沈夢辰曬杜海濤近照愈發(fā)帥氣，杜海濤是怎么瘦下來的

減肥成功的秘訣就在于管住嘴，邁開腿，調(diào)整飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動，不瘦都難。沈夢辰在社交平臺上曬出了杜海濤的近照，不得不說，果然每一個胖子都是潛力股。杜海濤在大家的印象當(dāng)中一直都是一個胖胖的主持人，外表憨厚可愛，但是沒想到他的近照卻讓很多人大吃一驚，瘦下來的杜海濤非常的帥氣有型。

杜海濤和之前的形象截然不同，能夠明顯看到身材曲線，臉也小了很多，整個人的氣質(zhì)都得到了巨大的提升。有不少網(wǎng)友看到這里都忍不住感嘆，沈夢辰的眼光也太毒辣了吧。其實杜海濤這段時間一直在忙著減肥，在這之前有一位健身教練曾經(jīng)曬出了杜海濤運動的短視頻，我們能夠看到他在運動的過程中身上布滿了汗水，身上幾乎沒有什么多余的贅肉。

除此之外，杜海濤在飲食上也非常注意，不再吃那些高熱量的食物，不得不說，這種毅力值得我們所有人去學(xué)習(xí)。其實想要瘦下來，就一定要堅持不懈，將有氧運動和無氧運動結(jié)合在一起。例如杜海濤就很喜歡跑步，從他曬出的照片當(dāng)中可以看到這一點，會利用空隙時間到跑步機上鍛煉一下。減肥當(dāng)然不是一蹴而成，而是需要長時間的堅持才能夠獲得成功。

據(jù)說他們之間還會有一個減肥的打卡群，大家在一起互相監(jiān)督，這樣也更容易堅持下來。不過杜海濤能夠瘦下來，應(yīng)該主要歸功于沈夢辰，心愛的人在身邊，相信任何困難都能夠堅持。兩個人結(jié)婚以來感情一直很好，經(jīng)常能夠拍到他們一起出行的畫面，沒有出現(xiàn)過任何緋聞，杜海濤熱愛運動，小生活過得有滋有味，希望他們可以一直幸福下去。

杜海濤怎么瘦的

杜海濤主要是通過控制飲食的方式來減肥，雖然那個時候的杜海濤可以瘦一些，但在一段時間之后，杜海濤依然會胖回原來的樣子。因為杜海濤的體質(zhì)就非常容易發(fā)胖，所以他對自己的身材也比較困惑。在經(jīng)過系統(tǒng)的健身訓(xùn)練之后，杜海濤的體重才逐漸恢復(fù)過來

3周瘦20斤化身型男，杜海濤減肥秘籍大公開，原來這樣就能瘦

現(xiàn)在的你還在減肥路上苦苦掙扎嗎？是不是發(fā)現(xiàn)自己需要一個在減肥路上成功的榜樣？那就來看一看杜海濤是怎樣在短時間內(nèi)暴瘦幾十斤的吧！

杜海濤作為湖南衛(wèi)視《快樂大本營》的主持人，在業(yè)界有著一定的影響力，而在大眾心中的形象一直是胖胖的，但是近期無論是在他最近參加的綜藝節(jié)目中出鏡，還是在自己的社交媒體上放出自己減重后的照片，都讓很多網(wǎng)友忍不住感嘆到底是什么催使他有了減肥的動力和決心，一下子可以瘦這么多，畢竟減肥并不是一件容易的事，而且他還一下子減重這么多，整個人的氣質(zhì)和形象都變了。

很多人猜測是因為他和沈夢辰的婚禮馬上就要進行，所以早開始了減肥計劃。但這也僅僅是傳言，杜海濤本人并沒有解釋。但是無論他的減肥是因為事業(yè)原因還是因為婚姻催動，我們都不得不承認的是在短時間內(nèi)成功瘦身三十斤，那么他的成功瘦身經(jīng)驗絕對是值得我們所借鑒的。

《快樂大本營》作為二十余年的綜藝老節(jié)目，那個每個人對這個節(jié)目都是熟悉的，而杜海濤給我們的印象一直是胖胖的。所以他這次瘦身成功還是讓很多粉絲感到驚訝的。很多人說成功的瘦身離不開規(guī)律的運動和合理 健康 的飲食。減肥并不是一件容易的事情，它需要你不的努力并且付出汗水，你才會取得最后的成功，達到你想要的效果。如果你還在吃吃吃，那么你就要抓緊時間了，連杜海濤都瘦下來了，你還有什么理由不努力呢！

