現(xiàn)代社會進(jìn)入了高速發(fā)展的時代，社會、工作、生活節(jié)奏加快、壓力增大，處于亞健康狀態(tài)的人也越來越多，“亞健康”已經(jīng)被社會各界人士所關(guān)注，本期為大家推薦一些關(guān)于養(yǎng)生健康方面的好書，希望大家能從中獲得一些養(yǎng)生知識，保持一個健康的身體。

　　1、《養(yǎng)好脾胃人不老》 陳飛松 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　《養(yǎng)好脾胃人不老》涉及內(nèi)容包括日常飲食、經(jīng)絡(luò)穴位、中藥、生活細(xì)節(jié)、運動鍛煉、情志調(diào)養(yǎng)，以及脾胃不好導(dǎo)致的常見疾病的簡易處理等等。是一本“全能”的脾胃養(yǎng)護(hù)寶典。翻開本書并遵照書中的方法來調(diào)理脾胃， 不僅有助于我們在平日的保護(hù)自己脾胃保健，而且對脾胃相關(guān)病癥也能起到積極的治療和保養(yǎng)作用。

　　2、《不上火保健康》 武國忠 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　《武國忠圖說不上火保健康》是京城知名中醫(yī)師武國忠主編“清火”專著，堪稱“上火”類圖書的典范，如果您對上火的概念還比較模糊，如果您經(jīng)常性上火卻手足無措，那么，不妨多翻閱翻閱此書，該書圖文并茂，通俗易懂，不僅徹底說清楚了什么是上火，為什么會上火，同時推介了大量清火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您應(yīng)對上火，預(yù)防上火的保健良品，是您遠(yuǎn)離上火，獲取清爽好生活最佳養(yǎng)生讀物。

　　3、《肝腎就要這樣補》 劉鐵軍 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫(yī)保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結(jié)合人體生理的不同特點，掘取生活的細(xì)節(jié)，提出針對性的保健方案，以達(dá)到肝腎健康，人體長壽的目的，為我們提供了科學(xué)、系統(tǒng)、實用的養(yǎng)生保健知識。本書圖文結(jié)合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美，實用性強，是您居家養(yǎng)生必備的健康寶典。

　　4、《跟掌門學(xué)養(yǎng)生》 劉綏濱 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　《跟掌門學(xué)養(yǎng)生：每次3分鐘 養(yǎng)生祛病好輕松》共傳授五大核心練習(xí)，特別針對上班族病癥、現(xiàn)代人難解頑疾，均有顯著改善功效。全書以圖文指導(dǎo)從全身經(jīng)絡(luò)、氣血、五行進(jìn)行全面改善，并補充穴位按摩圖、簡易養(yǎng)生食譜等內(nèi)容，養(yǎng)生更全面。

　　5、《男模私教讓你四周練出一身肌》 張傳奇 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　力量、有氧、營養(yǎng)三法結(jié)合，瘦身、增肌、健康一網(wǎng)打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂，七大減肥核心部位各個擊破!明星私教強力推薦，型男速成必備手冊!

　　6、《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》 趙健 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材!

　　7、《經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書》 陳飛松 趙鵬 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　上市5年，簡繁體1000萬讀者口碑相傳。百萬暢銷，全新修訂。選對中醫(yī)治對病，本書是真正經(jīng)典、權(quán)威的解讀中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位第一書。妙用中醫(yī)，用對經(jīng)穴，人人都是“圣手華佗”。國家級保健專家陳飛松與國家體育總局科研所康復(fù)中心研究員趙鵬聯(lián)合修訂，確保知識更權(quán)威，手法更準(zhǔn)確。

　　8、《名醫(yī)教你手到病自除》陳飛松，蓋國忠 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

　　全國名院名醫(yī)聯(lián)手打造速效家用手診自療寶典，書中每章均有大量的彩色圖片幫助讀者準(zhǔn)確定位，并通過通俗易懂的手診步驟和手診方法幫助讀者進(jìn)行自我保健按摩，為初學(xué)者打開進(jìn)入看手診病、手診治病的大門。書中不僅介紹了各種各樣疾病的按摩方法，還將常用的掌紋、手部穴位、全息圖等單獨羅列，全書圖文并茂、簡明實用，讓讀者切實掌握手診手療知識，成為自己和家人的保健良醫(yī)。

　　9、《中國藥茶圖鑒》 李健 武漢出版社

　　《中國藥茶圖鑒》按照不同病癥、四季氣候變化、美容健身等內(nèi)容分為茶療祛疾、茶養(yǎng)五臟、四季茶飲、美顏瘦身四章，內(nèi)容深入淺出，藥茶制作簡單，飲用方便，經(jīng)濟(jì)實用，是家庭日常茶飲制作指南。同時，本書配以大量精美圖片，讓讀者身臨其境地感受到來白藥茶的便捷養(yǎng)生魅力。本書不愧為家庭必備藥茶全書。

　　10、《跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生》 趙慶新 河北科技出版社

　　《跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生》：200個民間老話兒+100幅精美插圖，最安全，最實用的民間療法，小病一掃光!打開祖輩兒們的話匣子，跟著爺爺奶奶學(xué)年長壽秘訣有奇效!傳承5000年的民間智慧，句句貼人心，處處留點心。

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