程度、承受能力、描述用語(yǔ)都是不盡相同的，這里也只能從醫(yī)學(xué)上來(lái)談來(lái)描述。

　　分娩痛總是來(lái)時(shí)緩慢，逐漸增強(qiáng)，直至痛到頂點(diǎn)，最后又緩慢的褪去。有人曾詩(shī)意的形容它就像是海浪向岸邊涌來(lái)，最開(kāi)始平緩不急不徐，浪頭逐漸增強(qiáng)，越來(lái)越大，直至稱(chēng)為沖擊海岸的沖天浪濤，隨后潮水慢慢褪去……目前，隨著國(guó)內(nèi)各地不少醫(yī)院逐漸開(kāi)展的分娩鎮(zhèn)痛項(xiàng)目，分娩痛這一讓女性“聞風(fēng)喪膽”痛不欲生的體驗(yàn)，逐漸得以緩解。

　　上面簡(jiǎn)單地味道大家介紹了關(guān)于孕婦分娩時(shí)的痛，雖然每一位孕婦在分娩時(shí)候的疼痛都是不一樣的，但是同樣的是，每一位孕婦都是勇敢才會(huì)有孩子的誕生的。

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