杜海濤的減肥之路是這樣的，他在自己的工作之余，利用晚的上的時間進行夜跑 。他曾在自己的社交平臺上發(fā)布了很多以“香蕉打卡”為主題的內(nèi)容，來每天記錄自己跑步的時間和長度。跑步作為一項很基礎(chǔ)的有氧運動，對于減肥來說是很基礎(chǔ)的運動，也是很多人都會選擇的一項運動的方式。通過跑步來達到瘦身的效果那么我們就一定要堅持，通過跑步來不斷提高我們身體的耐力。跑步是一項很好的鍛煉身體的方式，長期的跑步不僅可以提高我們身體的素質(zhì)，還可以更好鍛煉身體起到強身健體，減肥的效果。在身體處于肥胖的階段，想要瘦身這么多是一件很不容易的事情。想要和杜海濤一樣通過跑步減肥的話，那下面是幾項需要注意的要點。

跑步前的準備活動是很重要的，一定要進行充分的熱身活動 ，人的身體在從一種狀態(tài)進入到另一種狀態(tài)時需要一個適應(yīng)階段，而這個階段就是熱身活動階段。熱身運動也有很多種比如常見的，伸展運動，正壓腿側(cè)壓腿，體轉(zhuǎn)運動，擴胸運動等等。

跑步后的拉伸活動也很重要 。拉伸可以讓我們減少運動帶來的疼痛，相信很多人都有這種經(jīng)歷，在運動后的第一天或第二天，身體會出現(xiàn)酸痛的感覺，我運動完進行及時充分的拉伸活動，就可以緩解我們身體這種運動帶來疼痛。

除了跑步區(qū)時間參加健身活動，健身房使用健身器械進行鍛煉，在《快樂大本營》的節(jié)目中，都可以看出減肥后他的整個身心都有了很大的變化。在健身房訓(xùn)練時可以先進行有氧訓(xùn)練讓身體先進入一種運動狀態(tài)。在開始有針對性的力量訓(xùn)練，根據(jù)我們每個人對于自己的鍛煉的不同需求，選擇不同的運動器械。功夫不負有心人，相信你一定會成功的。男性和女性身體囤積脂肪的部位不同，所以在進行減肥的時候先注意觀察自己的身體脂肪囤積情況，再針對性的進行身體鍛煉。

對于杜海濤瘦身成功，他的營養(yǎng)師表示他之所以成功是因為吃的食物是正確的 ?，F(xiàn)在人們對于減肥的需求以及對于營養(yǎng)要求的提高，很多營養(yǎng)搭配師職業(yè)的出現(xiàn)讓人們對于減肥這件事更加的看重。很多明星有自己專業(yè)的營養(yǎng)搭配是為他們搭配減肥時期應(yīng)該吃的一些有助于減肥的食物。杜海濤也不例外，芒果臺御用的營養(yǎng)搭配師在網(wǎng)絡(luò)平臺上分享了杜海濤的減肥餐視頻。很多網(wǎng)友不禁感嘆如何吃，怎樣吃，對于減肥真的是一件非常重要的事。所以想要快速瘦身的減肥，那么就來看看專業(yè)營養(yǎng)師給出的一些建議吧。

很多有名的業(yè)界搭配師他們總結(jié)出來了很多正確的對于減肥期間我們應(yīng)該吃了一些食物。足量蔬菜、水果和低脂奶制品；減少飽和脂肪、膽固醇和反式脂肪含量較多食物的攝入（如肥肉、人造黃油、植物奶油等）；適量的全谷物、魚、禽肉和干果類；控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。

很多營養(yǎng)師也表示每個人的腸胃情況是不一樣的，需要根據(jù)自己的情況對于吃的東西進行及時的調(diào)整，不要固執(zhí)的根據(jù)某一定律來選擇食物。因為那些長到不是特別好的人，我們可以盡量減少對于蔬菜水果的使用。另外有一些是我們在沒有搭配師的情況下也可以輕松獲取的對身體 健康 能幫助我們瘦身的食材，并且是很多人在減肥過程中都會吃到的一些比如：肉類，雞蛋，高脂肪魚類，如三文魚金槍魚等;堅果，如牛油果，黃油和奶油，奶酪；低碳水的蔬菜，如綠葉菜，西紅柿、黃瓜等。減肥的時候我們吃的東西都是盡量的控制熱量和脂肪，所以很容易吃膩，我們可以根據(jù)自己的減肥計劃，每天給自己準備不同的食譜，這樣更有利于我們減肥。

