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臨產婦緩解分娩疼痛的六種方法

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 02:12

臨產婦緩解分娩疼痛的六種方法

很多準媽媽在臨產之前，因為擔心分娩特別地疼痛，從而總容易出現心情煩躁或緊張焦慮的不良情緒，這該怎么辦好呢?婦產科醫(yī)生溫馨提醒，分娩前過度緊張可能會導致分娩過程的疼痛感，因此建議孕婦首先要學會放松心情，并在這里與各位準媽媽分享一些可以幫助減輕分娩疼痛的方法。

目錄孕媽媽需正確看待分娩疼痛臨產婦緩解分娩疼痛的六種方法分娩疼痛是必須的要不要喊出來這5個原因讓分娩更痛分娩的過程有多疼

1孕媽媽需正確看待分娩疼痛

　　1.這種疼痛不是持續(xù)的，而是一陣一陣的，所以你有緩沖的時間。

　　2.你可以預測這種痛，知道它下一次還會出現。而且每次的疼痛都大同小異，既然你能忍過前一次，也一定會忍住下一次。

　　3.分娩的疼痛只是想要告訴你應該采取哪種姿勢會對生出寶寶有利。

　　4.這種疼痛會結束的，而且一結束你就會得到世界上最好的補償，相信自己能夠戰(zhàn)勝它。

　　放輕松，減疼痛

　　1.音樂具有治療的效果，可以緩解焦慮，降低心率、血壓和呼吸頻率，減少去甲腎上腺素的釋放。分娩時，準備好CD播放機，用音樂幫助孕媽媽放松心情，順利分娩。

　　2.想象及暗示：想象宮縮時宮口在慢慢開放，陰道在擴張，胎寶寶漸漸下降，同時自我暗示：“我很順利，很快就可以見到我的寶寶了?！?/p>

　　3.準爸爸充滿愛意的溫柔觸摸和適度按摩，可以幫助孕媽媽緩解疼痛，身心舒爽。而分娩中晚期有力的擠壓或按摩都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。

　　4.待產前，進行肌肉松弛、深呼吸，溫水浴、改變體位等方法的訓練，豐富的知識會帶給你力量、自信和勇氣，從而順利分娩。

　　5.看自己最喜歡的照片或圖片、圖書，看電視、聽音樂、聊天都可以分散注意力，減輕疼痛。

　　6.借助于Ⅱ亨、呻吟、嘆氣等微弱宣泄方法可以減輕疼痛。

2臨產婦緩解分娩疼痛的六種方法

　　(1)深呼吸止痛法。此法在開始分娩時，即可使用。具體操作是，當子宮收縮時，產婦先安靜地休息片刻，再用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢地用嘴呼出。一呼一吸大約需要6秒鐘，每分鐘做10次，宮縮間歇時暫停，待下次宮縮時再重復上述動作。臨床實踐證明，深呼吸不僅可以增加氧氣的吸入，減少子宮肌肉的疲勞，而且還可以轉移注意力，保持鎮(zhèn)靜，使子宮收縮得以協調進行，促進分娩。

　　(2)按摩止痛法。臨床實踐證明，在深呼吸的同時，輔以合理的按摩，效果會更好。具體操作方法用二：其一，在吸氣時，用兩零售從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;其二，在呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕地按摩不舒服的部位，如腰部、恥骨聯合處。

　　(3)腰骶壓迫止痛法。分娩的過程中，在深呼吸的同時，用手或拳頭壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腰部、骶部或恥骨部等處，效果較好。

　　(4)側臥位止痛法。在分娩的過程中，采用側臥位可以減輕一些不適感。

　　(5)憋氣止痛法。在分娩的過程中，當子宮口開全以后，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時間越長越好。憋氣應在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用主要是增加腹壓，隨著宮縮的規(guī)律向下用力，幫助胎兒克服在產道中遇到的內阻力，順利生產。

　　(6)適當走動止痛法。在分娩的過程中，經醫(yī)生同意以后，產婦可以適當走動一下，或靠在椅子上休息一會兒，或站立一會兒，也可以緩解疼痛。

3分娩疼痛是必須的要不要喊出來

　　分娩疼痛可以喊出聲嗎?——不可以

　　很多產婦在分娩時由于宮縮陣痛而大喊大叫，覺得自己喊叫出來會更舒服。其實，分娩時最好不要喊出聲來。為什么呢?

