2024-06-18 11:56 ·廣東

水果是對人體非常好的食材，但是對于什么時間吃水果很多人都有誤區(qū)。營養(yǎng)師大喬來為大家解惑，水果到底能不能飯后吃？吃水果的8個“真相”，9成人不知道！第1，水果當(dāng)然可以飯后吃，水果的85%以上都是水分，是很好消化的。第2，飯前可以吃水果，只要胃酸不過多，不吃沒熟的柿子就可以。第3，水果可以加熱吃，對于消化能力弱的人很合適。第4，鮮榨果汁并不比直接吃更營養(yǎng)。第5，水果干中70%都是糖，常吃會使人發(fā)胖。第6，水果酵素沒有通便減肥的功效。第7，應(yīng)季水果和大棚水果營養(yǎng)沒什么差別。第8，水果削不削皮營養(yǎng)差別不大，但為了免受農(nóng)藥侵害，還是削皮吧。

橙子蘋果汁

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Byy圓子y

配料：

橙5個、蘋果1個

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備好材料

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2.橙子洗凈去皮

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3.切塊

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4.蘋果也是一樣去皮切塊

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5.全部果肉放入原汁機(jī)內(nèi)

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6.出汁這么多

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烹飪小貼士：

1、橙子選擇甜度高一些的果汁會比較好喝，這個用的是冰糖橙，味道甘甜，岀汁率高。