杜海濤之所以減肥成功，就是因為他每天都在工作之余進行著不間斷的 體育 運動，并且還有合理 健康 的飲食搭配才可以讓他帶點時間內(nèi)瘦身成功。減肥不是一朝一夕就可以成功的，我需要正確的方法，也需要我們不斷的努力，如果你還在減肥苦惱的話，你也可以適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱臏p肥方式，也許會獲得意想不到的效果，我在這里期待著你的好消息！

教練曬杜海濤健身照曝其瘦近30斤，他是怎么瘦下去的

細心的網(wǎng)友會發(fā)現(xiàn)這樣子的一個事情，那就是杜海濤瘦了將近30斤，這讓很多人驚訝，說到杜海濤很多人第一反應(yīng)就是他很胖，而且給人的感覺憨厚，但是現(xiàn)如今的杜海濤他變得更加地帥氣，就是因為健身控制自己，他才會這么快瘦下去，而且這樣子的杜海濤讓很多人喜歡他。

杜海濤的改變

杜海濤在娛樂圈中是一位主持人，他的老婆沈夢辰也是一位主持人，現(xiàn)如今兩個人已經(jīng)結(jié)婚了，已經(jīng)是合法夫妻，在之前兩個人的戀情長達了八年多，很多人覺得兩個人肯定會分手，但是兩個人最終步入了婚姻的殿堂。結(jié)婚之后的杜海濤，他的改變是非常的大，他為了沈夢辰一直都在減肥。

其實在之前杜海濤也想著減肥，但是一直都沒有這么大的毅力，沒有想到的是結(jié)婚之后的杜海濤，他的毅力竟然是這么的大，直接就瘦下來瘦了30斤，剛開始的時候很多人覺得是照片的原因，因為P圖是很厲害的，但是杜海濤是真正的瘦下去了，而且還是教練說出杜海濤瘦了30斤，這讓人匪夷所思，他究竟是怎么瘦下去的30斤，真的讓人不可思議。

自律鍛煉

杜海濤他一直都堅持鍛煉，而且他的飲食也變得很清淡，在之前杜海濤經(jīng)常熬夜，而且吃高熱量的東西，但是現(xiàn)如今的杜海濤他都遠離這一些，而且他旁邊還有沈夢辰幫助，沈夢辰是一個很美的女孩子，身材也是非常得好，既然跟杜海濤結(jié)婚了，就多處杜海濤。

其實肥胖對身體也不是很好，沈夢辰的幫助讓杜海濤這么快的瘦下來，其實這主要還是看杜海濤的自律，杜海濤他能夠自律，所以他才會瘦的這么快，有的人就是懶，瘦幾天就不想再去鍛煉了，杜海濤不這樣子，所以他才能夠瘦30斤。

揭秘杜海濤100天狂減30斤杜氏減肥秘籍

杜海濤身高183cm，最重的時候有196斤，是個名副其實的“胖子”，再加上他的小眼睛，真的是胖到眼睛都成一條線了。一身肥肥胖胖的頭，真的是慘不忍睹。沈夢辰的眼光還真不錯，被她發(fā)現(xiàn)了一大潛力股。
在參加完《真正男子漢》后，不到100天的時間里，杜海濤竟然瘦了30斤左右，普通的一條狗的重量大概也就是30斤，想想從他身上減下來的重量是竟然這么多，他是怎么樣做到的呢？他的杜氏秘籍是什么呢？閑話少說，看他瘦身后的帥照片。
是不是非常帥氣啊，臉都變小了；他的杜氏減肥秘籍主要包含兩個方面：

一、跑步

跑步是最方便的有氧運動：有氧運動能將體內(nèi)的葡萄糧充分燃燒，轉(zhuǎn)化為新的能量消耗掉，堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈。

杜海濤最大的愛好就是跑步，甚至到了癡迷的地步，他總是利用每一分每一秒的時間做運動，即使是在健身房里等待拍攝寫真的間隙，也不忘到跑步機上進行跑步運動。
二、堅持

跑步能很好減肥，這誰都知道，但是沒有誰能夠堅持下去。而杜海濤卻非常能堅持，他找了一起瘦身的小伙伴們，建了一個名叫“不跑步會死”微信群，如果誰一天沒打卡，就要在群里發(fā)紅包作為懲罰。這樣更就能夠互相督促，更容易堅持。

