孕育新生命是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱辛的過(guò)程，從準(zhǔn)備懷孕初始，準(zhǔn)爸媽必須認(rèn)識(shí)到自己正在從事一項(xiàng)光榮而偉大的工程——?jiǎng)?chuàng)造生命！所以在孕前夫妻雙方就需做好充分的心理準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)情緒，營(yíng)造和諧、愉悅的家庭生活，還能大大提高受孕的幾率，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

孕前的心理準(zhǔn)備需要注重以下6個(gè)方面

1、 掌握孕育知識(shí)，了解才不懼怕。很多女性談到生育，心理狀態(tài)有兩面性，一方面非常期待新生命的到來(lái)，另一方面又非常害怕懷孕和生產(chǎn)過(guò)程。提前學(xué)習(xí)懷孕妊娠的相關(guān)知識(shí)，能夠幫助女性正確面對(duì)生育，在孕期和生產(chǎn)過(guò)程中若出現(xiàn)異常生理癥狀時(shí)才能不慌不亂地應(yīng)對(duì)。

2、 接受未來(lái)家庭心理空間的變化。新生命的誕生會(huì)將原有的二人世界變?yōu)槿?，孩子不僅會(huì)占據(jù)夫妻的生活空間，還將占據(jù)各自在對(duì)方心中的空間。這種變化往往會(huì)讓年輕夫婦感到難以適應(yīng)。夫妻雙方最好在備孕期就要做好心理建設(shè)，這樣才能極大降低產(chǎn)后抑郁出現(xiàn)的幾率。

3、 多與人溝通，切記情緒積壓。壞情緒是備孕大忌，情緒不好會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量，最終折射到胎兒的健康上，情形嚴(yán)重的話還會(huì)懷不上。無(wú)論是職場(chǎng)還是生活總會(huì)遇到不順心的情況，這時(shí)候最好將情緒發(fā)泄出來(lái)，可以與愛(ài)人或者朋友、長(zhǎng)輩傾訴，同樣碰到開心地事也可與人分享，幸福加倍！總之備孕期盡量保持愉悅的心情。

4、 多運(yùn)動(dòng)或做自己喜歡的事。做運(yùn)動(dòng)或做自己喜歡的事都能產(chǎn)生多巴胺，使人產(chǎn)生快樂(lè)和興奮的感覺(jué)。

5、 樹立正確的性別觀念。聽取醫(yī)生專業(yè)建議，對(duì)于生男生女莫要過(guò)分強(qiáng)求。

6、 樹立信念，堅(jiān)信自己會(huì)生個(gè)好寶寶。備孕期焦慮一部分是因未懷上而焦慮，另一部分來(lái)自對(duì)未來(lái)的不確信。在著手備孕時(shí)，很多夫妻就開始構(gòu)想孩子的樣子，想要孩子健康聰明多才多藝有活力，然后聽到些風(fēng)吹草動(dòng)就時(shí)而激動(dòng)時(shí)而失望，比如吃過(guò)XX得人能生出高智商寶寶，以前做過(guò)XX的人會(huì)致胎兒畸形等等。還是一句話，備孕期要保持心態(tài)平和，不要偏聽偏信，樹立良好信念，如果實(shí)在擔(dān)心建議咨詢醫(yī)生。

本文內(nèi)容多來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，具體請(qǐng)?jiān)儐?wèn)專家或醫(yī)生。

相關(guān)知識(shí)

【懷孕前的準(zhǔn)備】孕前準(zhǔn)備工作
分娩前的身體準(zhǔn)備與心理調(diào)適
重視分娩前的心理準(zhǔn)備(2)
懷孕前夫妻要做好哪些心理準(zhǔn)備？
懷孕前的準(zhǔn)備
【產(chǎn)前準(zhǔn)備清單】孕婦產(chǎn)前準(zhǔn)備，產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么，產(chǎn)前需要準(zhǔn)備哪些東西
【產(chǎn)前準(zhǔn)備】產(chǎn)前準(zhǔn)備工作
生二胎孕前準(zhǔn)備
【產(chǎn)前準(zhǔn)備清單】產(chǎn)前準(zhǔn)備什么
孕前準(zhǔn)備什么

網(wǎng)址: 孕前的心理準(zhǔn)備 http://www.u1s5d6.cn/newsview70254.html