讀 書 與 養(yǎng) 生

  文 許明亮  編輯 我是一片云

【導讀】讀書可以益壽。日本長壽專家從職業(yè)的角度進行分析，認為是最長壽的是哲學家，其次是藝術家、科學家等。而美國有關保健學家在研究人的壽命時，發(fā)現(xiàn)獲博士學位的人，要比中等學歷者壽命高三歲。

　　“養(yǎng)心要善寡欲，至樂無如讀書”是民族英雄林則徐的書齋聯(lián)。它道出了讀書是人生快樂之源的人間道理。

　　古今中外的成績卓著者無不以書籍為友、以讀書為樂。周輔成把讀書列為“人生第一樂事”。薛暄則說：“萬金之富，不以易吾一日讀書之樂也?！比~辛認為：“書海浩瀚，撲進去其樂無窮?！钡聡丈獱栔赋觯骸叭绻乙獙で笠环N足以使我處處如意成為我畢生幸福與愉快之源泉的樂趣……那種樂趣便是讀書的樂趣了。”法國左拉感到“偶爾搞到一支蠟燭，能在夜里讀書，便有升天似的快樂。”薄伽丘的體驗是：“我在書堆中，享受到了世界上任何君王都無以倫比的巨大快樂?！?

　　與書為伴有益身心健康，是古今中外人們的共識。至圣先師孔子一生坎坷，顛沛流離，最終活到73歲，愛讀書，顯然是他受益匪淺的養(yǎng)生之道。愛國詩人陸游，常靠讀書怡情，他的切身體會是“病中書卷作良醫(yī)”。清代沈復說：“人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之?！?

　　美國哈佛大學心理學家德格斯?坡厄爾對1600多名25歲到92歲愛讀書的人進行推理測試，發(fā)現(xiàn)80多歲的人，表現(xiàn)得和年輕人一樣良好；一部分80多歲與90多歲的人的智力，接近任何年齡的最高水平。

　　讀書這種休閑方式于今天看來比較原始，但對我們健康養(yǎng)生卻是至關重要的。

　　讀書可以益壽。日本長壽專家從職業(yè)的角度進行分析，認為是最長壽的是哲學家，其次是藝術家、科學家等。而美國有關保健學家在研究人的壽命時，發(fā)現(xiàn)獲博士學位的人，要比中等學歷者壽命高三歲。二十世紀以來的四百名歐美名人，讀書人的壽命居首，平均壽命七十九歲。我國有一位學者年過百歲，但仍每天讀書寫作不輟。他認為：“對于養(yǎng)生，讀書似乎比滋補營養(yǎng)更上一籌”。

　　讀書是一種涉及全身的活力，不僅有視覺和其它感官參加，而且還涉及到大腦反射和意識活動。現(xiàn)代科學表明，腦的重量與聰明沒有直接關系，但與壽命直接關系，人衰老?！澳X強必多壽”。可見通過閱讀書籍不但能開闊思維視野，除卻抑郁情緒等心理疾?。欢液侠碜x書、經(jīng)常用腦可延年益壽。

　　新近醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：人體健康首要是心理健康，而良性精神刺激可調(diào)節(jié)人體的免疫功能。我們知道，經(jīng)常用的器官就靈敏，就發(fā)達，反之易衰老，易退化。經(jīng)常用腦。能排解煩惱、養(yǎng)護精神。陜西城固的李本善老人，今已百余歲，其長壽秘訣之一就是讀書。他原本體質(zhì)較弱，但自他愛好讀書以來，身體卻漸漸好轉。上海蘇局仙老人108歲時，仍出口成詩。已寫了三萬首詩歌他天天讀書看報，人卻鬢發(fā)變黑，返老還童。

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