跑步減肥的朋友可以約上幾個朋友一起跑就更能堅持下去。而成功減肥30斤的杜海濤成了好多廣告商的熱門人物，這也是對他的堅持的一種回報吧。
而他與沈夢辰的戀情一直撲朔迷離，兩人屢屢被曝?zé)釕?、分手、同居。近日杜海濤?dān)任制作人的節(jié)目正在播出，為了助陣，沈夢辰也加盟該檔健身節(jié)目，兩個人還合體做起高難度健身動作，真是撒了一地的狗糧。
當(dāng)然減肥也是要因人而異，總的來說減肥方式一定要遵循人的正常身體機能，切不可貪圖效果而傷害自己的身體。減肥過程就是一個戰(zhàn)勝自己懶惰的過程，也是信心的重拾和規(guī)律健康的生活習(xí)慣的養(yǎng)成。如果你在減肥上面有很強的執(zhí)行力和意志力，那么在學(xué)習(xí)、工作方面也可以觸類旁通，一樣可以成功。

沈夢辰零點曬牽手照為杜海濤慶生，杜海濤是怎樣成功瘦身的

在之前網(wǎng)上就消息傳出沈夢辰和杜海濤兩個人離婚了，在這段時間沈夢辰也發(fā)布了一條動態(tài)。而這個動態(tài)也是慶祝杜海濤生日，而從這個動態(tài)當(dāng)中就可以看出來沈夢辰和杜海濤兩人之間的感情還是非常的好。僅僅用這個動態(tài)就直接的打破了網(wǎng)上所傳的謠言。

而且很多網(wǎng)友在照片當(dāng)中發(fā)現(xiàn)了，杜海濤似乎比之前要瘦了很多。在之前《女兒們的戀愛》這檔綜藝節(jié)目當(dāng)中，杜海濤以及沈夢辰這兩人之間的一系列相處，就已經(jīng)讓很多網(wǎng)友紛紛的喜歡上了這對情侶。并且在節(jié)目錄制過程當(dāng)中杜海濤也似乎有了減肥的想法。

在之后湖南衛(wèi)視官方宣布了《快樂大本營》這檔綜藝節(jié)目從此停播，這也讓快樂家族的成員就此解散。在此之后，杜海濤就有更多的時間去專心的管理自己的身材。杜海濤為了能夠瘦下來，可以說是非常的辛苦。在之前的節(jié)目當(dāng)中可以看得到杜海濤還是比較胖的，而這種胖也致使他的眼睛看起來非常的小。所以對于杜海濤來說，減肥的過程是非常艱苦的。在這期間，杜海濤嚴格的制定了自己的三餐，每一餐當(dāng)中攝取的營養(yǎng)占比也是經(jīng)過嚴格的把控。而且杜海濤每一天還要進行高強度長時間的鍛煉，從杜海濤自己所發(fā)的一些視頻當(dāng)中可以看得到，杜海濤幾乎每天都在健身房里。而且身上衣服都被汗水給浸濕了，但是杜海濤卻依然沒有停止。

而杜海濤的這種努力，也并沒有辜負他。在照片當(dāng)中可以看到杜海濤戴著一個黑框的眼鏡比之前要更加的帥了一些，而杜海濤的整個臉部輪廓也呈現(xiàn)在大家的視野當(dāng)中，整個人的身形比以前要更加的瘦了很多。

杜海濤減肥成功后復(fù)出錄節(jié)目，他是怎么瘦下來的

引言：杜海濤這一次減肥成功后，再一次付出來錄節(jié)目，他的減肥方法可以說得上是非常的簡單，就是在日常中控制自己的飲食，平時加強自己身體的鍛煉和減脂運動，規(guī)范自己的休息和作息時間。長此以往的，堅持下去就成功的減肥。

杜海濤在大家的印象中可能就是那種肥肥胖胖的感覺，可是這一次杜海濤成功的減肥，再一次出現(xiàn)在大眾的眼前，可以說給予大家都是一種非常強悍的視覺體驗和視覺震撼，當(dāng)大家在談起杜海濤為何減肥如此成功的時候，杜海濤說自己減肥成功的秘密就是長此以往的堅持，不要放棄，在控制好自己的飲食的同時，一定要規(guī)范好自己的作息時間，而且平時有時間的時候還會給自己加一些減脂運動，所以說才能夠成功的減肥。

