人的胃腸道內(nèi)生長著一種有益菌，叫做益生菌，對維持人體健康的作用多不勝數(shù)，因此很多人會選擇服用含有益生菌的產(chǎn)品。藥店里銷售的益生菌產(chǎn)品類型非常多，不少產(chǎn)品都有特定的適用人群。那么，久久暢益生菌適合人群有哪些?

久久暢益生菌適合人群

　　久久暢益生菌適合的人群有：

　　第一，嬰兒。嬰兒的腸胃消化功能通常會比較差，容易出現(xiàn)消化不良，所以酌情補(bǔ)充益生菌，可以改善腸胃消化功能預(yù)防腹瀉便秘。

　　第二，老年人。老年人身體機(jī)能降低，器官功能衰退，腸胃蠕動不足，適度補(bǔ)充益生菌改善腸道消化吸收功能，可以大大的降低生病的概率

　　。第三，腸胃虛弱，久病初愈的人。如果長期腸胃功能比較差或者生病后，此時(shí)腸胃功能都是比較弱的，就可以通過益生菌快速的恢復(fù)腸胃功能，加快身體恢復(fù)的速度。

　　腸道的細(xì)菌能產(chǎn)生腸道的菌群屏障，對于人體而言非常重要，腸道菌群屏障被破壞時(shí)，可能發(fā)生很多消化系統(tǒng)的疾病，如炎癥性腸病、腸道的腫瘤等，都與腸道的益生菌有一定的相關(guān)性。所以在臨床上，腸道益生菌也被廣泛應(yīng)用于很多消化系統(tǒng)疾病的治療當(dāng)中。

　　不過，益生菌也并不需要特別長期的服用，正常情況下人體當(dāng)中的各類細(xì)菌，包括腸道，其實(shí)都處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，也就是菌群平衡，在這個(gè)時(shí)候并沒有必要吃太多的益生菌，只要適當(dāng)服用一些，達(dá)到促進(jìn)食物消化吸收的目的即可。

月經(jīng)期間能不能吃酸奶

　　月經(jīng)期間能吃酸奶，但是吃的酸奶最好是溫?zé)嵋院笤俜?。酸奶對月?jīng)本來沒有多少影響，但很多酸奶一般都是冷藏用來保存的，而經(jīng)期間應(yīng)該避免吃寒性的食物，直接從冰箱拿出來的酸奶最好不要吃。吃酸奶時(shí)可以放入45度的溫水中加溫后，然后搖晃一下就可以吃了。

　　酸奶加熱很容易破壞里面的乳酸菌，口感也會破壞，營養(yǎng)價(jià)值也會變低。所以在加熱的時(shí)候，不要用開水直接燙，而要用溫水泡一下，這樣吃也不會讓營養(yǎng)流失。酸奶里面的熱量比較高，女性在經(jīng)期吃的時(shí)候，要適量，不可以一次吃太多，否則很容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。

　　在早上喝酸奶也是非常好的，早上在吃早餐的時(shí)候，搭配酸奶喝，可以潤滑腸道，對腸蠕動有刺激作用，能夠促進(jìn)消化。所以，每天早起之后，用一杯酸奶開始一天的工作，是非常不錯的，可以讓我們的心情更加好，讓我們更要精力去應(yīng)付一天的工作。

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