最近杜海濤和鹿晗一起錄五哈，發(fā)現(xiàn)他好像又圓潤回去了，于是有人都說他減肥失敗了，又反彈回來了。其實(shí)對(duì)于減肥失敗與成功這個(gè)話題，都是經(jīng)常被大家討論，那怎么樣的減肥才算是成功？ 每日營養(yǎng)超話#微博健康公開課##杜海濤減肥 反彈#

所謂減肥成功通常只指在達(dá)到減肥目標(biāo)之后，停止減肥時(shí)的“非?！弊龇?，回歸到正常生活當(dāng)中，過了6個(gè)月之后，還能基本上保持減肥后的成果，而且無損健康。那為什么有些快速降低體重后，恢復(fù)正常生活后，都會(huì)快速反彈？

這最大的一部分原因是，他們體重降的那部分根本不是肥肉，而是身體的有用組織，比如富含有蛋白質(zhì)的肌肉。肌肉中的蛋白質(zhì)量與機(jī)體的基礎(chǔ)代謝有著密切的關(guān)系，可以說，蛋白質(zhì)的量減少了，基礎(chǔ)代謝必然就會(huì)下降，那不管我們做什么運(yùn)動(dòng)，熱量的消耗都會(huì)比之前少，那么在吃同熱量的東西時(shí)，身體會(huì)變更加節(jié)約，從而囤積更多的脂肪，那就自然會(huì)更容易變胖。

因此在減肥的時(shí)候，不要太著急，不要追求速度，而是要追求在健康之下，擁有苗條的身型。建議在減肥的朋友，每周減1-2斤，一個(gè)月大約減4-8斤就可以了。目標(biāo)要一步一步的實(shí)現(xiàn)，結(jié)果才能維持的更久。

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杜海濤

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