杜海濤回憶自己減肥期間吃的那些減脂餐說是非常痛苦的，因為減脂餐沒有任何的油量和高蛋白，所以說在杜海濤應(yīng)用減脂餐的時候，會感覺一點點沒有食欲，再來回憶起自己鍛煉減脂運動的時候，杜海濤臉上也流露出一種真靈的表情可以看得出一些減脂運動對于他來說是非常的痛苦和煎熬的。在這一次減肥成功，杜海濤分享給大家的經(jīng)驗就是一定要控制好自己的飲食，一定要規(guī)范好自己的作息，一定要堅持減脂運動。

如果還有人想要成功的像杜海濤一樣成功的瘦身和減肥的話，那么一定要長此以往的堅持下去，控制自己的飲食，不要吃高熱量和高糖分的食物，可以選擇吃一些減脂餐，在自己做運動的時候一定要堅持下去，不管多累，堅持就是勝利，而且對于自己的作息時間也有一定的保障，一定要保障它規(guī)律，才能夠成功的減肥。

近日，杜海濤減肥瘦了30斤引起熱議，他是怎么減肥的

杜海濤在社交媒體發(fā)布了照片與視頻，稱自己在參加減肥訓(xùn)練營，已經(jīng)瘦了近30斤了?？梢钥吹贸龆藕_實沒有以前那么胖了，手臂上的肌肉比較的緊實，大肚腩也沒有了。這也讓網(wǎng)友特別的驚奇，也想要有如此明顯的瘦身效果。

在很多人的印象中，杜海濤一直都是胖乎乎的形象，看起來是比較憨態(tài)可掬的。不過杜海濤也不想這么胖，所以也是一直在減肥的，只不過成果不那么的顯著，如今卻瘦了30斤，引起了網(wǎng)友的熱議。有沒有猜測可能是杜海濤想要與沈夢辰舉辦婚禮，所以才開始努力的健身，畢竟結(jié)婚是人生大事，當(dāng)然要有一個好的形象。兩個人在2月份的時候結(jié)了婚，但并沒有舉辦婚禮。而在杜海濤曬健身照之前，其也在微博上給沈夢辰慶生曬出了一張二人在摩托車前照的照片，雖然看不到正臉，但從身形上可以看到杜海濤看起來確實是比較不胖的，像正常人的身材。

減肥并不是一件容易的事情，但也不是特別難的，只要可以聽從教練的指導(dǎo)或者自己努力的做運動，再加上控制飲食，肯定是可以讓身上的肉少一點的，至少不會再長胖了。不過大部分人都沒有這個意力，所以減肥也變成了一輩子的事情。也有一些人可能在瘦了之后就開始猛吃猛喝了，反彈的速度是比較快的。而杜海濤就比較的有毅力，臉龐沒有以前那么大了，但整個人還不是特別的帥氣，可能底子就不是那么的好，因為眼睛不怎么大。

只要堅持運動，你肯定也能像杜海濤這樣瘦下來，可以在夏天的時候穿自己想穿的衣服，讓自己的心情非常好。網(wǎng)友們也需要知道減肥是自己的事情，是為了自己著想，并不是要以他人作為努力的目的。

杜海濤為什么會瘦的那么快呢

有觀眾發(fā)現(xiàn)，近段時間以來杜海濤的身材有所變化，曾經(jīng)肥胖的杜海濤瘦下來了。其中，讓很多觀眾很迷惑的是，為何杜海濤能夠如此快速的將自己瘦下來呢。其實對于杜海濤來說，近段時間以來自己和沈夢辰的感情也有了穩(wěn)定，當(dāng)然兩個人也有了進一步發(fā)展的需求，所以對于杜海濤來說能夠讓自己瘦下來，對于自己的婚禮也是有所幫助的。所以相信也正是因為這樣的動力，才會讓杜海濤快速的瘦下來。

一、動力對于減肥中的杜海濤來說是最重要

雖然杜海濤一直以來都保持著肥肥胖胖的形態(tài)，讓很多人對于杜海濤的身材有時也是十分喜愛的，當(dāng)然也正是因為自己獨特的形象，也會讓很多觀眾將可愛放在杜海濤的形象之上，但是畢竟對于杜海濤來說，自己的婚禮對于自己還是十分重要的，能夠讓自己在婚禮中完美的展示出自己最佳形象才是最重要的，所以這樣的動力也會給杜海濤減肥帶來一定的幫助。

