人的胃腸道內生長著一種有益菌，叫做益生菌，對維持人體健康的作用多不勝數，因此很多人會選擇服用含有益生菌的產品。藥店里銷售的益生菌產品類型非常多，不少產品都有特定的適用人群。那么，久久暢益生菌適合人群有哪些?

久久暢益生菌適合人群

　　久久暢益生菌適合的人群有：

　　第一，嬰兒。嬰兒的腸胃消化功能通常會比較差，容易出現消化不良，所以酌情補充益生菌，可以改善腸胃消化功能預防腹瀉便秘。

　　第二，老年人。老年人身體機能降低，器官功能衰退，腸胃蠕動不足，適度補充益生菌改善腸道消化吸收功能，可以大大的降低生病的概率

　　。第三，腸胃虛弱，久病初愈的人。如果長期腸胃功能比較差或者生病后，此時腸胃功能都是比較弱的，就可以通過益生菌快速的恢復腸胃功能，加快身體恢復的速度。

　　腸道的細菌能產生腸道的菌群屏障，對于人體而言非常重要，腸道菌群屏障被破壞時，可能發(fā)生很多消化系統(tǒng)的疾病，如炎癥性腸病、腸道的腫瘤等，都與腸道的益生菌有一定的相關性。所以在臨床上，腸道益生菌也被廣泛應用于很多消化系統(tǒng)疾病的治療當中。

　　不過，益生菌也并不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，也就是菌群平衡，在這個時候并沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。

月經期間能不能吃酸奶

　　月經期間能吃酸奶，但是吃的酸奶最好是溫熱以后再服用。酸奶對月經本來沒有多少影響，但很多酸奶一般都是冷藏用來保存的，而經期間應該避免吃寒性的食物，直接從冰箱拿出來的酸奶最好不要吃。吃酸奶時可以放入45度的溫水中加溫后，然后搖晃一下就可以吃了。

　　酸奶加熱很容易破壞里面的乳酸菌，口感也會破壞，營養(yǎng)價值也會變低。所以在加熱的時候，不要用開水直接燙，而要用溫水泡一下，這樣吃也不會讓營養(yǎng)流失。酸奶里面的熱量比較高，女性在經期吃的時候，要適量，不可以一次吃太多，否則很容易出現發(fā)胖的現象。

　　在早上喝酸奶也是非常好的，早上在吃早餐的時候，搭配酸奶喝，可以潤滑腸道，對腸蠕動有刺激作用，能夠促進消化。所以，每天早起之后，用一杯酸奶開始一天的工作，是非常不錯的，可以讓我們的心情更加好，讓我們更要精力去應付一天的工作。

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