　　分娩疼痛為什么不能喊出聲?

　　1、浪費體力

　　因為一般陣痛離孩子出世還有一段時間。每一次的宮縮疼痛都是為了把孩子推向陰道口。如果在前期因為疼痛大喊大叫，這會導致后期醫(yī)生需要你用力時而使不出力氣了，這對寶寶的娩出是沒有益處的。

　　2、腸子脹氣

　　疼痛時大喊大叫會使腸子脹氣，不利于宮口的擴張，宮口不擴張，也就意味著寶寶不會下降。

　　3、影響宮口擴張

　　其實，媽媽的子宮就像一個口袋，把寶寶裝在里面。這個袋子的袋口扎了一根繩子，這繩子就是媽媽的子宮頸口。平時這些器官都是緊緊關閉著，而且也比較堅硬。隨著寶寶的即將出世，這些組織和器官在宮縮和激素的作用下慢慢變得又松又軟，以便寶寶安全的通過產道。如果在宮縮時亂喊亂叫，不僅會擾亂你的正常呼吸，還會影響到宮頸口的軟化和擴張。

　　分娩疼痛該怎么做?

　　第一招：孕婦自我緩解

　　增強分娩的信心，保持良好的情緒，可提高對疼痛的耐受性。

　　想象及暗示：想象宮縮時宮口在慢慢開放，陰道在擴張，胎兒漸漸下降，同時自我暗示：我很順利，很快就可以見到我的寶寶了。

　　有助于放松的方法：如肌肉松弛訓練、深呼吸、溫水浴、按摩、改變體位，在孕期就應該學習，為分娩做準備。

　　分散注意力：與產婦交談、聽音樂、唱歌、或讓她看最喜歡的照片或圖片，看書、看電視等，尤其是聽音樂，美國的產科專家表示，分娩時讓產婦聆聽音樂可以幫助她們減輕產痛，并且促進分娩。

　　微弱宣泄：如借助于哼、呻吟、嘆氣等減輕分娩疼痛。

　　第二招：分娩球幫助鎮(zhèn)痛

　　分娩球也是鎮(zhèn)痛的一個好工具。分娩球是一個直徑1米的彩色橡膠球，固定在有扶手的座椅上，產婦在規(guī)律宮縮的間歇騎坐上去，可以放松盆腔肌肉，感到柔軟舒適，減輕疼痛。

　　第三招：提供導樂(DOULA)或其他分娩陪伴者

　　導樂是指一個有生育經驗的婦女在產前、產時及產后給產婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵。她們不僅有生育經驗，而且能給產婦安全感和依賴感。因此，提供導樂是一種減輕分娩疼痛和消除產婦緊張情緒的很好的方法。在專業(yè)的婦產醫(yī)院，導樂由多年的接生經驗和專業(yè)醫(yī)學知識的產科的助產士擔任。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提示，宮縮陣痛使產婦產生一種抗痛物質——腦啡肽，這種東西，對寶寶的智力發(fā)育非常有益。而且，科學家發(fā)現，經過宮縮疼痛生產出來的寶寶比沒經過宮縮的剖腹產寶寶更聰明。所以孕媽媽要盡可能的選擇順產。

4這5個原因讓分娩更痛

　　1、過度疲勞

　　過度的疲勞，精力不濟，也會讓你的分娩更不順心。分娩是需要消耗很多的能量和力氣的，過度的疲勞只會讓你力不從心，阻礙分娩的順利進行。因此，孕媽媽在產前不要忙東忙西，要盡量休息好，維持足夠的體力。

