空調(diào)屋，只是權(quán)宜之計(jì)，我們不可能總在屋里呆著;食療，是一個(gè)緩慢的過(guò)程。中醫(yī)4大穴位防中暑，再熱也不怕。

　　1、關(guān)沖穴

　　關(guān)沖穴位于手無(wú)名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開(kāi)竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的作用。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

　　2、少?zèng)_穴

　　少?zèng)_穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。取此穴時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、俯掌的姿勢(shì)，因?yàn)榇搜ㄎ挥谛≈钢讣紫戮墶⒖繜o(wú)名指橈側(cè)的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開(kāi)竅的作用。用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指 指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可互相揉捏。

　　3、中沖穴

　　中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有醒神開(kāi)竅、清心瀉熱的作用。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

　　4、太沖穴

　　太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的作用。盛夏，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指及時(shí)按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳?；蛴米笫帜粗钢父谷喟从姨珱_穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘，反復(fù)做2～3次，共10～15分鐘。需要注意的是，凝血功能障礙者慎用;孕婦禁用。因此，不想遭受中暑困擾，就要提早防范。中醫(yī)穴位防中暑有很好的效果，中醫(yī)4大穴位防中暑，再熱也不怕。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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