減肥效果好的烏龍茶

2020-08-02 20:20:42 ?

烏龍茶之所以受歡迎,完全是因?yàn)樗苋芙庵?達(dá)到減肥的效果,這也是有科學(xué)依據(jù)的。由于茶葉中的主要成分丹寧酸,證實(shí)了它與脂肪代謝的密切關(guān)系,而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)了烏龍茶確實(shí)可以降低血液中的膽固醇,確實(shí)是一種不可替代的減肥茶。您是否相信,在半年之內(nèi),喝烏龍茶可以減掉38公斤體重,并成功擺脫“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的困擾?最近,臺(tái)灣一家雜志介紹了美國(guó)人史蒂芬成功減肥的經(jīng)歷,讓大家對(duì)烏龍茶的保健功效刮目相看。又稱(chēng)青茶,是一種半發(fā)酵的茶。這是一種綜合了綠茶和紅茶的制作方法,質(zhì)量介于兩者之間,既有紅茶的濃烈,又有綠茶的芳香。它含有大量的茶多酚,能增強(qiáng)脂肪分解酶的活性,降低血液中膽固醇含量,具有降血壓、抗氧化、抗衰老和抗癌等功效。張智仁,臺(tái)灣成功大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授,最近發(fā)表于《肥胖雜志》的一項(xiàng)研究指出,常喝烏龍茶的人,其身體素質(zhì)指數(shù)及脂肪含量均低于那些不常喝的人。另外,女性比男性減肥效果更明顯。這是因?yàn)?與紅茶和綠茶相比,烏龍茶除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物的吸收外,還能加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量,促進(jìn)脂肪燃燒,特別是減少腹部脂肪堆積。Stephen在減肥方面的經(jīng)驗(yàn)是三餐前和餐后喝烏龍茶。張教授提醒大家,熱茶最好,不加糖最好。另外,飯后不要立即喝,間隔1小時(shí)左右更合適。飲茶也要適應(yīng)個(gè)人的體質(zhì),如果喝完茶后覺(jué)得不舒服,如胃痛或睡不著,最好是適可而止。在泡茶時(shí),水溫要控制在80℃-90℃左右,泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)飲用,否則茶中的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)被氧化。試驗(yàn)表明,每天喝1升烏龍茶,可抑制膽固醇升高。盡管飲用量應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而定,但當(dāng)食物過(guò)于油膩時(shí),最好也能與烏龍茶搭配,不僅能起到飽腹感,還能去油。

2020-08-03 20:30:41

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