　　2、孤單害怕

　　如果在分娩時，老公和家人都不在你身邊，這可能會讓你感到孤單害怕。這會讓你對接下來的分娩更加不自信，倍感無助。因此，在預產期臨近的時候，一定要有老公或家人陪伴在你身邊。

　　3、恐懼疼痛

　　心理學家發(fā)現，一個人越是害怕和恐懼某種事物，你對那個事物的敏感度也就更強。也就是說，你越是害怕疼痛，精神會越緊張，你對疼痛的感受就會越強烈。那么，何不想想，沒有經歷宮縮的疼痛，怎能體會到生孩子后的美好和欣慰呢?沒有經歷過分娩的疼痛，怎能體會到做母親的偉大呢?

　　4、心情緊張

　　心情緊張、焦躁對分娩只是有害無益的。因此，當宮縮來臨時，先要學會讓自己淡定下來。練習慢而緩的呼吸，保持冷靜。想一想，哪一個媽媽在生孩子時沒有過這樣的經歷呢?你還可以撫摸子宮，輕輕的按摩腹部，適當減輕你的疼痛感。

　　5、準備不足

　　如果產前對分娩一無所知，這肯定會讓你在分娩時更感無助。因此，在孕期你就應該多看看分娩方面的知識，或者參加產前培訓班。這樣，至少心里對分娩有了一定的正確認識，才不會心里沒底導致慌亂。

5分娩的過程有多疼

　　1. 不引人注意的痛，如蚊蟲叮咬。

　　2. 剛剛注意到的疼痛，如打麻藥后準備做手術。

　　3. 很弱的痛，被小刀劃傷。

　　4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

　　5. 輕度痛，如撞門上，或被門夾了一下。

　　6. 中度痛，如飲食不潔引發(fā)的腸胃炎、肚子痛。

　　7. 強痛，如被棍棒毆打。

　　8. 劇烈痛，如女性痛經。

　　9. 很強烈的痛，如頸肩腰腿痛、神經痛。

　　10. 嚴重痛，如手指被割斷。

　　11. 極劇烈的痛，如闌尾炎痛等內臟痛。

　　12. 難以忍受的痛，如分娩時疼痛。

　　但是以上沒有相應的科學研究依據。那么，孕婦生產時到底有多疼呢?這依然是個因人而異的問題。一般說來，在孕婦生產過程中，最開始是輕度的宮縮不適，猶如經期子宮痙攣一般，在隨后的第一產程直至生產完畢時，疼痛的強度逐漸增強。就整體而言，初產婦分娩時疼痛程度顯著高于再產婦。也有不少孕婦反映，就她們所經歷的疼痛烈度而言，膽結石等所引起的膽絞痛比分娩痛要厲害許多。當然，作為一名男性來縱談女性的分娩痛，總有些憑空抓瞎的感覺。每個人對疼痛的敏感程度、承受能力、描述用語都是不盡相同的，這里也只能從醫(yī)學上來談來描述。

　　分娩痛總是來時緩慢，逐漸增強，直至痛到頂點，最后又緩慢的褪去。有人曾詩意的形容它就像是海浪向岸邊涌來，最開始平緩不急不徐，浪頭逐漸增強，越來越大，直至稱為沖擊海岸的沖天浪濤，隨后潮水慢慢褪去……目前，隨著國內各地不少醫(yī)院逐漸開展的分娩鎮(zhèn)痛項目，分娩痛這一讓女性“聞風喪膽”痛不欲生的體驗，逐漸得以緩解。

　　上面簡單地味道大家介紹了關于孕婦分娩時的痛，雖然每一位孕婦在分娩時候的疼痛都是不一樣的，但是同樣的是，每一位孕婦都是勇敢才會有孩子的誕生的。

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