二、沈夢辰的幫助對于杜海濤來說是最快的減肥記

神夢辰的身材管理一直以來都讓很多人都非常羨慕，相信在沈夢辰的幫助下，杜海濤也一定能夠一改自己的往日形象，當(dāng)然對于杜海濤這樣有恒心的藝人來說，改變自己的形象也是非常迅速的，更何況有什夢辰的幫助也一定會讓自己變成另外一面，讓自己在娛樂圈中有完全不一樣的形象，同時也會讓觀眾們對于杜海濤有完全不一樣的關(guān)注度。

如今杜海濤在很多人眼里看來都是完美男人的形象，當(dāng)然也正是因為自己一直以來對于沈夢辰的關(guān)愛，也讓自己成為了很多人都羨慕的男友，畢竟對于杜海濤來說，能夠一心一意對待自己的另一半也是自己所必須的。

杜海濤瘦身成功，顏值達巔峰，撞臉權(quán)志龍網(wǎng)友：沈夢辰眼光不錯

導(dǎo)語：《快樂大本營》這項綜藝節(jié)目在國內(nèi)已經(jīng)算的是王牌節(jié)目了，一直以來熱度都非常的高，要說到最受歡迎的還是主持人。杜海濤就是快樂家族當(dāng)中的一員，他一直以來都以胖胖憨憨可愛的樣子帶給大家快樂?，F(xiàn)在的他可以說是事業(yè)愛情雙豐收，很多人都期待他和沈夢辰可以步入婚姻的殿堂。

杜海濤瘦身成功，顏值達巔峰，撞臉權(quán)志龍？網(wǎng)友：沈夢辰眼光不錯

其實杜海濤一直以來給人的感覺都是特別的胖，再加上她的身高比較高，所以整個人看上去特別的壯實，一直以來有不少網(wǎng)友都在催促他減肥。最近有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)他好像是清瘦了不少，一了解才知道杜海濤最近正在積極鍛煉身體，整整瘦了30多斤，不得不說每個胖子都是潛力股，只要是瘦下來就一定會驚艷所有人，這不杜海濤瘦下來以后直接撞臉了韓國明星權(quán)志龍。

瘦下來的杜海濤顏值到達了巔峰時期，身材更是特別的優(yōu)越，不少網(wǎng)友紛紛感嘆果然沈夢辰?jīng)]選錯人。大家肯定都知道減肥到底有多么的難吧，能夠瘦身如此的成功更是難。在所有人都很好奇，杜海濤到底怎么瘦下來的時候他也是將自己的減肥方法非常大方分享在社交平臺上，趕快一起來看一下吧。

杜海濤在減肥的時候?qū)ψ约旱娘嬍撤矫婀芾淼氖欠浅栏竦?，在減肥期間他只吃粗糧，面對一些高油脂、高熱量、高糖分的食物絕對都不碰。為了能夠補充人體所需要的營養(yǎng)成分他還會吃一些新鮮的蔬菜水果，蛋白質(zhì)。這樣的食物熱量非常的低又能夠讓身體正常的運轉(zhuǎn)。

除了管住嘴以外，邁開腿也非常的重要，對他每次在吃完了飯以后都會稍微休息一會兒，就去到健身房里進行訓(xùn)練，大家也都知道他會經(jīng)常在社交平臺上分享自己在健身房里鍛煉的照片，通過圖片我們可以看到杜海濤，這一次為了能夠瘦下來，可以說是非常的拼了。這樣既可以讓網(wǎng)友們一起監(jiān)督自己，又能夠記錄自己的瘦身變化。

經(jīng)過不斷的努力杜海濤終于達到了自己的目標，現(xiàn)在再和沈夢辰同框看上去一點都不像是美女與野獸了，反倒是俊男美女特別的般配。由此可見，杜海濤的減肥方式是特別有效的，不管是男生還是女生，如果想要瘦身成功的話，就必須要行動起來。

現(xiàn)在運動的方式有很多，大家也不用非得去到健身房里訓(xùn)練，如果是工作時間特別的忙碌，沒有多余的時間去到健身房里的話，可以做一些在家里就可以進行的運動，比如跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，普拉提等等。如果是喜歡戶外的話，可以爬山、騎車。這些運動都可以非常有效的燃脂塑形，同時還可以提高人體的代謝能力，及時排出體內(nèi)堆積的毒素和垃圾，皮膚也會越來越好。